Mai sentito parlare di frutta Bacca di acai ? Questo frutto è uno dei “supercibo ” che è la tendenza dei consumatori di oggi. come la frutta frutti di bosco generalmente, Bacca di acai ricco di fibre e antiossidanti che forniscono benefici per la salute.
Contenuto di nutrienti Bacca di acai
Bacca di acai è un frutto che cresce sulla palma di acai nelle foreste pluviali del Centro e Sud America. Il frutto di Acai ha una buccia viola scuro come l'uva con polpa gialla e grandi semi di frutta.
Al suo posto originale, Bacca di acai di solito prima imbevuto fino a quando la pelle non si ammorbidisce, quindi schiacciato per formare una pasta. Oltre ad essere consumato direttamente, questo frutto viene talvolta utilizzato anche come esaltatore di sapidità naturale o trasformato in olio.
Bacca di acai ha un contenuto nutrizionale unico, soprattutto perché è un frutto a basso contenuto di zuccheri e ha un contenuto di grassi abbastanza elevato. Tutti i vantaggi Bacca di acai derivato dai nutrienti sottostanti.
- Energia: 70 kcal
- Proteine: 1,75 grammi
- Grasso: 5,3 grammi
- Carboidrati: 5,3 grammi
- Fibra: 5,3 grammi
- Calcio: 35 grammi
- Ferro: 0,6 grammi
- Potassio: 105 grammi
- Vitamina A: 15% RDA (tasso di adeguatezza nutrizionale)
Oltre a quello, Bacca di acai contiene vari minerali come cromo, magnesio, rame e fosforo. Sono presenti anche degli antiossidanti, in particolare gli antociani che donano alla pelle un colore viola scuro.
Beneficio Bacca di acai per la salute
Di seguito sono riportati i vari benefici che si possono ottenere mangiando questo frutto tipico della tribù amazzonica.
1. Ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache
Bacca di acai hanno un contenuto di antiossidanti molto più elevato rispetto alla frutta in generale. Gli antiossidanti sono sostanze in grado di proteggere le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi.
I radicali liberi del cibo, del fumo o di altri fattori possono danneggiare le cellule sane. Se si verifica un danno alle cellule dei vasi sanguigni, questo può aumentare il rischio di formazione di placche che possono portare a ictus e malattie cardiache.
2. Aiuta a controllare il colesterolo
Prevalentemente grasso Bacca di acai sono acidi grassi omega-3 e omega-6 che hanno benefici per l'organismo. Entrambi sono grassi buoni che possono abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL).
Non solo, la pianta di acai contiene anche steroli naturali. Gli steroli sono sostanze che possono impedire l'assorbimento del colesterolo nel corpo. Di conseguenza, i livelli di colesterolo diminuiranno e diventeranno più controllati.
3. Riduce potenzialmente il rischio di cancro
Bacca di acai contiene potenti antiossidanti che hanno proprietà antitumorali. Diversi studi sugli animali hanno dimostrato che gli antiossidanti in questo frutto possono inibire la crescita del cancro, uccidere le cellule tumorali e ridurre l'infiammazione nel corpo.
Beneficio Bacca di acai questo è stato visto in studi sul cancro del colon e del cancro alla vescica. I ricercatori rivelano che questo frutto potrebbe aiutare il trattamento del cancro in futuro, ma le sue proprietà devono ancora essere studiate ulteriormente.
4. Migliora la funzione cerebrale
L'infiammazione e i radicali liberi nelle cellule cerebrali possono ridurre la capacità di pensare, ricordare e altre funzioni cerebrali. La buona notizia, una serie di studi sugli animali mostra che gli antiossidanti nel frutto di acai possono prevenire questo.
In un altro studio, la somministrazione di questo estratto di frutta ha persino migliorato le capacità di memoria negli animali da esperimento. Questo frutto può aiutare il processo di pulizia delle vecchie cellule del cervello in modo che il cervello possa formare nuove cellule sane.
5. Prevenire l'ipertensione
Bacca di acai Contiene un tipo di grasso insaturo chiamato acido oleico. Uno degli studi in Giornale dell'ipertensione mostra che il consumo di acido oleico da fonti vegetali aiuta a prevenire e controllare l'ipertensione.
Contenuto di antiossidanti Bacca di acai hanno anche vantaggi simili. Questa sostanza abbassa la pressione sanguigna proteggendo il rivestimento interno dei vasi sanguigni. La funzione di questo strato è solitamente ridotta perché spesso si espande e si contrae mentre il sangue scorre.
I 7 tipi più salutari di bacche da mangiare
Sta mangiando Bacca di acai qualche effetto collaterale?
Non ci sono molti studi che discutono della sicurezza degli integratori Bacca di acai . Tuttavia, gli esperti raccomandano di fare attenzione in caso di gravidanza ed evitare completamente se si soffre di allergia alla frutta, in particolare alle piante della famiglia delle palme.
Mangiare frutta acai può anche influenzare i risultati di un esame di risonanza magnetica. Pertanto, se hai programmato di sottoporti a un esame di risonanza magnetica, è una buona idea dire al tuo medico o non mangiare questo frutto nel prossimo futuro.
Nonostante i potenziali effetti collaterali, Bacca di acai è un frutto ricco di benefici. Puoi mangiarlo direttamente, assumere integratori o utilizzare prodotti contenenti questo frutto per ottenere i benefici.
