Nutrizione

È vero che ci sono particolari benefici nel bere caffè mescolato al limone?

Bere caffè è una delle abitudini che molte persone hanno ogni giorno. Se di solito il caffè viene mescolato con latte o panna, che ne dici di bere un caffè con il limone? Questo metodo è stato avviato da alcune persone come alternativa al caffè. Si dice che il caffè mescolato al limone abbia determinate proprietà, giusto? Non è meno importante sapere, è sicuro bere caffè mescolato con limone?

Il contenuto nutrizionale di caffè e limone

Caffè e limone sono due ingredienti fondamentali che vengono spesso utilizzati per preparare bevande. Le bevande al caffè si ottengono preparando chicchi di caffè tostati. Dai risultati dell'infusione, il caffè può essere servito senza miscela o miscele varie per diventare un piatto per bevande, come espresso, cappuccino e macchiato.

A differenza del caffè, il limone è un frutto che appartiene al gruppo degli agrumi. Il limone viene solitamente consumato sotto forma di succo o mescolato con il tè.

Entrambi questi ingredienti hanno efficacia ed effetti collaterali per la salute. Quello che segue è il contenuto di caffè e limone insieme ai loro benefici ed effetti collaterali per la salute:

Caffè

Il caffè contiene una varietà di sostanze nutritive, vale a dire vitamina B2, vitamina B3, magnesio, potassio e polifenoli che agiscono come antiossidanti. Con questi ingredienti, i benefici del caffè includono la riduzione del rischio di diabete, morbo di Parkinson, malattie del fegato e cancro al fegato, oltre a migliorare la salute del cuore.

Il caffè contiene anche caffeina che può apportare benefici alla salute, ma può anche aumentare il rischio di ansia per chi consuma caffè in eccesso.

Inoltre, la maggior parte delle varietà di caffè è acida con un pH medio di 4,85 – 5,10. In alcune persone, la natura acida del caffè può peggiorare le condizioni di salute, come causare la malattia da reflusso acido (GERD), ulcere allo stomaco e sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Limone

Nel frattempo, i limoni sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C, fibre e vari altri composti benefici. I benefici del limone per la salute, vale a dire per migliorare la salute del cuore, controllare il peso, prevenire la malattia dei calcoli renali, proteggere dall'anemia, ridurre il rischio di contrarre il cancro e migliorare la salute dell'apparato digerente.

I limoni contengono anche sostanze ad alto contenuto di acido per cui questo frutto ha proprietà acide con un PH medio di 2-3. La natura acida dei limoni può aumentare i livelli di acido nelle urine di una persona che li consuma. Se consumato in eccesso, il limone può causare l'erosione dei denti, il bruciore di stomaco dovuto all'aumento dell'acidità di stomaco e la disidratazione.

È vero che ci sono particolari benefici nel bere il caffè con il limone?

Oltre agli effetti negativi se consumati in eccesso, caffè e limone possono infatti apportare buoni benefici per la salute. Tuttavia, mescolare i due non significa che ci saranno maggiori benefici.

Citato da linea della salute, I benefici di bere caffè mescolato con limone sono per lo più ottenuti dal contenuto di caffè. Il limone contribuirà solo in minima parte.

Molte persone dicono che bere caffè con limone può perdere peso, ridurre il mal di testa e fa bene alla salute della pelle. Anche se questo è stato sentito da alcune persone, ma questo non è del tutto vero.

Diversi studi hanno dimostrato che il caffè ha la capacità di perdere peso e ridurre il mal di testa e l'emicrania. Pertanto, qualcuno che beve caffè mescolato con limone può sentirlo. Tuttavia, questo beneficio non si ottiene per una miscela dei due, ma per i benefici del solo caffè.

Si dice anche che bere caffè mescolato con limone sia benefico per la salute della pelle. Questo è vero perché il caffè contiene acidi che possono aumentare il flusso sanguigno e l'idratazione della pelle. Mentre il limone contiene vitamina C che può stimolare la produzione di collagene, che è un contenuto che può dare elasticità alla pelle.

Tuttavia, questi benefici si possono ottenere anche consumando caffè e limone separatamente, non per una miscela dei due. Quindi, non è del tutto vero che bere caffè con limone può migliorare la salute della pelle.

È sicuro bere caffè con limone?

Fondamentalmente, bere caffè mescolato con limone non è vietato ed è sicuro per il consumo da parte di alcune persone. Tuttavia, per alcune altre persone, bere caffè mescolato con limone può essere pericoloso e può causare il peggioramento della malattia dell'acidità di stomaco.

Il motivo è che il caffè e il limone hanno entrambi proprietà acide, con un livello di PH acido più elevato nei limoni. Quando i due vengono mescolati, produrrà una bevanda con un livello di PH tra i due. Pertanto, le bevande al caffè e al limone saranno ancora acide quando mescolate.

Le bevande acide non dovrebbero essere consumate in eccesso. In alcuni casi, bere caffè con limone può effettivamente peggiorare la diarrea.

Quindi, se hai avuto problemi di acidità di stomaco durante il consumo di caffè o limone, dovresti evitare di bere caffè mescolato con limone.

Tuttavia, se non hai problemi a prendere i due separatamente, va bene prendere una miscela dei due purché non esageri. Tuttavia, consulta immediatamente un medico se avverti alcuni sintomi di salute dopo aver consumato questa miscela di bevande.