Il mal di schiena è una delle condizioni più comuni. L'American Chiropractic Association afferma che il mal di schiena è più comune nelle donne rispetto agli uomini. Il mal di schiena è solitamente concentrato nell'area intorno alla colonna vertebrale, rendendo difficile il movimento della parte superiore del corpo. Ma in alcuni casi, molte persone lamentano anche mal di schiena durante la respirazione. Cosa l'ha causato? Dai un'occhiata alle recensioni in questo articolo.
Cosa provoca il mal di schiena durante la respirazione?
Le seguenti sono alcune delle cause più comuni di mal di schiena durante la respirazione:
1. Infortunio
Le lesioni alle costole del torace dovute a distorsioni, rotture o colpi a oggetti duri possono causare dolore alla schiena durante la respirazione. Questo dolore può anche essere causato da lesioni ai muscoli, ai legamenti e alle strutture che supportano la colonna vertebrale. Anche una forma anormale della colonna vertebrale, come nella scoliosi, nella lordosi o nella cifosi, può causare dolore alla schiena quando si inala.
2. Infezione polmonare
Le infezioni polmonari possono rendere difficile la respirazione. Ad esempio, se hai la polmonite che può causare una sensazione di mancanza di respiro e febbre. Più a lungo durano i sintomi, più spesso avvertirai dolore ad ogni respiro.
3. Embolia polmonare
L'embolia polmonare è una condizione che si verifica quando un coagulo di sangue blocca un vaso sanguigno nei polmoni. Nella maggior parte dei casi, un'embolia polmonare è causata da un coagulo di sangue che arriva ai polmoni dalle gambe o da altre parti del corpo come il bacino, le braccia o il cuore (trombosi venosa profonda). Questa condizione può farti sentire dolore ogni volta che fai un respiro.
4. Obesità
Il mal di schiena durante la respirazione è spesso sperimentato anche da persone in sovrappeso o obese. L'eccesso di peso può esercitare un'enorme pressione sulla colonna vertebrale e bloccare le vie aeree, causando a sua volta il fiato corto.
Se non sei ancora sicuro di cosa stia causando il tuo mal di schiena quando respiri, è una buona idea consultare immediatamente un medico in modo da poter ottenere la diagnosi e il trattamento corretti.
Come affrontare il mal di schiena durante la respirazione?
I metodi seguenti ti aiuteranno a ridurre o alleviare il mal di schiena durante la respirazione, facilitandoti i movimenti e la ripresa del lavoro.
1. Vivi uno stile di vita sano
Assicurati di seguire una dieta equilibrata. Questo è importante in modo da non diventare obesi che possono farti male alla schiena. Non dimenticare di fare attività fisica regolare. L'esercizio fisico aerobico regolare può aumentare la capacità del cuore e dei polmoni in modo da non rimanere senza fiato facilmente.
Consultare prima il proprio medico circa l'esercizio fisico giusto per la propria condizione. Non lasciare che l'esercizio fisico che fai in realtà aggravi la tua condizione.
2. Non affaticare la schiena
Evitare attività faticose che mettono a dura prova la schiena è una scelta saggia per trattare la schiena mentre si respira. Quindi, assicurati di non forzarti a sollevare o trasportare oggetti pesanti senza usare l'assistenza. Quando possibile, è meglio spingere che tirare o trasportare oggetti pesanti. Se devi raccogliere un oggetto caduto, abbassati per raccoglierlo.
3. Smetti di fumare
La maggior parte delle persone non si rende conto che il fumo può effettivamente causare mal di schiena durante la respirazione. Il motivo è che il fumo restringe i vasi sanguigni, il che riduce l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle ossa. Di conseguenza, i fumatori sperimenteranno più facilmente mal di schiena o dolore. Ecco perché, smetti di fumare adesso se vuoi evitare che il mal di schiena ritorni.
La buona notizia è che la maggior parte dei casi di mal di schiena può essere alleviata con il riposo, la terapia fisica e facendo semplici attività fisiche a casa. Tuttavia, se i sintomi non migliorano o peggiorano, consultare immediatamente un medico in modo da poter ottenere il trattamento giusto.
