Nutrizione

9 cause di stomaco gonfio anche se il corpo non è grasso

Chi ha detto che una grande pancia è posseduta solo da persone grasse? Si scopre che le persone magre possono anche avere lo stomaco dilatato, lo sai! Se sei magro o di peso normale ma hai grasso in eccesso intorno alla pancia, dovresti stare attento. Ecco alcune cause di stomaco dilatato anche se il corpo non è grasso.

1. Presenza di grasso viscerale

Il termine medico per il grasso malsano nell'addome è "grasso viscerale". Questo grasso circonda il fegato e altri organi nello stomaco. Se lasciato deselezionato, causerà vari fattori di rischio per malattie come il metabolismo, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e persino il cancro.

2. Fattori genetici

La genetica gioca un ruolo importante nel rischio di obesità. Pertanto, la tendenza del corpo a immagazzinare grasso nell'addome è in parte influenzata da fattori genetici. Compresi geni recettori che regolano i livelli dell'ormone cortisolo e geni che segnalano ai recettori della leptina di regolare l'apporto calorico e il peso corporeo.

3. Consumo frequente di cibi e bevande dolci

Molte persone non si rendono conto che consumano zucchero in eccesso ogni giorno. Torte e dolci sono tipi di alimenti che contengono alti livelli di zucchero. Inoltre, bevande come soda, tè dolce, caffè o bevande con vari gusti contengono molto zucchero e dolcificanti artificiali.

Uno studio ha dimostrato che l'effetto tra l'elevata assunzione di zucchero e l'eccessivo grasso della pancia è causato dall'alto contenuto di fruttosio dello zucchero aggiunto al cibo o alle bevande.

4. Stress

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali ed è noto come ormone dello stress perché aiuta il corpo a rispondere allo stress. I fattori di stress hanno una grande influenza sull'aumento di peso, causando l'accumulo di grasso nello stomaco. In molte persone, quando si sperimenta lo stress, l'appetito aumenta, specialmente mangiando cibi dolci.

5. Mancanza di sonno

Dormire a sufficienza è una delle cose importanti che possono influire sulla salute. Molti studi hanno scoperto che la mancanza di sonno può aumentare il rischio di aumento di peso, che colpisce il grasso della pancia. Anche i disturbi del sonno possono causare aumento di peso. Uno dei disturbi più comuni è l'apnea notturna, una condizione in cui la respirazione si interrompe ripetutamente durante la notte perché i tessuti molli della gola bloccano le vie aeree.

6. La presenza di batteri nell'intestino

Centinaia di diversi tipi di batteri vivono nel tuo intestino, specialmente nell'intestino crasso. Alcuni batteri sono benefici per la salute, altri dannosi. Mantenere la salute dell'intestino è molto importante per mantenere un sistema immunitario sano in modo che possa evitare le malattie.

I ricercatori hanno scoperto che le persone obese tendono ad avere alti livelli di batteri Firmicutes nell'intestino più che nelle persone con peso normale. La ricerca mostra anche che questo tipo di batteri può aumentare il numero di calorie assorbite dal cibo in modo da aumentare il peso, compreso il grasso della pancia. Non escludere che questo batterio si annidi anche in persone magre.

7. Fattore della menopausa

La causa di uno stomaco dilatato può anche essere dovuta a fattori della menopausa. Perché alcune donne sperimentano un aumento del grasso della pancia durante la fase della menopausa. La menopausa di solito si verifica un anno dopo che una donna ha avuto il suo ultimo ciclo mestruale. In questo momento, i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente, causando l'accumulo di grasso nell'addome anziché nei fianchi e nelle cosce. Uno studio ha scoperto che le donne che hanno attraversato la menopausa precoce avevano maggiori probabilità di aumentare il grasso della pancia in più.

8. Meno movimento

Lo stile di vita è uno dei maggiori fattori di rischio per la cattiva salute. L'inattività, la mancanza di esercizio fisico, il consumo di cibi malsani possono svolgere un ruolo nell'aumento dell'obesità, inclusa l'obesità addominale. Un ampio sondaggio dal 1988 al 2010 negli Stati Uniti ha rilevato un aumento significativo dell'attività, del peso e della circonferenza della vita sia negli uomini che nelle donne.

9. Cattiva postura (curvatura)

Un altro fattore che causa uno stomaco dilatato è avere cattive abitudini in piedi e seduti. Il motivo è che avere una cattiva postura farà sembrare il corpo grasso e lo stomaco si gonfia.