Il grasso dell'acqua si riferisce in realtà all'eccessivo accumulo di liquidi (ritenzione o edema) nel corpo. Questo può farti sembrare grasso anche se il contenuto di grassi non è così tanto. Ecco maggiori informazioni sul grasso all'acqua.
Cos'è il grasso all'acqua?
Il grasso dell'acqua è una condizione in cui il fluido si accumula nei tessuti causando gonfiore. Questo accade perché il corpo trattiene i liquidi che normalmente entrano nei reni.
Invece di espellerlo, il tuo corpo immagazzina il fluido extra tra i tuoi organi e la tua pelle. Sebbene il volume di liquidi che bevi influenzi indirettamente il tuo peso, non è così grave come l'obesità a causa dell'accumulo di grasso.
Infatti, circa il 70% del corpo è costituito da acqua, quindi anche le persone magre hanno molti liquidi nel corpo. Tuttavia, ciò non significa che abbiano grasso d'acqua.
Tuttavia, i fluidi corporei possono aumentare o diminuire il peso di giorno in giorno a causa dei cambiamenti nei fluidi corporei. In effetti, questo cambiamento di peso è una condizione normale.
Sfortunatamente, questo accumulo di liquidi a volte provoca fastidiosi sintomi di indigestione come la flatulenza. Ecco perché potresti aver bisogno di determinati trattamenti per affrontare questo problema.
Cause del grasso dell'acqua
L'accumulo di liquidi è generalmente causato da un problema quotidiano che fa sì che parte del peso dell'acqua venga trattenuto. Tuttavia, il grasso dell'acqua di solito non è un segno di alcuni problemi di salute.
Anche così, non fa mai male sapere quali sono le cause del gonfiore causato da quest'acqua. Di seguito sono elencate una serie di cause del grasso dell'acqua di cui è necessario essere consapevoli.
1. Mangiare troppo salato
Che ci crediate o no, mangiare cibi salati può far assorbire e immagazzinare più acqua nel corpo. Questo perché il contenuto di sodio è piuttosto alto. Mentre la quantità di sodio può influenzare la regolazione dei fluidi corporei.
In poche parole, i reni, responsabili della regolazione dei fluidi nel corpo, avranno bisogno di più acqua a causa del cibo salato. Inoltre, l'elevata quantità di sodio fa sì che il fluido cellulare del corpo aumenti.
Di conseguenza, il corpo assorbe più acqua invece di espellerla attraverso l'urina o il sudore. Quindi, il consumo di cibi salati può far assorbire l'acqua al corpo e trattenerla, quindi non sorprende che possa verificarsi il grasso dell'acqua.
2. Consumo di cibi ad alto contenuto di carboidrati
Un'altra causa del grasso dell'acqua è il consumo di cibi ricchi di carboidrati. Gli alimenti che contengono zucchero o carboidrati che vengono consumati possono indurre il corpo a secernere l'ormone insulina per regolare i livelli elevati di zucchero nel sangue.
L'aumento dell'ormone dell'insulina può indurre il corpo a trattenere di nuovo più acqua. Infatti, ogni grammo di carboidrati immagazzinati dai muscoli e dal fegato come fonte di energia fa sì che il corpo immagazzini più acqua.
Cioè, mangiare riso o noodles in grandi porzioni può innescare flatulenza e aumento di peso a causa dei carboidrati e dell'accumulo di liquidi corporei.
3. Mestruazioni
Una settimana prima che si verifichino le mestruazioni, molte donne i cui corpi mantengono il peso dell'acqua a causa di cambiamenti negli ormoni o nella dieta.
La ritenzione (tenuta) di questo fluido può raggiungere il suo picco il primo giorno delle mestruazioni. Oltre alla flatulenza, questo accumulo di liquidi può far sentire il seno tenero.
Non solo, potresti provare gonfiore del viso, delle gambe, delle braccia e dell'area vaginale il giorno prima del ciclo.
4. Gravidanza
La gravidanza, specialmente vicino alla nascita, può causare gonfiore alle mani, ai piedi o alle caviglie. I cambiamenti ormonali non sono l'unica causa di questa ritenzione. Il tuo bambino in crescita mette a dura prova anche i vasi sanguigni.
Ciò si verifica perché la pressione dall'ampio addome rende il fluido fuori dai tessuti e difficile da reinserire nei vasi.
Se stai solo riscontrando gonfiore, non deve essere naturale. Tuttavia, quando la ritenzione di liquidi provoca dolore e coaguli di sangue, consultare immediatamente un medico.
5. Effetti di alcuni farmaci
L'uso di alcuni farmaci può effettivamente essere la mente dietro il grasso dell'acqua che senti, come ad esempio:
- farmaci per il controllo della pressione alta,
- corticosteroide,
- farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), nonché
- alcuni farmaci per il diabete, come i tiazolidinedioni.
In generale, il medico o il farmacista ti diranno se la ritenzione è un effetto collaterale del farmaco che stai assumendo. Pertanto, chiedi informazioni sui benefici e sui rischi dei farmaci che usi in modo da non essere sorpreso quando compaiono effetti collaterali.
6. Cattiva circolazione sanguigna
Con l'età, il sistema circolatorio si indebolirà. Può anche essere causato da varie malattie, come l'insufficienza cardiaca.
Vedete, le valvole nelle vene delle gambe dovrebbero mantenere il sangue che scorre verso l'alto verso il cuore. Quando la circolazione sanguigna è disturbata, il sangue si accumula e può causare grasso d'acqua.
Alcuni esperti ritengono che questa condizione si verifichi perché il corpo riceve più pressione premendo il piede. Di conseguenza, potresti diventare obeso a causa di questa ritenzione.
Come trattare il grasso dell'acqua?
Fondamentalmente, il grasso all'acqua non è una condizione pericolosa. Anche così, questo accumulo di liquidi a volte causa sintomi fastidiosi.
Pertanto, è necessario sottoporsi a cambiamenti nello stile di vita per superare questo problema. Di seguito è riportato come trattare il grasso dell'acqua che puoi provare.
- Limita l'assunzione di sale e carboidrati.
- Bevi più acqua per migliorare la funzione renale.
- Esercitati regolarmente per perdere peso in acqua e ridurre il gonfiore.
- Mangia cibi che contengono molti liquidi, come l'anguria.
- Prendi delle pillole d'acqua che ti sono state prescritte dal medico.
Se sei preoccupato per i sintomi scatenati dal grasso dell'acqua, consulta immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.
