L'acne può capitare a chiunque. Questa condizione della pelle è causata da pori ostruiti da olio in eccesso, infezioni batteriche e cellule morte della pelle. Uno dei fattori che supporta anche questo problema è il cibo, comprese le noci che si dice causino l'acne.
È vero che le arachidi fanno l'acne?
Fonte: Focus For Health Sin dai tempi antichi, le arachidi sono state considerate nemiche della pelle perché possono causare l'acne. In effetti, il mito sull'acne che circola da molto tempo non è vero.
La causa principale dell'acne è il blocco dei pori da tre fattori, vale a dire l'infezione batterica, le cellule morte della pelle e la produzione eccessiva di olio. Questi tre fattori possono infatti essere innescati da varie cose, dal lavaggio del viso ai fattori genetici.
Una delle cose di cui si sente parlare di più sono i cibi che causano l'acne. Ad esempio, gli alimenti ad alto contenuto di zucchero possono effettivamente peggiorare la condizione dell'acne perché possono produrre più olio.
Di conseguenza, crescono nuovi brufoli. Quindi, anche le arachidi rendono la pelle macchiata?
In effetti, il motivo principale per cui si dice che le noci causino l'acne è l'attività dell'apparato digerente dopo aver consumato questi alimenti. L'alto contenuto di grassi e proteine nelle noci richiede molto tempo e fatica durante la loro lavorazione.
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Quando la digestione è lenta, il sistema immunitario può iniziare a produrre anticorpi per affrontare il problema. Sfortunatamente, questi anticorpi irritano anche le ghiandole sebacee che stimolano la produzione di olio in eccesso.
Se c'è troppo sebo, i pori si ostruiranno e causeranno punti neri e acne. Questo è ciò che fa credere ad alcune persone che le noci facciano scoppiare la pelle.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche se le noci causino o meno l'acne.
Benefici delle noci per la salute della pelle
Invece di causare l'acne, alcuni studi hanno dimostrato che alcuni tipi di frutta a guscio possono effettivamente aiutare a sbarazzarsi dell'acne. Le noci contengono vitamine e minerali che aiutano la pelle a combattere le infiammazioni cutanee, come:
- vitamina A,
- vitamine B3 e B6,
- vitamina C, così come
- vitamina E
Oltre a ciò, il cromo e il selenio contenuti nelle noci sono utili anche per combattere i problemi di acne. Ad esempio, la vitamina E aiuta a mantenere la pelle umida.
Il contenuto di acido folico nei pistacchi assicura anche la guarigione della pelle dai problemi di acne. In effetti, i pistacchi possono anche reagire con l'insulina perché è responsabile del monitoraggio della glicemia che può influenzare i livelli di androgeni.
Non solo, il contenuto di selenio e zinco negli anacardi aiuta anche il corpo a combattere i radicali liberi che possono danneggiare il sistema immunitario e le cellule della pelle umana.
D'altra parte, la maggior parte delle noci contiene acidi grassi omega-6 che possono peggiorare le condizioni dell'acne. Tuttavia, gli omega-3 in esso contenuti sono anche abbastanza forti nel combattere l'infiammazione della pelle.
Anche così, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per vedere il valore nutrizionale delle noci sull'acne o cosa causa effettivamente questo problema.
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Suggerimenti per il consumo di noci in modo da non fare l'acne
I fan delle arachidi potrebbero avere difficoltà a separarsi da questo cibo preferito. Inoltre, non pochi alimenti vengono lavorati utilizzando noci.
Se è così, ci sono alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a evitare che le noci causino sblocchi anche quando le mangi.
- Aumenta l'assunzione di omega-3 attraverso il consumo di pesce o noci del Brasile.
- Mettere a bagno le arachidi prima di mangiare per facilitare il sistema digestivo.
- Arrostire i fagioli per eliminare parte del loro contenuto proteico.
In sostanza, c'è la possibilità che le arachidi rompano la pelle. Tuttavia, il consumo di noci non influisce direttamente sulla pelle. La cosa da notare è esattamente come elabori i fagioli.
Le noci fritte sono ricche di grassi saturi. Perché l'olio usato per friggere contiene grassi saturi. Se mangi arachidi fritte in quantità eccessive, può scatenare l'acne.
Pertanto, presta sempre attenzione a come mangi perché può influire indirettamente sulla salute della tua pelle. In caso di dubbio, chiedi a un dermatologo per ottenere la soluzione giusta.
