Glicemia alta o iperglicemia non significa necessariamente che hai il diabete. Chiunque può effettivamente avere alti livelli di zucchero nel sangue. Sebbene alla maggior parte di coloro che hanno la glicemia alta sia stato diagnosticato il diabete mellito. Non solo il diabete, ma anche alti livelli di zucchero nel sangue possono causare tossicità da glucosio (glicemia).
Cos'è la tossicità del glucosio?
Tossicità del glucosio o glucotossicità è una condizione di alti livelli di zucchero nel sangue a lungo termine (cronico) che provoca danni permanenti alle cellule beta del pancreas. Questa condizione provoca quindi una diminuzione della produzione dell'ormone insulina.
Le cellule beta aiutano il tuo corpo a produrre e rilasciare l'ormone insulina. L'insulina serve per aiutare l'assorbimento del glucosio o dello zucchero nel sangue nelle cellule del corpo in modo che le cellule possano convertirlo in energia. Il processo di metabolizzazione dello zucchero nel sangue con l'aiuto dell'insulina aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro limiti normali.
Livelli elevati di zucchero nel sangue, noto anche come iperglicemia, possono ridurre la capacità delle cellule beta di produrre insulina.
Questa condizione di glicemia alta non indica necessariamente che hai il diabete. Tuttavia, sei davvero ad alto rischio di sviluppare il diabete o puoi dire di avere il prediabete.
Livelli elevati di zucchero nel sangue fanno sì che le cellule beta rilascino continuamente insulina nel flusso sanguigno. Le cellule beta che lavorano troppo duramente nel tempo si esauriranno e la loro funzione lavorativa diminuirà fino a causare danni permanenti.
In uno studio scientifico intitolato Glucose Toxicity, è stato spiegato che la tossicità dello zucchero nel sangue è una condizione che può portare al diabete di tipo 2. Questo perché la tossicità del glucosio può anche causare la resistenza all'insulina che è un fattore che contribuisce al diabete di tipo 2.
Segni e sintomi di tossicità da glucosio
I sintomi di glicemia alta o segni che possono verificarsi se si dispone di tossicità da glucosio sono:
- Spesso ho sete
- minzione frequente
- Visione offuscata
- Fatica
- Male alla testa
- bocca asciutta
- Le ferite sono difficili da guarire
Quando essere consapevoli del rischio di diabete?
Il modo migliore per verificare se si soffre di tossicità da glucosio è controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
L'iperglicemia cronica può essere caratterizzata da livelli di zucchero nel sangue che possono raggiungere i 240 (mg/dL) per lungo tempo. Se lo provi, consulta immediatamente un medico per ulteriori esami.
Se non hai il diabete o non hai controllato la glicemia, il medico può raccomandare un test A1C.
Questo test viene eseguito per misurare il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi tre mesi. Se hai un livello di zucchero nel sangue a digiuno superiore a 126 mg/dl o un A1C superiore al 6,5 percento, hai un alto rischio di sviluppare il diabete.
Quali sono le cause della tossicità della glicemia?
Varie cose possono essere la causa di alti livelli di zucchero nel sangue che causano tossicità da zucchero a lungo termine (iperglicemia cronica), tra cui:
- Uso di farmaci che provocano un aumento della glicemia
- Lo stress ossidativo è una condizione che si riferisce all'abbondanza di radicali liberi nel corpo
- Modelli alimentari malsani e irregolari
- Mangiare troppi cibi ricchi di grassi e carboidrati
- Meno attivi e raramente si allenano
- Non riesco a gestire bene lo stress
Come affrontare la tossicità del glucosio
La tossicità della glicemia viene trattata abbassando il livello di zucchero nel sangue. Questo può essere fatto regolando l'assunzione di cibo, facendo esercizio fisico regolare, facendo iniezioni di insulina e assumendo farmaci per abbassare la glicemia.
L'assunzione di farmaci per il diabete o antiossidanti, come metformina e troglitazone, può essere un trattamento efficace per la tossicità del glucosio causata dallo stress ossidativo.
Tuttavia, il consumo di questi farmaci deve ovviamente essere effettuato sotto la supervisione di un medico. Per ottenere un trattamento adatto alle tue condizioni di salute, assicurati di consultare prima un medico.
Come prevenire?
Ecco due modi efficaci per prevenire il verificarsi di tossicità da glucosio:
1. Modello alimentare sano
Puoi ridurre il rischio di sviluppare tossicità da glucosio riducendo i livelli di zucchero nel sangue attraverso una dieta sana. Il primo passo per farlo è regolare l'assunzione di carboidrati.
Questo non significa che dovresti evitare del tutto i cibi che contengono carboidrati. Soprattutto, assicurati di consumarlo con moderazione.
Secondo l'American Diabetes Association, il tuo limite giornaliero di carboidrati dipenderà dal tuo peso, altezza e livello di attività.
Come riferimento, dovresti consumare fino a 30-75 grammi di carboidrati in una porzione di cibo. Per gli spuntini, bastano 15-30 grammi di carboidrati per un pasto.
Rischio diabete, questi cibi e bevande causano alti livelli di zucchero nel sangue
2. Gestisci bene lo stress
Ridurre lo stress può anche aiutare a prevenire picchi di zucchero nel sangue. I livelli di stress influenzano notevolmente l'equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue. Questo perché lo stress può inibire la produzione di insulina nel corpo.
Pertanto, è importante affrontare lo stress che grava sulla tua mente. Prova a raccontare i problemi che stai vivendo alle persone a te più vicine. Evita anche di costringerti a pensare in modo positivo.
Meditazione, esercizi di respirazione e altri esercizi di rilassamento sono alcuni dei modi che possono aiutarti a calmarti quando sei stressato. Puoi anche fare yoga che non è solo utile per la gestione dello stress, ma è anche un tipo di esercizio che aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Se si verificano segni di tossicità da zucchero nel sangue, consultare immediatamente il medico per ottenere una diagnosi corretta. Se non trattata, questa condizione è a rischio di portare al diabete e alla comparsa di complicanze del diabete più rapidamente.
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