Tutti, incluso te, vorrebbero fare un buon digiuno. Tuttavia, potresti incontrare un ostacolo e alla fine devi rompere il digiuno quel giorno. Ci sono diverse condizioni di salute che ti rendono migliore per rompere il digiuno immediatamente, poiché può danneggiare il tuo stesso corpo. Allora, quali condizioni mi fanno stare meglio a digiuno? Ecco i segni e i sintomi.
Segni e sintomi se devi interrompere il digiuno
I problemi di salute che più probabilmente si verificano durante il digiuno sono condizioni di ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue. Questo accade perché il corpo non riceve alcuna assunzione per molto tempo. Inoltre, se ti manca il sahur o non mangi cibi suhoor ad alto contenuto di nutrienti, non è impossibile che sperimenti l'ipoglicemia.
Inoltre, l'ipoglicemia è anche soggetta a verificarsi nei diabetici durante il digiuno, perché il loro ormone insulinico anormale fa sì che il corpo non sia in grado di mantenere i livelli di zucchero nel sangue.
Quindi quali sono i segni se il mio livello di zucchero nel sangue è basso e devo interrompere immediatamente il digiuno? Vari sintomi e segni quando si verifica un basso livello di zucchero nel sangue durante il digiuno:
- Male alla testa
- È difficile concentrarsi
- Sentirsi persi'
- Scuotere il corpo
- suda molto
- Visione offuscata
- Mi sento così stanco
- Corpo debole senza energia
- La pelle del corpo e del viso diventa pallida
Se ti senti solo stordito o stanco, forse il livello di ipoglicemia che stai riscontrando è ancora relativamente mite. Tuttavia, se avverti più di uno dei segni o sintomi menzionati in precedenza, dovresti immediatamente annullare il digiuno. Condizioni di ipoglicemia che non vengono trattate rapidamente, causeranno varie altre complicazioni negative.
Cosa fare dopo aver rotto il digiuno?
Quando si verifica l'ipoglicemia, il corpo ha bisogno di un'assunzione che possa riportare i livelli di zucchero nel sangue alla normalità, quindi è necessario riempire lo stomaco il prima possibile con il cibo. Puoi bere immediatamente tè dolce o bevande contenenti zucchero per ripristinare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue quando si verifica l'ipoglicemia, quindi seguire il cibo.
È possibile prevenire la condizione di ipoglicemia durante il digiuno?
Puoi effettivamente prevenire condizioni di ipoglicemia durante il digiuno, mangiando cibi che contengono fibre, proteine e riserve energetiche elevate in porzioni appropriate a suhoor. Inoltre, puoi anche mangiare snack ricchi di fibre e proteine, come snack salutari, in modo da sentirti sazio più a lungo e avere energia per tutto il giorno.
Sceglierea base di soia viene digerito lentamente nel corpo, prevenendo così il brontolio dello stomaco e facendo bene ai livelli di zucchero nel sangue.
