Il tè verde e il tè oolong sono spesso indicati come tipi di tè salutari con vari benefici per il corpo. Entrambi sono ugualmente ricchi di antiossidanti, riducono il rischio di varie malattie e possono persino aiutarti a perdere peso.
Tuttavia, qual è il tè verde più salutare rispetto al tè oolong?
Contenuto nutrizionale del tè verde rispetto al tè oolong
Il tè verde e il tè oolong provengono dalle foglie della stessa pianta. I componenti nutrizionali sono molto simili. Tuttavia, la differenza di lavorazione ha scarso effetto sul contenuto nutrizionale del prodotto finale di questi due tè.
Il tè verde preparato senza dolcificanti aggiunti non contiene calorie, grassi, proteine o carboidrati.
Il tè verde contiene caffeina, catechine antiossidanti e minerali come potassio e fluoro.
Come il tè verde, il tè oolong non contiene calorie, grassi, proteine e carboidrati. Il tè Oolong è ricco di antiossidanti come i polifenoli, teaflavina , e catechine.
Questa bevanda contiene anche fluoro, manganese, magnesio, potassio e caffeina.
Confronto dell'efficacia del tè verde rispetto al tè oolong
Il tè verde contiene gli stessi minerali e composti antiossidanti del tè oolong, quindi le proprietà dei due sono simili.
Per determinare quale tipo di tè è più salutare, ecco alcune cose da considerare.
1. Perdere peso
Bere tè verde e tè oolong sono ugualmente utili per la perdita di peso. Entrambi funzionano aumentando il tasso di metabolismo e bruciando i grassi in modo che il numero di calorie bruciate diventi maggiore.
Uno studio ha scoperto che il consumo di tè verde può aumentare il tasso di combustione dei grassi del 17%. Anche il tè Oolong ha avuto benefici simili, ma l'aumento è stato inferiore in confronto, al 12%.
2. Protegge il corpo dalle malattie
Il tè verde e il tè oolong sono entrambi ricchi di antiossidanti chiamati catechine. Questi composti hanno il potenziale per prevenire la formazione di placche di colesterolo, mantenere la glicemia normale, inibire la crescita del cancro e persino proteggere il cervello dal morbo di Alzheimer.
Anche così, le catechine nel tè verde sono più alte del tè oolong. Tuttavia, ciò non significa che il consumo di tè oolong non fornisca benefici così come il tè verde.
Il motivo è che il tè oolong ha anche antiossidanti oltre alle catechine che non sono meno benefici per la salute.
3. Mantieni ossa e denti sani
Oltre ad essere un antiossidante, le catechine nel tè verde possono anche uccidere i batteri che causano la carie.
In diversi studi, il consumo regolare di tè verde ha il potenziale per ridurre il rischio di carie dentale e prevenire l'alitosi.
D'altra parte, il tè oolong non è solo benefico per i denti sani, ma anche per le ossa.
Uno studio cinese ha mostrato che le donne che bevevano regolarmente tè oolong avevano una densità ossea del 4,5-4,9% superiore rispetto a quelle che non lo facevano.
Tè Oolong vs tè verde, quindi quale è più sano?
Il tè verde e il tè oolong hanno un contenuto nutrizionale simile, quindi i benefici non sono molto diversi.
Tuttavia, il maggiore contenuto di antiossidanti del tè verde lo mantiene in cima alla classifica come il tè più salutare.
Anche questo non significa che altri tè non portino benefici alla salute. Qualunque sia il tuo tipo di tè preferito, continua a consumarlo regolarmente per ottenere i benefici.
