Molte persone si interrogano sui limiti di sicurezza del fumo per non incorrere in rischi pericolosi da queste attività. Tuttavia, esiste effettivamente un numero minimo di sigarette che possono essere consumate per essere al sicuro dal rischio di malattie? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.
Cosa succede al mio corpo quando fumo?
Prima di discutere ulteriormente sui limiti di sicurezza del fumo, è necessario capire quali sono i pericoli del fumo per donne e uomini e cosa succede al corpo quando si fumano sigarette.
Il fumo è ben noto al pubblico come uno dei principali fattori di morte nel mondo. Ci sono molti rischi per la salute derivanti dal fumo, come ad esempio:
- asma,
- infezione polmonare,
- cancro orale,
- attacco di cuore,
- cancro alla gola ,
- cancro ai polmoni ,
- colpi,
- demenza, fino a
- disfunzione erettile.
I pericoli del fumo contro l'immunità umana
Infatti, come sai, fumare, in ogni caso, non è sicuro per il fumatore, ma anche per chi gli sta intorno.
Le seguenti sono condizioni che si verificano nel tuo corpo quando fumi, anche se solo una volta.
- Sebbene tu ti senta rilassato quando fumi, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca aumentano e il flusso sanguigno ai capillari diminuisce.
- Il monossido di carbonio nel sangue aumenta e quindi i livelli di ossigeno diminuiscono.
- I peli fini delle vie respiratorie saranno danneggiati dalle sostanze chimiche contenute nel fumo di sigaretta e i piccoli muscoli delle vie respiratorie continueranno a contrarsi.
- Il sistema immunitario (sistema immunitario) si indebolisce e mostra cambiamenti.
Dal punto di vista medico, qual è il limite sicuro per il fumo?
L'American Cancer Society afferma che le persone che fumano almeno una sigaretta al giorno durante la loro vita hanno ancora un rischio maggiore di morte prematura rispetto a coloro che non hanno mai fumato affatto.
La ricerca citata sul sito afferma che non esiste un limite di sicurezza per il fumo.
Il sito web della Harvard Medical School ha pubblicato uno studio che ha valutato 800 studi sulle abitudini al fumo.
Da questi studi, i ricercatori sono giunti alla sorprendente conclusione che il fumo leggero e moderato è pericoloso quasi quanto il fumo pesante.
Prima di concludere sul limite di sicurezza per il fumo, capire prima i rischi per la salute che perseguitano i fumatori leggeri e moderati di seguito.
- Malattia coronarica (fumare meno di 10 sigarette al giorno): il rischio sale fino a 2,7 volte.
- Aneurisma aortico (fumare meno di 10 sigarette al giorno): il rischio sale fino a 2,3 volte.
- Tumore al polmone (fumare da 1 a 4 sigarette al giorno): il rischio è fino a 2,8 volte.
- Cancro esofageo (fumare da 1 a 14 sigarette al giorno): il rischio è fino a 4,3 volte.
- Cataratta (fumare meno di 10 sigarette al giorno): il rischio sale fino a 1,8 volte.
- Cancro allo stomaco (fumare da 1 a 4 sigarette al giorno): il rischio è fino a 2,4 volte.
- Tumore al pancreas (fumare meno di 10 articoli al giorno): il rischio sale fino a 1,8 volte.
Infatti, per chi fuma solo occasionalmente, tasso di mortalità oppure il tasso di mortalità è 1,6 volte superiore a quello di chi non fuma affatto.
Cliff Douglas, vicepresidente dell'American Cancer Society, spiega che la differenza tra non fumare affatto e fumare poco è drammatica.
Anche il rischio di cancro e altre malattie potenzialmente letali è segnalato per rimanere significativo anche se sei un fumatore con una bassa intensità di fumo.
Quindi, si può concludere che in realtà non esiste un limite di sicurezza per il fumo.
In effetti, non esiste un modo di fumare sano e giusto perché non dovresti fare questa abitudine per motivi di salute.
Come evitare i rischi per la salute del fumo
La nicotina, una delle sostanze nocive contenute nelle sigarette, può costringere a ripetere la cattiva abitudine.
Pertanto, non c'è davvero alcun limite al fumo sicuro per la tua salute.
Smettere di fumare è il modo migliore e più efficace per evitare rischi per la salute, anche per quelli di voi che fumano raramente.
Attualmente ci sono vari modi per smettere di fumare, che vanno dall'assunzione di farmaci per smettere di fumare, terapia psicologica, terapia sostitutiva della nicotina, ipnosi, ai modi naturali per smettere di fumare.
Ricorda, tu che fumi raramente hai maggiori possibilità di interrompere immediatamente questa abitudine.
Il motivo è che il tuo cervello e il tuo sangue non sono stati troppo contaminati dalle sostanze nocive delle sigarette che creano dipendenza.
Ma se sei troppo dipendente dalle sigarette, l'opportunità di rompere questa abitudine è ancora lì finché sei disposto a impegnarti.
Puoi sentire immediatamente i benefici di smettere di fumare solo poche ore dopo aver deciso di interrompere l'abitudine.
Se hai problemi a smettere di fumare, ricorda che un aiuto professionale è sempre a tua disposizione.
