In genere, quando non ti senti bene, il medico o la persona più vicina ti consiglierà varie cose e tabù quando hai la febbre. Uno dei tabù da considerare è il cibo e le bevande consumate. Approssimativamente, quali cibi dovrebbero essere evitati in modo che la febbre non peggiori?
Tabù su cibi e bevande quando si ha la febbre
1. Bevanda energetica
La maggior parte delle bevande energetiche deve contenere zuccheri aggiunti, che servono come energia per gli atleti. Ma quando hai la febbre, il contenuto di zucchero provoca anche infiammazione del sistema immunitario. Pertanto, è meglio evitare le bevande che contengono alti livelli di zucchero. È bene consumare liquidi minerali attraverso acqua, verdure e minestre calde per evitare la febbre in modo che non peggiori.
2. Pane
Il pane è uno degli alimenti più facili per aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Perché dovresti evitare il pane bianco quando hai la febbre? Quando hai la febbre, il corpo aumenterà il livello di infiammazione se il corpo consuma cibi che contengono zucchero. Inoltre, il pane bianco aumenta anche le molecole del corpo chiamate citochine per uscire di più.
3. Gelato
Quando ha la febbre a volte la lingua vuole assaggiare vari cibi per ristorarsi umore se stesso. Non di rado, il gelato è anche uno degli obiettivi alimentari ambiti quando si ha la febbre. Sfortunatamente, la combinazione di grasso solido e zucchero nel gelato non vale il gusto fresco e rilassante in gola.
Quindi, la combinazione di infiammazione corporea e raffreddore renderà il sistema immunitario ancora più appesantito. Invece, prova a mangiare yogurt magro e frutta fresca per soddisfare la tua voglia di dolci quando hai la febbre.
4. Caramelle
Mangiare dolci quando hai la febbre stimolerà solo l'infiammazione e indebolirà il sistema immunitario. Uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha scoperto che lo zucchero riduce l'efficacia dei globuli bianchi riducendo la loro capacità di distruggere le cellule batteriche nel corpo. Nel frattempo, mangiare dolci quando hai il raffreddore o l'influenza può rendere il tuo corpo più suscettibile ad altre infezioni batteriche.
5. Cibi fritti
Uno dei tabù alimentari quando questa febbre è difficile da rifiutare per la maggior parte delle persone. Sì, i cibi fritti come vari cibi fritti, pollo fritto, uova fritte e altri sono deliziosi. Ma purtroppo è lì che si trova la maggior parte dei grassi saturi solidi.
Secondo un documento di revisione del 2014 del National Institutes of Health, un eccesso di grassi saturi può confondere un'importante difesa del sistema immunitario, chiamata DPT. Questa confusione può portare all'infiammazione, che sovraccarica il sistema immunitario, rendendo difficile per il corpo combattere il virus che causa l'infezione.
6. Carne
Carne anche se contiene proteine e zinco, ma la carne è uno dei tabù per la febbre da evitare. Il motivo è che la carne grassa può aumentare l'infiammazione e sopprimere il sistema immunitario. Invece, opta per i frutti di mare o il tradizionale brodo di pollo invece della carne e il corpo può ancora ottenere proteine e zinco.
