Tutti sono stati feriti e hanno ferito altre persone. E a volte è difficile venire a patti con le emozioni furiose e cercare di perdonarle. Alla fine, la rabbia repressa ci fa serbare rancore.
Non molti sanno che portare rancore non solo ci irrita e danneggia i rapporti con chi ci circonda, ma provoca anche disturbi emotivi che possono avere un impatto sulla nostra salute se durano a lungo.
Cos'è la vendetta?
La vendetta è una condizione in cui vogliamo che altre persone che ci hanno fatto un torto ricevano punizioni o conseguenze per i loro errori. Invece di cercare di gestire meglio le emozioni esprimendo la rabbia in modo appropriato e poi perdonando, serbare rancore ci fa percepire la persona come una minaccia che provoca ripetuti sentimenti di stress o trauma anche se l'evento reale è passato da tempo.
In realtà, perdonare non significa dimenticare l'errore di qualcuno e lasciare che l'errore si ripeta. Il perdono è un modo per addestrare le nostre menti a non pensare costantemente a noi stessi come vittime e a sentirci depressi a causa dei torti che ci sono stati fatti.
Un po', col tempo diventa una collina. Così dice il proverbio, e questo si dimostra vero anche per un rancore nel cuore. Nel tempo, serbare rancore influisce sulla funzione cerebrale e sulla salute mentale generale, che a sua volta influisce sulla salute fisica.
Pericoli di serbare rancore per la salute del corpo
Ecco alcuni modi in cui portare rancore può essere dannoso per la salute:
1. Cambia la composizione degli ormoni cerebrali
Il cervello è un organo che funziona quando pensiamo, comunichiamo e formiamo relazioni sociali con altre persone. Questa funzione è influenzata da due ormoni interconnessi ma può funzionare opposti, vale a dire l'ormone cortisolo e l'ormone ossitocina. L'ormone cortisolo viene solitamente rilasciato quando siamo sotto un forte stress mentale, come quando si porta rancore. Al contrario, l'ormone ossitocina viene prodotto quando perdoniamo e facciamo pace con noi stessi e gli altri.
Entrambi gli ormoni sono necessari e l'equilibrio tra i due crea un buon stress.eustress) come quando si lavora per raggiungere obiettivi e si controlla lo stress negativo (angoscia). L'ormone cortisolo è noto come ormone pericoloso se viene prodotto ininterrottamente per lungo tempo, perché non influisce solo sul lavoro del sistema nervoso centrale ma anche sul lavoro di altri organi. L'eccessiva secrezione di cortisolo sopprime anche i livelli dell'ormone ossitocina, che è necessario per la salute emotiva e sociale, come la capacità di mantenere buoni rapporti con i partner o altre persone.
2. Innescare uno stile di vita malsano
Portare rancore è associato a varie malattie croniche. Il forte stress stimolato dal risentimento fa sì che una persona presti meno attenzione alle sue condizioni di salute. Uno studio mostra che la condizione di temperamento causata dal serbare rancore fa sì che una persona abbia maggiori probabilità di fumare e mangiare cibo spazzatura ipercalorico, entrambi fattori di rischio per il diabete mellito.
3. Aumenta il rischio di danni cardiaci
L'accumulo di emozioni negative è noto per essere la causa dell'ipertensione in una persona, e questo sarà molto pericoloso a lungo termine.
Simile all'emergere di emozioni negative, serbare rancore per qualche tempo può farci sentire sempre depressi e arrabbiati, inoltre, questo meccanismo ripetitivo può aumentare il rischio di malattie cardiache. Uno studio condotto dall'American Heart Association ha dimostrato che nutrire rabbia e risentimento può scatenare la malattia coronarica, che è preceduta da ipertensione e aterosclerosi.
4. Innescare la malattia con dolore cronico
Ciò deriva dall'idea che gli individui che serbano rancore hanno maggiori probabilità di sviluppare diverse condizioni mediche. Uno studio condotto su una popolazione negli Stati Uniti ha mostrato che chi porta rancore ha il 50% in più di possibilità di contrarre malattie dolorose come ulcere gastriche, mal di schiena e mal di testa. I ricercatori hanno anche concluso che serbare rancore è correlato alla possibilità di disturbi psicosomatici.
5. Innescare l'invecchiamento precoce
Il meccanismo dell'invecchiamento precoce è legato all'eccessiva secrezione di ormoni dello stress che si verificano quando si serba rancore per provocare depressione e frustrazione. Oltre ai disturbi emotivi, il corpo risponde allo stress eccessivo innescando l'invecchiamento precoce dovuto ai cambiamenti nei cromosomi del DNA nel processo di rigenerazione per la formazione di nuove cellule, innescando così un più rapido invecchiamento biologico degli organi del corpo. Al contrario, perdonando, l'ormone dello stress prodotto diventa più controllato e ridotto al minimo in modo che il processo di risposta allo stress possa tornare alla normalità.
