Non tutte le persone che vanno in terapia o che si rivolgono a una consulenza psicologica hanno problemi mentali. Si prega di notare, se non tutti i terapisti o consulenti che si occupano di problemi psicologici consistono in un solo tipo di campo. Ci sono diversi terapisti specializzati in gravi disturbi della salute mentale (come la schizofrenia), terapisti che si occupano di problemi quotidiani, terapisti che trattano e gestiscono lo stress o consulenti che lavorano con problemi di relazione. Proprio come uno specialista, uno psicoterapeuta può aiutarti con una varietà di bisogni, problemi e obiettivi.
Cosa fai di solito durante una sessione di consulenza psicologica?
Ogni consulente, terapeuta o psicologo ha un modo diverso di affrontare il tuo problema. All'inizio della consulenza, di solito il terapeuta farà alcune domande leggere per conoscerti meglio. Inizia da cosa sta succedendo nella tua vita, cosa ti ha spinto ad andare in terapia, cosa interferisce con la tua vita e quali obiettivi vuoi raggiungere.
Durante la consulenza psicologica, il terapeuta o il consulente ascolteranno e potrebbero registrare parte di ciò che dici, ma non tutti i consulenti lo faranno. Non verrai criticato, vittima di bullismo, interrotto o giudicato quando parli. Pertanto, dovresti dire la verità e il più possibile su te stesso.
I tuoi commenti e le tue conversazioni saranno mantenuti strettamente riservati. È qui che puoi esprimere come ti senti, onestamente, chiaramente e senza preoccuparti che le tue parole possano ferire i sentimenti degli altri. Il punto è che qualunque cosa tu voglia, o hai bisogno di dire, andrà tutto bene.
Quindi, il terapeuta di solito determinerà quale approccio è il migliore per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di consulenza. In psicologia, ci sono molti approcci diversi che possono essere adottati per aiutare i clienti.
I più popolari includono la terapia cognitiva e comportamentale ( terapia comportamentale cognitiva o CBT), terapia interpersonale e terapia psicoanalitica. Potrebbe anche essere consigliato di partecipare a sessioni di terapia di gruppo.
Tuttavia, fondamentalmente ciascuno di questi tipi di terapia richiede che tu ti apra in modo da poter rilevare la radice del problema (tramite: confidare o parla con un terapeuta), gestisci le tue emozioni e opinioni sulla radice del problema, e poi il terapeuta può aiutarti a trovare soluzioni. Che sia cambiando te stesso, allontanandoti dalla fonte del problema o imparando nuove tecniche per controllare le tue emozioni.
Psicologo diverso, problema diverso, gestione diversa
Ogni terapeuta, consulente o psicologo avrà un modo diverso di affrontare i problemi del suo cliente. Alcuni terapisti o psicologi possono combinare musica o arteterapia per trattare il tuo problema.
Altri combinano la pratica dell'ipnoterapia, il life coaching, la meditazione, la visualizzazione o il gioco di ruolo per risolvere il tuo problema. Questo continuerà a raggiungere soluzioni e obiettivi per affrontare le sfide che devi affrontare.
Come trovare uno psicologo o un consulente adatto?
Puoi trovare uno psicologo, un consulente o un terapeuta adatto se puoi essere aperto, a tuo agio e puoi sentire un buon cambiamento dopo la sessione di consulenza dello psicologo. Tuttavia, se ti senti a disagio o ti senti giudicato, potresti aver bisogno di trovare qualcun altro che ti aiuti. Va bene andare in diversi posti per trovare il terapeuta o lo psicologo giusto.
Andare a una consulenza psicologica può migliorare la vita
Avere sessioni di consulenza o terapia può essere prezioso per aiutarti a risolvere problemi, impostare e raggiungere obiettivi, migliorare le capacità di comunicazione o mantenere normali i livelli emotivi e di stress. Dove con equilibrio dall'interno, può aiutarti a costruire la vita, la carriera e le relazioni che desideri.
Ne hanno bisogno tutti? Non proprio. Tuttavia, se sei curioso e senti di averne bisogno, non essere timido e imbarazzato per essere considerato un problema. Prova a fissare un appuntamento per una sessione o due per sfogarti o condividere come ti senti con la vita. In questo modo, sicuramente avrai un modo per alleviare lo stress in base ai problemi, alla comprensione di te stesso e alla felicità a lungo termine da ottenere.
