La bronchite è un'infiammazione delle vie respiratorie (bronchi) che può causare sintomi di bronchite, come tosse persistente o mancanza di respiro. Con questa condizione, molte persone con bronchite evitano l'esercizio per paura di essere stanche e incapaci di controllare il respiro. In effetti, l'esercizio fisico è importante anche per le persone con bronchite per mantenere la forma fisica. Quali sono i consigli sicuri?
L'esercizio fisico è sicuro per le persone con bronchite?
Questa malattia, che blocca il passaggio dell'aria nei polmoni, rende difficile per chi ne soffre avere problemi respiratori e rende difficile l'esercizio.
Tuttavia, ciò non significa che le persone con bronchite dovrebbero evitare completamente l'esercizio.
Fondamentalmente, l'esercizio è la cosa fondamentale da fare se vuoi un corpo sano. Uno stile di vita sano, compreso l'esercizio fisico, può anche essere una potente misura di prevenzione della bronchite.
Anche così, per le persone con bronchite, specialmente quelle croniche, anche il tipo di esercizio per te deve essere adattato.
Citati dalla Cleveland Clinic, gli esperti ritengono che l'esercizio fisico possa alleviare i sintomi e accelerare il recupero dei pazienti con bronchite.
L'esercizio familiarizza il tuo corpo per regolare meglio l'assunzione di aria.
Quindi, per quelli di voi che hanno paura di fare esercizio perché sono preoccupati che le cose peggiorino, non preoccupatevi. Hai solo bisogno di pianificarlo bene.
La bronchite acuta e cronica richiedono esercizi diversi
Prima di determinare quale tipo di esercizio è giusto, le persone con bronchite devono prima sapere che tipo hanno. La bronchite ha due tipi, vale a dire acuta e cronica.
Nei casi di bronchite acuta, i sintomi compaiono spesso perché il virus dell'influenza provoca un'infezione delle vie respiratorie. Questa condizione può durare per circa 3-10 giorni, quindi seguita da sintomi di tosse per diverse settimane.
Mentre i pazienti con bronchite cronica, i sintomi che compaiono possono durare abbastanza a lungo, che è almeno tra 2-3 anni.
Questa condizione è principalmente causata dall'abitudine al fumo. Queste differenze significano che i pazienti con bronchite acuta o cronica devono determinare esattamente quale tipo di esercizio è appropriato per le loro condizioni di salute.
Esercizio per bronchite acuta
I sintomi della bronchite acuta dureranno per 3-10 giorni. A quel tempo, si consiglia alle persone con bronchite di non fare sport.
Quando i sintomi sono scomparsi, puoi iniziare un'abitudine di esercizio regolare facendo esercizi leggeri.
Alcuni tipi di esercizio sono sicuri anche per le persone con bronchite acuta, come:
- yoga,
- nuoto, e
- piacevole passeggiata.
La cosa più importante è che le abitudini di esercizio possono essere fatte regolarmente, senza doverti stancare troppo a causa di un esercizio faticoso.
Esercizio per la bronchite cronica
Anche se un po' difficile da fare, l'esercizio è molto utile per aiutarti a regolare la respirazione, perfezionando anche la cura della bronchite.
Naturalmente, l'esercizio deve essere pianificato ed eseguito utilizzando una tecnica adeguata.
Ecco le due tecniche principali quando si tratta di esercitare per le persone con bronchite cronica:
- Sport a intervalli. La European Lung Foundation raccomanda di fare alcuni minuti di esercizio intervallati da frequenti pause, in modo da prevenire la mancanza di respiro.
- Esercizio con respirazione controllata. Durante l'esercizio, puoi praticare tecniche di respirazione addominale, mantenendo così il respiro sotto controllo.
Puoi fare esercizi leggeri, come yoga, nuoto o anche cardio a bassa intensità.
Affinché l'esercizio possa funzionare bene, assicurati di consultare anche il tuo medico su quale esercizio può essere fatto per le persone che hanno problemi di bronchite cronica.
A cosa prestare attenzione se le persone con bronchite vogliono fare esercizio?
Dovresti interrompere immediatamente l'esercizio se la mancanza di respiro diventa più frequente. Inoltre, quando ti alleni, devi essere più sensibile e ascoltare il tuo corpo.
Ci sono diverse complicazioni che possono verificarsi per le persone con bronchite che vogliono fare sport:
- tosse persistente,
- dolore al petto,
- stretto al petto,
- sensazione di vertigini e stordimento, e
- improvvisamente difficile respirare.
Se provi queste cose, allora dovresti interrompere le tue attività e consultare immediatamente un medico.
