Da bambino, potresti aver preso integratori multivitaminici masticabili che erano colorati e di forma attraente. Ha un sapore dolce come la frutta, quindi dimentichi che stai prendendo un integratore, non una caramella. Tuttavia, recentemente, sono circolati integratori multivitaminici gommosi per gli adulti. Sebbene sia destinato agli adulti, questo integratore ha la forma di una caramella gommosa e ha un buon sapore come un multivitaminico per bambini. Interessato a provarlo? Controlla prima le seguenti informazioni importanti.
Gli adulti hanno ancora bisogno di integratori multivitaminici?
Fondamentalmente, le persone di tutte le età hanno ancora bisogno di un apporto vitaminico completo. Allo stesso modo con gli adulti. Le vitamine si possono effettivamente trovare in fonti alimentari come verdure, frutta e noci. Tuttavia, gli adulti impegnati o le cui scelte alimentari sono limitate potrebbero non essere in grado di assumere abbastanza vitamine dalla loro dieta quotidiana.
Pertanto, gli integratori multivitaminici possono essere un compagno della tua dieta. Tuttavia, ciò non significa che gli integratori che prendi possano sostituire tutte le tue esigenze nutrizionali e vitaminiche quotidiane. Sei ancora incoraggiato a mangiare cibi ricchi di vitamine, minerali e altri importanti nutrienti.
Qual è la differenza tra un integratore multivitaminico gommoso e un normale multivitaminico?
A differenza di altri multivitaminici disponibili in capsule o compresse, i multivitaminici gommosi possono essere masticati e succhiati fino a quando non si dissolvono in bocca. I multivitaminici gommosi sono prodotti appositamente in modo che gli adulti possano facilmente assumere integratori senza aver voglia di prendere medicine.
Inoltre, alcuni integratori ad alto contenuto multivitaminico sono davvero abbastanza grandi da essere difficili da ingoiare anche con l'aiuto dell'acqua. Nel frattempo, i multivitaminici gommosi sono abbastanza facili da assumere in qualsiasi momento. Non hai nemmeno bisogno di bere acqua dopo aver preso questo integratore per soli adulti.
Una forma gommosa di multivitaminico, i nutrienti sono più facili da digerire
Secondo l'istituto di scienza della nutrizione dell'American Academy of Nutrition and Dietetics, le vitamine e i minerali negli integratori in forma gommosa vengono assorbiti più facilmente dall'organismo. Questo perché gli integratori gommosi devono essere masticati fino a quando non si dissolvono in bocca. Quando mastichi, la tua bocca produce enzimi che aiutano a digerire e ad assorbire i nutrienti. Il sistema digestivo non deve lavorare il doppio per scomporre e assorbire i nutrienti. Quindi, nessun nutriente andrà sprecato.
Benefici dei multivitaminici gommosi per gli adulti
Anche se sembrano caramelle gommose, questi multivitaminici in aumento di solito contengono una varietà di vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno in livelli elevati. In un integratore multivitaminico gommoso, ci sono più di dieci tipi di vitamine essenziali. A partire dalle vitamine A, C, D, E alle vitamine del complesso B come B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Di solito gli integratori in forma gommosa sono anche ricchi di minerali, ovvero selenio e iodio.
Queste vitamine sono necessarie per prendersi cura delle cellule e dei tessuti del corpo. Le vitamine C ed E sono anche ricche di antiossidanti in grado di combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce e il danno cellulare. Inoltre, il tuo sistema immunitario fa molto affidamento sulle vitamine C ed E per combattere batteri e virus che causano malattie.
Mentre le vitamine e i minerali del complesso B sono utili per mantenere l'equilibrio ormonale e metabolico, migliorare la memoria e prevenire malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.
E il contenuto di zucchero?
Poiché gli integratori multivitaminici gommosi di solito offrono un sapore dolce e fruttato, molte persone sono preoccupate per il loro contenuto di zucchero. In un integratore di solito contiene 2 grammi di zucchero (equivalente a mezzo cucchiaino). Mentre in un giorno gli adulti possono consumare fino a 6-9 cucchiaini di zucchero.
Il dosaggio raccomandato per ciascun integratore varia, ma di solito è necessario assumere solo un integratore al giorno. Quindi, fintanto che non superi la dose raccomandata, non devi preoccuparti dei livelli di zucchero in eccesso.
Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori vitaminici. Soprattutto se hai condizioni speciali come il diabete, sei incinta o stai allattando.
