Anche nella stessa stanza con la stessa temperatura e facendo la stessa attività, due persone possono produrre quantità diverse di sudore. Potresti sudare più facilmente delle altre persone. A volte, questo può essere fastidioso perché riduce la tua sicurezza e il tuo comfort. Nel frattempo, il tuo amico sembra rilassato e non suda tanto quanto te. Quindi, quali cose possono influenzare la produzione di sudore di una persona? È facile sudare copiosamente, segno che qualcosa non va nella tua salute? Controlla la risposta qui sotto.
Sto sudando normalmente?
Ognuno produce sudore in quantità diverse. Questo perché le ghiandole sudoripare nel corpo di ogni persona sono diverse. Pertanto, è difficile determinare con precisione la quantità di sudore che il corpo produce normalmente in una determinata situazione. Tuttavia, secondo il dott. Adam Friedman, uno specialista della pelle presso la George Washington School of Medicine and Health Sciences, una persona suda eccessivamente se produce circa quattro o cinque volte di più rispetto alla media.
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Il motivo per cui alcune persone sudano più facilmente
La sudorazione è la reazione del corpo a varie cose, non solo alla temperatura ambiente o all'attività fisica. Quindi, considera i 5 fattori seguenti. Forse uno di loro è la causa della tua sudorazione per tutto questo tempo.
1. Genere
Gli uomini tendono a sudare più facilmente delle donne. In effetti, le donne hanno più ghiandole sudoripare degli uomini. Uno studio pubblicato sul Journal of Strength & Conditioning Research ha dimostrato che uomini e donne che bevono la stessa quantità e si allenano con la stessa intensità in realtà producono quantità diverse di sudore. Il sudore medio prodotto dalle donne è di 0,57 litri all'ora mentre il sudore medio degli uomini si registra a 1,12 litri all'ora.
Si scopre che sebbene le donne abbiano più ghiandole sudoripare, gli uomini in realtà producono più sudore. Uno studio condotto dall'Accademia polacca delle scienze in Polonia è riuscito a trovare la risposta. Sebbene le donne non sudino molto, il corpo delle donne è in grado di mantenere una temperatura corporea normale. Il sudore viene prodotto per raffreddare il corpo quando la temperatura corporea è troppo calda. Nel frattempo, nelle donne il sudore prodotto è molto più efficace nel ripristinare la normale temperatura corporea. Questo è il motivo per cui le donne non devono sudare tanto quanto gli uomini quando la loro temperatura corporea aumenta.
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2. Peso
Le persone in sovrappeso o obese tendono a sudare più facilmente. Questo perché durante le attività le persone con peso in eccesso hanno bisogno di più energia. L'energia prodotta dai processi metabolici del corpo diventa maggiore. Come risultato di questo processo metabolico, la temperatura interna del corpo aumenterà. Per raffreddarlo, la pelle suda. Questa spiegazione supporta anche il fattore precedente, ovvero il genere. Gli uomini tendono ad avere corpi più grandi, con maggior peso corporeo e massa muscolare. Quindi, non sorprenderti se gli uomini sudano più delle donne.
3. Dieta
A volte, la tua dieta influisce sulla quantità di sudore prodotta dal tuo corpo. Le persone che bevono regolarmente diverse tazze di caffè ogni giorno sudano più facilmente. Poiché è un diuretico, il caffè può attivare il sistema secretorio, attraverso l'urina o il sudore. Le bevande alcoliche sono anche diuretiche e possono aumentare la produzione di sudore.
Potresti anche sudare molto mangiando cibi piccanti. Sì, il cibo piccante può aumentare la temperatura corporea, quindi il sudore viene prodotto più velocemente. Questo perché i cibi piccanti contenenti peperoncino sono ricchi di composti di capsaicina. Questo composto è responsabile dell'invio di segnali al cervello che ti trovi in un luogo molto caldo.
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4. Condizioni psicologiche
Se sudi molto senza una ragione apparente, potresti provare stress, ansia o nervosismo. La facile sudorazione può infatti essere un segno di determinate condizioni psicologiche. Nota se il sudore fuoriesce maggiormente dalle ascelle, dai palmi e dalla pianta dei piedi. Inoltre, anche il sudore causato da determinate emozioni o condizioni psicologiche ha un odore più pungente.
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5. Iperidrosi
L'iperidrosi è una condizione medica caratterizzata da un'eccessiva sudorazione, che può persino interferire con le normali funzioni quotidiane. Ad esempio, diventa difficile guidare il volante durante la guida o scomodo quando si digita sulla tastiera ( tastiere). Questa condizione è innescata da varie cose, che vanno dal ciclo mestruale o menopausa, gravidanza, infezione, a malattie come l'ipertiroidismo o l'ipoglicemia. L'iperdrosi può essere vissuta da chiunque, dai bambini agli anziani.
