I bambini che non vogliono mangiare ti faranno sicuramente girare la testa. Soprattutto se vuoi solo bere latte tutto il tempo. In effetti, i bambini hanno ancora bisogno di mangiare per mantenersi in salute. Il solo latte è sufficiente per soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini difficili da mangiare?
Posso sostituire il cibo con il latte?
Il latte di mucca è chiamato un alimento naturale che è quasi perfetto perché contiene nutrienti completi. Da calorie, proteine, zuccheri, carboidrati, acido folico, grassi, a vitamine e minerali come calcio e fosforo, il tutto in un bicchiere di latte vaccino.
Tuttavia, anche se è denso di nutrienti, il latte non può essere utilizzato come sostituto del cibo perché man mano che i bambini invecchiano, le loro esigenze nutrizionali saranno più numerose e varie. Un bicchiere di latte da solo non è ancora in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali delle variazioni in un giorno.
Ecco un esempio del caso: un bicchiere di latte vaccino di solito contiene solo 8 grammi di proteine, mentre il bambino medio ha bisogno di circa 18-30 grammi di proteine ogni giorno. Ora da qui si vede che bere tre bicchieri di latte vaccino in un giorno non ha potuto soddisfare il fabbisogno proteico dei bambini.
Inoltre, il latte è povero di vitamina C e fibre. Il contenuto di questa variazione sbilanciata non è certamente buono per il corpo del bambino. Se il bambino vuole solo bere latte, non è impossibile che sia malnutrito. Molte malattie che possono attaccare i bambini a causa della mancanza di determinate vitamine o minerali. Il suo corpo divenne debole e meno attivo come al solito.
Inoltre, il latte di mucca è molto ricco di zuccheri. Bere troppo latte per lungo tempo può causare aumento di peso e crescita stentata.
Allora, come comportarsi con i bambini che non vogliono mangiare?
Offrire latte quando tuo figlio non vuole mangiare va bene, a patto che tu possa assicurarti che mangi al pasto successivo invece di bere di nuovo il latte.
Ricorda che la porzione di latte al giorno per i bambini è di due bicchieri da 250 ml. Non più della dose raccomandata.
Affinché i bambini vogliano mangiare, ci sono diversi passaggi che puoi seguire, tra cui:
- Offri altri cibi e lascia che il bambino scelga il cibo che vuole gustare. Tuttavia, assicurati che il cibo che offri sia sano e nutriente.
- Non costringerlo a mangiare. Costringerlo a mangiare non farà altro che peggiorare il suo umore e renderlo più difficile da controllare. Non attirare i bambini con dolci o altri cibi dolci per farlo mangiare perché ciò aumenterà l'apporto calorico.
- Invita amici o parenti a mangiare insieme. Di solito ai bambini piace seguire ciò che fanno gli altri e mangeranno più voracemente.
- In una situazione come questa, non dare al bambino un menu di cibi che non gli piace per un po'. Puoi dargli questo menu in un secondo momento.
- Varia il menu del cibo per renderlo più interessante e rendere i bambini interessati a mangiarlo. Puoi invitare tuo figlio a fare la spesa e cucinare insieme, in modo che sia più entusiasta di mangiare.
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