Salute

6 cause del dolore all'avambraccio e come superarlo

L'avambraccio è formato da due ossa distinte ed è unito al polso. Le due ossa sono chiamate radio e ulna. Se senti il ​​tuo avambraccio, l'osso del radio è l'osso parallelo che collega il pollice al gomito. Mentre l'osso dell'ulna è l'osso che si collega dal mignolo al gomito. Bene, le lesioni intorno alle ossa del radio e dell'ulna possono farti sentire dolore all'avambraccio. Quindi cosa può far male all'avambraccio? E come gestirlo a casa? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.

Quali sono le cause del dolore all'avambraccio?

Esistono molte cause che possono causare dolore al braccio, in particolare all'avambraccio, che vanno da lesioni a determinate condizioni mediche che causano danni a nervi, ossa o articolazioni. Ecco alcune delle cause:

1. Infortunio

Lesioni che si verificano come cadere, colpire con forza o essere pizzicati. Sì, questo tipo di lesioni può causare fratture alle ossa dell'avambraccio o danneggiare i legamenti e i tendini dell'avambraccio. Di conseguenza, c'è un dolore lancinante o palpitante.

2. Uso eccessivo delle mani

Alcuni sport, come il tennis o il sollevamento pesi, pongono un'enfasi molto forte sui muscoli dell'avambraccio. Questa condizione può rendere i muscoli tesi e alla fine causare dolore dopo l'esercizio.

Inoltre, l'uso eccessivo del computer può anche causare rigidità muscolare nell'avambraccio, nota come lesione da sforzo ripetitivo. Questa condizione si riscontra spesso nei dipendenti dell'ufficio che utilizzano i computer ogni giorno.

3. Artrite

L'artrite o l'infiammazione delle articolazioni possono verificarsi al polso o al gomito, causando dolore all'avambraccio. Le caratteristiche di te che hai l'artrite, cioè il dolore può apparire anche quando non ti muovi e non usi affatto l'avambraccio e il rossore appare intorno all'articolazione dolorante.

4. Sindrome del tunnel carpale

La condizione della sindrome del tunnel carpale fa sì che i nervi del polso che portano alle dita inizino a restringersi, a causa di questo restringimento i nervi alla fine subiscono una pressione e nel tempo causeranno dolore.

5. Cattiva postura

Anche le posizioni come la postura curva possono influenzare gli avambracci. Quando le spalle sono inarcate in avanti, questo può esercitare pressione sui nervi dell'avambraccio.

6. Problemi ai nervi

Potrebbe anche essere che il dolore all'avambraccio sia un effetto collaterale di un'altra condizione medica che colpisce i nervi dell'avambraccio, come il diabete o un disturbo della tiroide.

Cosa si può fare per trattare il dolore all'avambraccio?

mani a riposo

Ridurre le attività che coinvolgono l'avambraccio aiuterà il tendine, il legamento, il muscolo, l'osso o il nervo infortunato a recuperare rapidamente. Le persone attive nello sport dovrebbero evitare o ridurre l'uso degli avambracci durante il processo di esercizio fino a quando il dolore non si attenua.

Prendere un farmaco

Puoi anche usare l'ibuprofene come antidolorifico o un farmaco antinfiammatorio per trattare il dolore all'avambraccio. Maggiori dettagli, consulta il tuo medico quale farmaco è il più appropriato per il tuo problema.

Immobilizzazione

Nei casi abbastanza gravi da rendere l'avambraccio molto doloroso, una persona potrebbe aver bisogno di una stecca per limitare il movimento e mantenere immobilizzata la parte interessata dell'osso per qualche tempo.

Impacco freddo, poi impacco caldo

Gli impacchi freddi possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore. Dopo che non c'è più gonfiore o infiammazione, puoi applicare un impacco caldo.

Allungare

Alcuni medici raccomandano anche lo stretching per ridurre il dolore all'avambraccio. Tuttavia, non dovresti iniziare alcun esercizio o allungamento senza l'approvazione del tuo medico o fisioterapista, altrimenti questo non farà altro che esacerbare la già dolorosa condizione dell'avambraccio.

Ci sono diversi movimenti di stretching che di solito possono essere eseguiti, vale a dire:

1. Allungamento dell'estensore del polso

  • Raddrizzarsi davanti alla mano dolorante con il palmo rivolto verso il basso.
  • Usa l'altra mano per tirare il palmo che pende verso il tuo corpo
  • Mantieni questa posizione di allungamento per 20 secondi
  • Ripeti fino a 5 volte

2. Giro del polso

Questo movimento richiede un oggetto leggermente pesante ma che puoi afferrare con una mano, ad esempio un thermos di bevande o una lattina di cibo.

  • Tieni l'oggetto che hai preparato in una mano.
  • Raddrizza le mani in avanti mentre tieni l'oggetto con i palmi rivolti verso l'alto.
  • Ruota la presa finché i palmi non sono rivolti verso il basso.
  • Fai 3 serie di ripetizioni. In 1 set è composto da 10 ripetizioni di tenere oggetti con i palmi verso l'alto e girarli tenendo gli oggetti con i palmi verso il basso.

3. Curvatura del gomito

  • Stai dritto con entrambe le mani ai lati.
  • Piega la mano destra verso l'alto fino a toccare la spalla.Se non riesci a portare la mano sulla spalla, avvicinala il meno possibile alla spalla, anche se non si attacca.
  • Mantieni la posizione toccando la spalla per 15-30 secondi.
  • Quindi raddrizza le braccia verso il basso.
  • Ripeti fino a 10 volte.
  • Ripeti lo stesso movimento dall'altra parte.

Chirurgia o iniezione

Se la condizione non può essere trattata con semplici trattamenti a casa, il medico fornirà altri trattamenti attraverso un intervento chirurgico o farà iniezioni per curarla. Pertanto, se avverti un dolore all'avambraccio che non va via, dovresti consultare il medico.

Prevenire il dolore all'avambraccio

  • Evita le attività che mettono a dura prova l'avambraccio.
  • Riposa regolarmente le mani quando lavori con attrezzature di lavoro come i computer e usa attrezzature di lavoro più ergonomiche.
  • Rafforza l'avambraccio e la forza di presa attraverso un regolare allenamento della forza.
  • Mantenere una postura eretta, non piegarsi mentre si lavora o si cammina.
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