Salute sessuale

Sesso per perdere peso? Dai un'occhiata al segreto qui

Uno dei modi migliori per perdere peso è attraverso l'esercizio. Ma se sei una persona pigra nell'esercizio, perché non provare a fare sesso? Sì! Non molti sanno che il sesso è un tipo di esercizio che brucia molte calorie. Quanto spesso dovresti fare sesso per perdere peso? Quali posizioni sessuali possono renderti magro? Dai un'occhiata alle informazioni complete su questo esercizio a letto.

Il sesso include cardio

Il sesso stesso è considerato un'attività che richiede molta energia. Il corpo brucerà calorie in eccesso dai depositi di carboidrati. Più calorie vengono bruciate, più velocemente il metabolismo del tuo corpo funziona per bruciare i depositi di grasso.

Oltre ad accelerare il metabolismo del corpo, fare sesso può anche allenare la tua forma fisica. Quando fai l'amore, funzioneranno vari gruppi muscolari del corpo. Di solito i muscoli che lavorano durante il sesso sono i muscoli delle braccia, dell'addome, dei muscoli posteriori della coscia, dei glutei e dei polpacci. L'esercizio di questi muscoli può formare e aumentare la massa muscolare corporea così come l'esercizio in palestra. Rispetto al grasso corporeo, l'aumento della massa muscolare ha il potenziale per bruciare più calorie, anche quando i muscoli non funzionano.

Inoltre, il sesso è un tipo di esercizio cardio che può aumentare la frequenza cardiaca. Quando il muscolo cardiaco è forte, i vasi sanguigni possono fluire di più e più velocemente in modo che più ossigeno possa fluire nelle cellule muscolari. Ciò consente alle cellule di bruciare più grasso durante "l'esercizio" ea riposo.

Quindi, quante calorie vengono bruciate attraverso il sesso?

Quante calorie vengono bruciate attraverso il sesso?

Il numero di calorie bruciate attraverso il sesso dipende da molti fattori. Ad esempio, per quanto tempo fai l'amore e cosa fai con il tuo partner durante il sesso. Il solo bacio è in grado di bruciare 2-6 calorie al minuto. Quindi, più a lungo baci il tuo partner, più calorie brucerai.

Baciarsi o pomiciare (preliminari) per un'ora può bruciare circa 58-80 calorie. Questa cifra equivale a camminare per 1,5 chilometri o ad allenarsi per 23 minuti. Questa sessione di pomiciare intima di un'ora può anche bruciare calorie da mezza lattina di soda che consumi.

Nel frattempo, fare sesso brucia circa 100-140 calorie se fatto per 45 minuti. È come correre per due chilometri o allenarsi per 40 minuti. Il sesso stesso può durare da due minuti a più di un'ora.

Una sessuologo degli Stati Uniti, Jaiya Kinzbach, ha anche rivelato che sospirare e respirare profondamente durante il sesso aiuterà a bruciare fino a 18-30 calorie.

Quanto spesso dovresti fare sesso per perdere peso?

Secondo gli esperti, non esiste una cifra di riferimento per determinare quante volte fai sesso che può perdere peso. Questo perché il sesso non è davvero efficace per dimagrire, ma brucia solo calorie. Anche se sono un sacco di calorie bruciate attraverso il sesso, si scopre che questo non influisce davvero sul numero sulla bilancia.

Tuttavia, uno specialista di perdita di peso a New York, Howard Shapiro, ha affermato che se una persona ha una buona vita sessuale, lo stress che sperimenta diminuirà in modo che il suo appetito diminuisca e non sia così grande come quando è sotto forte stress. È questa diminuzione dell'appetito e bassi livelli di stress che in realtà svolgono un ruolo più importante nella perdita di peso.

Bene, se la vita sessuale di te e del tuo partner è di buona qualità, sembra che non ci sia niente di sbagliato nel fare sesso molte volte a notte per ottenere il consumo calorico desiderato. Naturalmente questo deve anche prestare attenzione alla resistenza del corpo, alle condizioni di salute e all'eccitazione sessuale di ciascuno.

Suggerimenti per usare il sesso per bruciare calorie

In sostanza, più a lungo fai l'amore e più varietà di posizioni e manovre esegui, più calorie puoi bruciare attraverso il sesso. La ricerca ha scoperto che più attività cardio frequenti e ad alta intensità si fanno, più calorie si bruciano.

Quindi se vuoi fare sesso per perdere peso, prova a prolungare i preliminari, cambiare posizione, aumentare il movimento, aumentare la temperatura ambiente. Una temperatura ambiente più calda facilita la sudorazione, il che aiuta il corpo a bruciare più calorie. Inoltre, alcune persone si sentiranno anche più appassionate quando fanno sesso che suda.

Diverse posizioni sessuali, diverso numero di calorie bruciate. Alcune posizioni sessuali come la cowgirl (donna sopra) e la pecorina tendono a bruciare più calorie rispetto alla classica posizione del missionario. Gli uomini possono bruciare circa 350 calorie all'ora mentre svolgono la posizione del missionario. Nel frattempo, le donne possono bruciare circa 200 calorie quando fanno la posizione da cowgirl per 30 minuti. Nel frattempo, stare in piedi o mantenere posizioni sessuali che utilizzano i glutei e i muscoli del polpaccio può bruciare fino a 51 calorie al minuto.

Ma ricorda. Anche se non c'è niente di sbagliato nel cercare di fare sesso per perdere peso, ovviamente, questo esercizio a letto non può sostituire i reali benefici dell'esercizio. I benefici dimagranti delle tue sessioni intime saranno sicuramente maggiori se accompagnate da un regolare esercizio fisico fuori dalla camera da letto. Inoltre, non c'è niente di sbagliato nel provare a fare esercizio con il tuo partner nei fine settimana per aumentare l'intimità tra voi due.