Quando il cuore spezzato o essere fuori uso , sembra che l'umore non sia favorevole per ascoltare canzoni allegre. Scegliamo di affogare nella tristezza ascoltando canzoni tristi o dolce. Tuttavia, una canzone travagliata è davvero la scelta giusta da ascoltare quando il tuo stato mentale è giù?
I vantaggi di ascoltare canzoni tristi
L'esperto di musica, Kay Norton, nella sua ricerca nel 2014 ha rivelato che la musica cadenzata con testi tristi è una delle preferite da ascoltare durante una rottura perché può descrivere la nostra tristezza.
Ascoltare canzoni tristi non solo ci fa dissolvere nella tristezza, ma ci libera anche dalla tristezza. Attraverso il testo della canzone triste, possiamo liberare le emozioni.
“La musica ha la stessa forma e lo stesso flusso delle emozioni umane. Questo tipo di musica può incoraggiare una persona in lutto a piangere o a esprimere le proprie emozioni in un modo appropriato per lui", ha detto Norton. medico quotidiano .
Dopo aver ascoltato canzoni tristi o malinconiche, ci sentiremo sollevati. Un senso di gioia sorgerà quando ci sentiremo connessi al testo della canzone e potremo renderci liberi di immaginare.
Meglio che tenere la tristezza nel tuo cuore
Lasciare andare i sentimenti di tristezza in te stesso è un passo importante per affrontare lo stress o perdere qualcosa. Proprio se non lasciamo che quelle emozioni trabocchino manterremo sentimenti di tristezza, facendo nascere così emozioni negative e rendendo ancora più grandi i sentimenti di perdita.
Anche due ricercatori della Freie Universitat Berlin, in Germania, hanno la stessa percezione nell'esaminare l'impatto dell'ascolto di canzoni tristi o tristi su di noi. Il loro studio (basato su un sondaggio di 770 persone e pubblicato sulla rivista PLOS UNO 2014), ascoltare canzoni tristi può evocare emozioni positive, come pace e tenerezza.
"Le persone ascoltano canzoni tristi per sentirsi a proprio agio e affrontare i sentimenti di tristezza, ma alcuni le ascoltano anche solo per piacere", ha detto Liila Tarufii, uno dei ricercatori. Oggi .
Tarufii ha aggiunto: "Le canzoni tristi hanno il potenziale per regolare gli stati d'animo e le emozioni negative, oltre a fornire intrattenimento. Cioè, le canzoni tristi possono avere un ruolo nella propria felicità".
Effetti psicologici causati dalla canzone sconvolta
Quando ascolti una canzone triste che potrebbe essere popolare alla radio o alla TV, sentirai i seguenti effetti come citato da Psicologia Oggi .
- Una bella canzone malinconica può essere un buon strumento per esprimere la tua espressione triste. Una teoria è che quando sorgono le tue emozioni negative, come la tristezza, c'è un meccanismo nel tuo cervello che si attiva per bloccare la reazione al sentirsi infelici. Quindi i tuoi sentimenti tristi non si trascineranno.
- Gli ascoltatori di musica si rendono conto della differenza tra la realtà e ciò che è rappresentato nella canzone. Questa differenza permette all'ascoltatore di sentire le emozioni negative nella sua mente, senza farlo comportare in modo negativo.
- Quando ascolta una canzone triste, l'ascoltatore esprimerà la sua espressione rilasciando la tristezza che prova. Non con un'azione negativa, ma può riflettere o poi chiedere aiuto ad altri per incoraggiarlo.
- Incoraggiando l'autoriflessione, le canzoni tristi possono aiutare gli ascoltatori a usare il giudizio positivo per risolvere i problemi e aumentare la maturità personale.
- Canzoni sconvolte o tristi possono influenzare l'ascoltatore dai problemi o dalle difficoltà che deve affrontare. Sentimenti di trauma o tristezza quando si ascoltano canzoni tristi, gli ricorderanno che ha affrontato problemi peggiori e infatti sta ancora bene.
- Insieme alla tristezza, la musica malinconica può far provare agli ascoltatori emozioni positive come sentimenti di affetto ed empatia. Questi sentimenti possono far sì che l'ascoltatore si comporti bene e positivamente e lo soddisfino perché può allontanarsi da questi sentimenti tristi.
Non ascoltare troppo a lungo
Anche se ascoltare canzoni tristi può farti sentire più a tuo agio, non dovresti ascoltarla troppo a lungo. Quando ti senti meglio, ascolta subito più canzoni divertimento .
L'esperta di relazioni Susan Winter dice che ascoltare le canzoni di Adele può aiutarci a svegliarci.
“Adele ha capito che l'amore è un dono che dura. Ma anche il testo della canzone contiene espressioni di gratitudine e speranza che il nostro ex partner sarà felice nella sua nuova vita anche senza di noi", ha detto Winter.
Ancora ha detto Winter, provare a sentire la saggezza della tristezza che proviamo può anche aiutarci a essere più calmi e ad entrare più facilmente in un nuovo capitolo.
"Ascoltando canzoni positive e felici, la felicità aumenterà", ha detto.
