La radice di valeriana è una delle piante erbacee originarie dell'Europa e di parti dell'Asia. Questa radice viene spesso utilizzata per vari farmaci per la salute, ad esempio per superare l'ansia e come sedativo. Quali sono alcuni altri benefici per la salute della radice di valeriana? Vediamo la recensione qui sotto.
Benefici per la salute della radice di valeriana
1. Rendi il sonno così sano
Gli studi dimostrano che i benefici della radice di valeriana possono farti venire sonno rapidamente e farti dormire più profondamente. A differenza dei sonniferi, la radice di valeriana ha meno effetti collaterali. Uno di questi è che se consumi la radice di valeriana al mattino, non sentirai un'eccessiva sonnolenza.
In uno studio condotto dall'Health Center Foellinge in Svezia, i benefici della radice di valeriana si sono rivelati positivi per le persone che hanno problemi a dormire. Ciò è dimostrato dal fatto che il 44% dei partecipanti sente un sonno molto profondo e l'89% dei partecipanti afferma di trovare più facile dormire la notte dopo aver consumato la radice di valeriana. Inoltre, i partecipanti hanno anche ammesso che non ci sono stati effetti collaterali dopo aver consumato questa erba.
2. Allevia l'ansia eccessiva
Gli scienziati hanno scoperto che la radice di valeriana può aumentare la quantità di una sostanza chimica chiamata acido gamma aminobutirrico (GABA) nel cervello. Il GABA è una sostanza che aiuta a regolare le cellule nervose e abbassa i livelli di ansia. Tuttavia, se stai assumendo sedativi o altri antidepressivi, non è consigliabile utilizzare farmaci a base di radice di valeriana o integratori a base di erbe.
3. Abbassare la pressione sanguigna
Inoltre, i benefici della radice di valeriana possono non solo calmare la mente e il corpo. La radice di valeriana è anche ampiamente utilizzata per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. I componenti del principio attivo nella radice di valeriana per affrontare lo stress e l'ansia possono anche aiutare il corpo a regolare la pressione sanguigna in modo che sia stabile e normale.
4. Allevia il dolore durante le mestruazioni
Un altro vantaggio della radice di valeriana è che può essere usato come antidolorifico quando una donna ha la sindrome premestruale o durante il ciclo. La radice di valeriana contiene proprietà sedative e antispasmodiche che possono sopprimere gli spasmi muscolari e agire come un rilassante muscolare naturale.
La radice di valeriana è efficace nel calmare le contrazioni muscolari uterine durante le mestruazioni ed è stata testata e ricercata dall'Università Islamica di Azad in Iran.
5. Allevia lo stress
Poiché la radice di valeriana può ridurre l'ansia, favorire il sonno per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi e può favorire un sonno ristoratore, può anche avere un impatto sulle persone che soffrono di stress. La ragione, lo stress cronico e l'ansia sono strettamente correlati tra loro. Non di rado queste due cose non possono essere separate. Quindi, se uno può essere superato, anche gli altri effetti dello stress e dell'ansia possono essere ridotti.
La radice di valeriana può rendere il corpo così rilassato e calmo. Un corpo rilassato può espellere e prevenire lo stress. Tè o integratori a base di erbe contenenti radice di valeriana possono essere la tua scelta quando sei molto stressato.
