La dispepsia, o quella che è più comunemente chiamata ulcera, è una sensazione spiacevole nella parte superiore dell'addome che si alza e si abbassa e può essere avvertita da chiunque. La gastrite colpisce quasi il 40% degli adulti ogni anno e il 10% di loro cerca assistenza medica. Sebbene non sia una malattia grave, le ulcere possono interferire con le tue attività quotidiane, quindi devi sapere come prevenire le ulcere.
Segni e sintomi di un'ulcera a cui devi prestare attenzione
L'ulcera non è una malattia, ma piuttosto una sindrome o un insieme di sintomi costituiti da:
- Disagio nella parte superiore dell'addome
- Fai il pieno velocemente
- Sensazione di gonfiore
- nausea
- vomito, e
- Sensazione di bruciore al petto
Quali sono le cause delle ulcere allo stomaco?
Finora, non è ancora chiaro come una persona possa sviluppare un'ulcera, ma in base a Medico di famiglia americano, ci sono 2 possibilità che causano ulcere. Primo, diminuzione del movimento gastrointestinale e secondo: aumento dell'acidità di stomaco. Questa diminuzione del lavoro del tratto digestivo spiega i sintomi di nausea, vomito, sensazione di sazietà rapida e flatulenza. Mentre l'aumento dell'acidità di stomaco spiega i sintomi del bruciore di stomaco e del bruciore al petto.
Come prevenire le ulcere
Prevenire le ulcere non è difficile, ma richiede una disciplina che spesso viene trascurata. Ecco alcuni semplici modi per prevenire le ulcere.
1. Fumi? Smettila subito
La nicotina contenuta nelle sigarette ha un effetto rilassante sui muscoli, quindi i muscoli del tratto digestivo che dovrebbero impedire al contenuto dello stomaco di salire verso l'alto si indeboliscono. Ciò provoca il reflusso acido, una serie di sintomi di indigestione caratterizzati da una sensazione di bruciore al petto dovuta all'aumento dell'acidità di stomaco. I fumatori tendono anche a tossire facilmente, dove ogni volta che tossiscono il loro stomaco sarà depresso in modo da aumentare il rischio di aumento dell'acidità di stomaco.
Oltre alle sigarette, anche alcol e cioccolato hanno effetti simili alla nicotina.
2. Cambia la tua dieta
Prevenire la recidiva dell'ulcera può essere semplice come cambiare la dieta quotidiana.
- Abituati a mangiare più spesso con porzioni più piccole. Se di solito mangi 3 volte al giorno, prova a mangiare 5-6 volte al giorno con porzioni più piccole.
- Evita di mangiare fino a quando non sei troppo pieno perché se il contenuto dello stomaco è troppo pieno, il contenuto dello stomaco può salire in gola.
- Riduci il consumo di cibi o bevande acidi come cibi piccanti, agrumi e caffè. Cibi o bevande acide scatenano il bruciore di stomaco.
- Evitare di mangiare prima di coricarsi perché aumenta il rischio di aumento del contenuto gastrico.
3. Perdere peso
Quelli di voi che sono in sovrappeso hanno un rischio maggiore di sviluppare ulcere perché tendono a mangiare porzioni abbondanti, il che aumenta la pressione nello stomaco in modo che il contenuto gastrico possa fuoriuscire facilmente. Perdere peso di 2-5 kg può aiutarti a prevenire la ricomparsa delle ulcere.
4. Evitare di assumere antidolorifici senza la supervisione di un medico
Uno dei farmaci antinfiammatori più comunemente usati sono i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questo farmaco ha l'effetto di aumentare l'acidità di stomaco in modo da diventare inclini al bruciore di stomaco, quindi è meglio usare i FANS su consiglio di un medico. Inoltre, fai attenzione quando bevi la medicina a base di erbe, perché i prodotti a base di erbe spesso contengono FANS, quindi bere la medicina a base di erbe a lungo termine ha anche lo stesso effetto dell'uso a lungo termine dei FANS.
Oltre ai quattro consigli di cui sopra, evita il più possibile di indossare abiti troppo stretti e di stress eccessivo per evitare che le ulcere si ripetano in futuro.
