La maggior parte delle donne avverte dolore durante le mestruazioni o pochi giorni prima dell'arrivo delle mestruazioni. Sì, dal dolore da lieve a grave, fino al punto di interferire con le attività quotidiane. In realtà, ci sono molti modi naturali che possono alleviare il dolore durante le mestruazioni. Tuttavia, non tutti i metodi sono salutari. Vuoi sapere come essere in salute per alleviare il dolore durante le mestruazioni? Prova queste diverse ricette di succhi, andiamo!
Varie ricette per succhi sani come antidolorifici durante le mestruazioni
Non vedi l'ora di sentire il succo salutare che può essere un antidolorifico durante le mestruazioni? Questa è la lista.
1. Succo rinfrescante di carote e ananas
La combinazione di ananas fresco e carote dolci può farti sentire più a tuo agio durante le mestruazioni. La cosa più importante se bevi questo succo è che può aiutare ad alleviare il dolore durante le mestruazioni.
Il motivo è che l'ananas contiene bromelina che può aiutare i muscoli della parete uterina a rilassarsi. Mentre le carote sono ricche di vitamina A, il che è positivo.
Materiale:
- Mezzo ananas piccolo
- 2-3 carote di media grandezza
Metti i due ingredienti in uno spremiagrumi o potrebbe essere in un frullatore. Se usi un frullatore, puoi aggiungere un po' d'acqua. Questo succo non ha più bisogno di utilizzare lo zucchero perché il sapore delle carote e dell'ananas è già dolce, ma se non bastasse potete aggiungere mezzo cucchiaio di miele.
2. Succo di mela, carota e arancia
Dopo le carote, ci sono mele e arance su cui puoi fare affidamento come cibo sano o snack quando arrivano le mestruazioni. Le mele e le arance sono ricche di vitamina C, il che ti fa sentire più a tuo agio durante il ciclo. Secondo gli esperti, gli alimenti ricchi di vitamina C possono prevenire l'infiammazione, quindi possono ridurre il dolore durante le mestruazioni. Ecco come preparare questo succo.
Materiale:
- 1 mela media (circa 180 grammi)
- 2 arance sbucciate (circa 262 grammi)
- 5 carote medie
Hai solo bisogno di mettere tutti gli ingredienti in un frullatore o uno spremiagrumi. Servire freddo per un gusto migliore.
3. Succo di avocado e barbabietola
Il frutto verde che ha una polpa spessa e legittima può essere un buon antidolorifico durante le mestruazioni perché il suo contenuto può aiutare il corpo a mantenere l'equilibrio ormonale. Gli avocado contengono vitamina B6 che può aiutare a prevenire il dolore mestruale associato a sbalzi d'umore e corpo molle.
Accoppiato con barbabietole ricche di ferro. Durante le mestruazioni, il tuo corpo perderà alcuni minerali, incluso il ferro. Bene, questo frutto è buono per sostituire il ferro perso. Non è difficile, davvero, fare questo succo di avocado e barbabietola. Dai un'occhiata alla seguente ricetta.
Materiale:
- 1 barbabietola media
- Mezzo avocado di media grandezza
- Un po' di limone
- 1 cucchiaio di miele
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. Se ti piace puoi aggiungere un po 'di latte scremato o acqua naturale.
4. Succo di banana e spinaci
Chi ha detto che il succo dovrebbe essere sempre frutta? Sì, puoi combinare frutta e verdura in un bicchiere del tuo succo. Uno che dovresti provare è il succo di banana e spinaci. Le banane contengono vitamina B6 e potassio che possono prevenire il gonfiore. Mentre gli spinaci sono un'ottima fonte di antiossidanti, quindi migliorano il metabolismo.
Sì, di solito, il dolore durante le mestruazioni è esacerbato da uno stomaco gonfio. Bene, in secondo luogo bevendo questo succo, puoi sentirti meglio. Dai, segui la ricetta.
Materiale:
- 4 tazze piccole di spinaci crudi
- 1 banana di media grandezza
- 150 yogurt (puoi scegliere quello aromatizzato, tipo vaniglia o senza sapore)
- Meno acqua
Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e servire con cubetti di ghiaccio per renderlo più delizioso. Dopo, puoi sentirti meglio.
