Non solo l'apporto nutrizionale che deve essere regolato, ma anche la posizione del sonno durante la gravidanza deve essere considerata. Si dice che dormire sul lato sinistro sia la migliore posizione per dormire durante la gravidanza. Perché? Dai, scopri la risposta nella seguente recensione.
Perché è meglio che le donne incinte dormano su un fianco?
Dormire sullo stomaco è considerato non buono per le donne incinte. Tuttavia, anche la posizione supina e lateralmente a destra non è altrettanto buona.Molti esperti di salute suggeriscono che le donne incinte dovrebbero dormire sul lato sinistro.
Infatti, dormire sul lato destro durante la gravidanza eserciterà una pressione sulla vena cava inferiore (IVC) sul lato destro della colonna vertebrale. La vena cava inferiore è responsabile del trasporto del sangue dalle gambe al cuore.
"Se la donna incinta dorme sulla schiena, il feto sopprimerà l'IVC riducendo così la quantità di sangue che dovrebbe tornare al cuore", ha spiegato il dott. Grace Pien, assistente docente presso la Johns Hopkins University School of Medicine, come citato da Live Science.
Un IVC depresso impedisce al sangue di fluire senza intoppi in modo che l'assunzione di ossigeno e cibo per la madre e il feto non sia ottimale. Questa condizione può causare problemi di pressione sanguigna, respirazione e morte. Questa posizione per dormire è molto rischiosa se eseguita da donne in gravidanza con asma o apnea notturna.
Uno studio pubblicato sul British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) ha mostrato che le donne incinte che dormivano sulla schiena avevano 2,3 volte più probabilità di avere un bambino. ancora nato (il bambino muore nel grembo materno).
In gravidanza è meglio dormire sul fianco destro o sinistro?
Fonte: si adatta alla mamma Se dormire su un fianco è meglio che supino durante la gravidanza, da che parte dovresti andare? Uno studio pubblicato sul British Medical Journal nel 2015, ha mostrato che dormire sul lato destro aumenta anche il rischio di un piccolo aumento ancora nato piuttosto che lateralmente a sinistra. Sfortunatamente, questa ricerca deve ancora essere approfondita.
Quindi, le donne incinte possono cambiare posizione per dormire sul lato sinistro. Questo supporta il comfort durante il sonno e previene crampi o indolenzimento quando ti svegli dalla stessa posizione per lungo tempo.
