Una ghiandola tiroide iperattiva può causare complicazioni di salute negli organi vitali, uno dei quali è il cuore. Questa condizione, chiamata ipertiroidismo, può essere effettivamente prevenuta o ridotta in alcuni semplici modi. Quindi, come prevenire l'ipertiroidismo?
Come prevenire l'ipertiroidismo
La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo.
Queste ghiandole producono ormoni che vengono utilizzati nel metabolismo del corpo, regolano la temperatura corporea e lo sviluppo del cervello nei bambini.
L'ormone tiroideo è necessario per il corpo. Tuttavia, l'importo deve essere conforme alle esigenze alias non deve essere eccessivo.
Una ghiandola tiroide iperattiva può causare una varietà di sintomi, come battito cardiaco irregolare, sbalzi d'umore, tremori, insonnia, perdita di capelli, debolezza muscolare e problemi digestivi.
Senza trattamento, questa condizione può portare a complicazioni, come problemi al cuore, alle ossa, agli occhi e alla pelle.
In realtà non esiste un modo specifico per prevenire l'insorgenza della malattia ipertiroidea.
Tuttavia, ci sono dei passaggi che puoi adottare per ridurre il rischio, come citato da International Journal of Endocrinology Metabolism, questo è:
1. Smetti di fumare
Il fumo è la causa principale di varie malattie mortali, come il cancro ai polmoni e la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva).
Ciò accade perché le sigarette contengono sostanze chimiche nocive che possono inibire le prestazioni di organi e tessuti, inclusa la ghiandola tiroidea.
I prodotti chimici delle sigarette possono interferire con l'assorbimento dello iodio, che a sua volta aumenta il rischio di orbitopatia di Graves, nota anche come occhi sporgenti a causa dell'ipertiroidismo.
Se si interrompe questa cattiva abitudine, si riduce anche il rischio di ipertiroidismo.
Per questo motivo, smettere di fumare è il modo migliore per prevenire l'ipertiroidismo, soprattutto se sei un fumatore accanito.
2. Consumare alcol con saggezza
Alcuni studi dimostrano che bere alcolici ha un effetto sulla salute della tiroide. Sebbene siano necessari ulteriori studi, sarebbe meglio limitare l'abitudine di bere alcolici.
Assicurati di non bere troppo alcol. Ad esempio, se in un giorno sei abituato a bere 3 bicchieri di alcolici, prova a ridurli a un solo bicchiere al giorno.
Questo metodo viene fatto non solo per prevenire l'ipertiroidismo ma anche altre malattie, una delle quali è la cirrosi alcolica che attacca il fegato.
3. Mangia cibi salutari per la tiroide
Puoi ridurre il rischio di alcune malattie aumentando l'assunzione di cibi sani e nutrienti.
Ebbene, per mantenere la salute della ghiandola tiroidea, i semi di soia sono uno degli alimenti consigliati.
Puoi ottenere nutrimento a base di soia da tempeh, tofu o latte di soia. Ma ricorda, il suo consumo non dovrebbe essere eccessivo e dovrebbe essere evitato se hai un'allergia alla soia.
Oltre alla soia, si può prevenire l'ipertiroidismo anche facendo attenzione all'assunzione di selenio negli alimenti.
Questo minerale supporta il lavoro degli ormoni tiroidei, migliora il sistema immunitario e la funzione cognitiva. Puoi ottenere il selenio da gamberetti, salmone, granchio, pollo, uova, spinaci, funghi shitake e riso integrale.
Il selenio è disponibile anche in forma di supplemento. Tuttavia, il corpo assorbe in modo più ottimale il selenio organico dal cibo, vale a dire la selenometionina, rispetto al selenio inorganico, ovvero il selenite di sodio.
Se sei interessato a prendere integratori di selenio, consulta prima il tuo medico.
4. Controllo della salute della tiroide
L'ultimo modo per prevenire l'ipertiroidismo è controllare regolarmente la tiroide.
Questo test viene eseguito rilevando un nodulo o gonfiore intorno al collo.
Se non c'è nodulo ma ci sono sintomi tiroidei, come facile sudorazione, maggiore sensibilità al calore, cicli mestruali e alterazioni dell'appetito, consultare immediatamente un medico.
