Il pare è spesso un contorno per gnocchi o usato come contorno per il riso. Anche se ha un sapore un po' amaro, questo cibo è spesso il preferito di alcune persone, comprese le donne incinte. Tuttavia, ci sono dei benefici della zucca amara per le donne incinte?
Le donne incinte possono mangiare il melone amaro?
Pare (Momordica charantia) è un tipo di verdura che si trova comunemente in diversi paesi asiatici, inclusa l'Indonesia. Questo ortaggio verde frastagliato è spesso usato come farmaco per il diabete e può alleviare vari problemi digestivi.
Non senza motivo, puoi ottenere questi benefici grazie al contenuto nutrizionale del melone amaro. Riassumendo i dati dell'USDA, il melone amaro include verdure ricche di carboidrati e fibre e povere di grassi.
Inoltre, il melone amaro contiene anche una varietà di minerali, vale a dire calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco, rame, manganese e selenio, oltre a vari tipi di vitamine come A, C, B1, B2. , B3, B5, B6. e B9 (folato).
Non solo, il melone amaro contiene anche beta carotene, luteina e zeaxantina, oltre ad altri composti fitonutrienti. Il contenuto è un composto naturale nelle piante che sono antiossidanti.
Non solo per le persone in generale, questo contenuto nutrizionale può anche aiutare a fornire un'alimentazione adeguata durante la gravidanza. Infatti, questo contenuto nutrizionale può fornire benefici anche per la salute della madre durante la gravidanza.
Quindi, mangiare melone amaro durante la gravidanza va bene per le madri. Tuttavia, le donne incinte dovrebbero consultare un medico prima di consumare questo ortaggio.
Perché mangiare troppo melone amaro durante la gravidanza può danneggiare la salute della madre e del feto nell'utero. Quindi, quali sono i benefici e i rischi del melone amaro per le donne in gravidanza?
Benefici del consumo di zucca amara per le donne incinte
Grazie al suo contenuto nutrizionale, il melone amaro può essere in grado di fornire benefici nel mantenimento della salute delle donne in gravidanza. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici del melone amaro per le donne incinte che potresti ottenere.
1. Controlla i livelli di zucchero nel sangue
I benefici più famosi del melone amaro sono di aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e curare il diabete. Puoi ottenere questo beneficio grazie alla charantin e al polipeptide-P nel melone amaro che può funzionare come l'insulina nel controllo della glicemia.
Alcune donne incinte hanno un rischio maggiore di sviluppare il diabete durante la gravidanza (diabete gestazionale). Questa condizione può verificarsi quando il corpo di una donna incinta non è in grado di produrre abbastanza insulina, necessaria per controllare i livelli di zucchero nel sangue.
2. Superare i problemi digestivi
I problemi digestivi nelle donne in gravidanza sono comuni. Uno dei più comuni è la stitichezza durante la gravidanza.
Per superare questo problema digestivo, le donne incinte possono mangiare il melone amaro. Questo beneficio può essere ottenuto dalle donne in gravidanza a causa del contenuto di fibre in questi tipi di verdure.
3. Rafforzare il sistema immunitario
Non solo fibre, il melone amaro contiene anche vitamina C e altri composti antiossidanti. Per quanto riguarda soddisfare il fabbisogno di vitamina C durante la gravidanza e mangiare cibi contenenti antiossidanti può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Inoltre, il sistema immunitario delle donne in gravidanza tende a indebolirsi in modo che siano più suscettibili alle malattie.
4. Controlla l'aumento di peso
La fibra insolubile nel melone amaro ti mantiene sazio più a lungo, il che può prevenire il desiderio di cibi malsani.
Alla fine, mangiare melone amaro può aiutare le madri a controllare il loro peso durante la gravidanza per sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino nell'utero.
5. Supporta lo sviluppo fetale
Pare contiene anche folato che è una vitamina importante durante la gravidanza. Il folato può supportare lo sviluppo neurologico del bambino durante l'utero, riducendo così il rischio di difetti alla nascita.
I pericoli o i rischi di mangiare melone amaro durante la gravidanza
Sebbene possa fornire benefici, le donne incinte non dovrebbero mangiare troppo melone amaro. Il motivo è che mangiare troppo melone amaro durante la gravidanza può danneggiare la salute della madre e del feto.
Infatti, sostengono alcuni esperti, il melone amaro è sconsigliato ed è uno degli alimenti vietati in gravidanza.
Non senza motivo, diversi studi hanno scoperto che un consumo eccessivo di melone amaro può causare contrazioni uterine per causare aborto spontaneo.
In effetti, è noto che il consumo di succo di melone amaro provoca sanguinamento durante la gravidanza per innescare l'aborto. Non solo, il melone amaro può anche aumentare il rischio di parto prematuro.
Inoltre, il consumo di melone amaro e dei suoi semi può causare favismo (carenza di G6PD) durante la gravidanza a causa del vicino contenuto in esso. Quanto a favismo può causare anemia emolitica, che è una condizione in cui i globuli rossi si degradano più rapidamente.
Ecco perché dovresti consultare un ginecologo prima di mangiare il melone amaro. Se il medico dà il via libera, le donne incinte possono consumare il melone amaro per ottenere i suoi benefici.
