L'insonnia è una condizione di difficoltà ad addormentarsi o non riuscire a dormire bene. Molte persone soffrono di insonnia ma non se ne rendono conto. Pertanto, oltre a comprendere le cause dell'insonnia, è importante riconoscere i segni e i sintomi dell'insonnia per trovare il modo di superarli. Scopri la risposta qui sotto.
Segni e sintomi di insonnia diversi dai disturbi del sonno
I disturbi del sonno saranno considerati insonnia se si sono verificati per almeno tre giorni alla settimana, consecutivi o meno. Bene, ci sono anche alcuni segni e sintomi che accompagnano e a cui devi prestare attenzione. Alcuni di loro sono:
1. Sentirsi stanchi durante il giorno
Non riposare a sufficienza la notte a causa della mancanza di sonno può far sentire il tuo corpo molto stanco durante il giorno. Non solo, quando lo provi, diventa difficile pensare con chiarezza, prendere buone decisioni e arrabbiarsi facilmente.
Se riscontri questi sintomi, potresti soffrire di insonnia. Per non parlare se queste condizioni ti rendono meno produttivo mentre sei in movimento. Di solito, questo rende il lavoro non ottimale e il rischio di avere un incidente aumenta.
Ad esempio, potresti sentirti assonnato mentre lavori, guidi o cadi dalle scale perché non riesci a mantenere l'equilibrio corretto. Sì, queste cose potrebbero accadere quando sei troppo stanco e non puoi concentrarti completamente sull'attività che stai facendo.
2. Anche se hai sonno, non riesci a dormire la notte
Quando ti senti stanco durante il giorno, sicuramente vorresti poter dormire più velocemente la notte. Ma sfortunatamente, i sintomi dell'insonnia non compaiono solo durante il giorno, ma anche di notte. Quando soffri di insonnia, hai ancora problemi a dormire anche se il tuo corpo si sente stanco.
Anche se hai sonno, l'insonnia può tenerti sveglio tutta la notte. Pertanto, per poterlo superare, prima scopri cosa causa la tua insonnia.
L'insonnia fa sentire il corpo stanco durante il giorno. Questa condizione ti fa aspettare di dormire più profondamente o più a lungo durante la notte. Tuttavia, dormire la notte è ancora difficile. Come mai? Il motivo è che l'insonnia non scompare se non si conosce la causa esatta.
3. Mi sono svegliato nel cuore della notte e non riuscivo a riaddormentarmi
Un altro sintomo di cui devi essere consapevole dell'insonnia sono i frequenti risvegli nel cuore della notte. In effetti, potresti svegliarti con la voglia di fare pipì e andare in bagno. Tuttavia, se ti svegli sorpreso e senza fiato, questo potrebbe essere un segno di insonnia.
Inoltre, dopo essersi svegliati nel cuore della notte, diventa difficile riaddormentarsi. È come se la sonnolenza fosse scomparsa, quindi stai sveglio tutta la notte. Infatti, anche se hai provato a dormire ripetutamente, non riesci ancora a riaddormentarti.
In tal caso, è una buona idea controllare le proprie condizioni con un medico. Il medico può aiutarti a trovare la causa della tua insonnia e a prendere un trattamento appropriato per curare la condizione.
4. Non riesco a dormire bene
Secondo Secondo la National Health Security, National Health Security, uno degli altri sintomi dell'insonnia è non riuscire a dormire bene. Ciò significa che puoi dormire normalmente, ma durante il sonno ti svegli più e più volte senza motivo.
Questo riduce la qualità del tuo sonno considerando che non riesci a dormire bene. Non solo, l'insonnia può verificarsi anche quando ti svegli prima del solito. Tuttavia, quando vuoi tornare a dormire, la sonnolenza è sparita.
5. Altri sintomi che interferiscono con il sonno
Di notte, la tua mente è libera dal lavoro e da altre routine. Il vuoto di attività può renderti di nuovo ansioso, ricordare problemi irrisolti o far emergere pensieri negativi che ti rendono ansioso. Tutto ciò può interferire con la qualità del sonno.
Oltre alla cattiva salute mentale, alcune malattie causano anche sintomi che rendono difficile il sonno. Per esempio, apnea notturna (respiro corto durante il sonno), continua a muovere le gambe o il corpo durante il sonno (sindrome delle gambe senza riposo), o andare avanti e indietro in bagno perché vuoi fare pipì.
