Per gli uomini, la salute dei genitali è la cosa più importante da mantenere. Non solo facendo sesso sicuro, la salute degli organi vitali è influenzata anche dalle nostre abitudini quotidiane. Senza che tu lo sappia, ci sono alcune abitudini che potresti fare spesso ogni giorno, che possono effettivamente causare la disfunzione erettile, ovvero l'impotenza. Certo che non vuoi che ti succeda questo, vero? Quali sono le abitudini che possono causare difficoltà ad avere un'erezione?
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Varie abitudini che causano difficoltà di erezione
Secondo Salvatore Giorgianni, PharmD, consulente scientifico del Men's Health Network, gli uomini potrebbero non essere consapevoli dei rischi delle comuni abitudini quotidiane, soprattutto se queste piccole cose si rivelano essere la causa della tua difficoltà ad avere un'erezione. Ecco un elenco di abitudini a cui devi prestare attenzione:
1. Mangiare cibo in scatola
Gli alimenti naturali come fagioli o pomodori venduti in confezioni non sono necessariamente salutari. Questi alimenti confezionati possono contenere bisfenolo-A (BPA) che può interferire con il sistema ormonale nelle donne e inibire gli ormoni sessuali negli uomini. Infatti, uno studio cinese ha rivelato che gli uomini che lavoravano in fabbriche che usavano il BPA come ingrediente alimentare avevano un rischio 4 volte maggiore di sviluppare una disfunzione erettile rispetto a quelli che non erano stati esposti alla sostanza chimica.
Il BPA si trova anche nella plastica riciclata (come nelle bottiglie di plastica per bevande). Suggerimenti, puoi cercare bevande in bottiglia contrassegnate come prive di BPA o prive di BPA ed evitare quelle contrassegnate con il numero 7 sul fondo della bottiglia. Non mettere il contenitore di plastica nel microonde, perché il calore farà ulteriormente evaporare il materiale BPA.
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2. Ciclismo
Il ciclismo è un'attività salutare. Tuttavia, il ciclismo può anche causare difficoltà ad avere un'erezione. Ricerche precedenti hanno scoperto che 1.700 uomini che hanno pedalato più di 3 ore a settimana avevano un rischio maggiore di sviluppare impotenza rispetto a quelli che andavano in bicicletta raramente. In effetti, i ricercatori hanno scoperto che raramente pedalare su una bicicletta può prevenire la disfunzione erettile.
Ulteriori ricerche dell'Università della California, San Diego, hanno rivelato che la possibilità che il seggiolino di una bicicletta sia una delle cause delle erezioni difficili. Una sella da bicicletta rigida può esercitare pressione sul perineo (l'area tra l'ano e i testicoli), esercitando una pressione sulle arterie e sui nervi necessari per la funzione sessuale.
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Ma questo non significa che non puoi andare in bicicletta. Scegli una sedia in pelle, che possa farti stare comodo, con un cuscino morbido e non frastagliato. Il ciclismo è qui inteso non solo con le biciclette da esterno. Quando vai su una cyclette in palestra, scegli una bici sulla schiena, in modo da poterla guidare sdraiato. Inoltre, il tuo peso non fa pressione sul tuo fondoschiena.
3. Russare tutta la notte
Il russare è un sintomo dell'apnea notturna – un disturbo del sonno che comporta problemi respiratori. Chi avrebbe mai pensato che il russare potesse causare a una persona difficoltà ad avere un'erezione? Sì, risulta che uno studio presentato dall'American Urological Association nel 2011 ha scoperto che anche gli uomini con impotenza di solito soffrono di apnea notturna. Uno dei motivi più probabili è che i disturbi del sonno sono un segno che il corpo ha bassi livelli di ossigeno. Mentre l'ossigeno nel sangue è anche necessario per mantenere e raggiungere l'erezione.
Inoltre, l'apnea notturna è spesso associata ad ipertensione, malattie cardiache e altri problemi. Per trattare questo disturbo del sonno, i malati di solito indossano maschere che vengono utilizzate per fornire ossigeno e perdere peso.
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4. Mangia cibi che fanno aumentare di peso
L'obesità può metterti a rischio di difficoltà ad avere un'erezione. La condizione di sovrappeso si verifica a causa dell'assunzione di cibo inadeguata e della mancanza di esercizio fisico. Inoltre, quando devi stringere la cintura, puoi mettere il tuo pene a rischio di avere un'erezione. Gli uomini che hanno una circonferenza della vita di 99 cm sono molto a rischio di soffrire di impotenza. Una grande circonferenza della vita è un segno di livelli pericolosamente alti di grasso viscerale. Questi grassi sono associati a bassi livelli di testosterone e infiammazione. Entrambi sono problemi per il tuo pene.
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5. Fumare
Ovviamente sappiamo tutti che anche la pubblicità delle sigarette ha avvertito dei pericoli dell'impotenza. Il fumo può danneggiare il rivestimento dei vasi sanguigni, che può influenzare i muscoli lisci del pene e impedire il flusso sanguigno. Infatti, gli uomini che fumano avranno una probabilità del 51% di soffrire di impotenza rispetto ai non fumatori.
6. Stress da lavoro
Lo stress dovuto al lavoro può interferire con la produzione dell'ormone testosterone. Quando lavori, diventa difficile per te lasciare l'ufficio. Questo è ciò che provoca ansia durante il giorno, in modo che l'ormone testosterone venga utilizzato per pensare al lavoro. Quando arriva il momento di fare sesso, il pene diventa difficile da erigere.
