Per coloro che sono dipendenti dal gioco d'azzardo, vincere o perdere non ha importanza. Perché anche se vincono, continueranno a scommettere per trovare un'altra vittoria. E se vince sempre il bookmaker, perché non rischi tutto perché è troppo bagnato?
La dipendenza dal gioco può alla fine distruggere completamente la tua vita, sia finanziariamente, fisicamente, emotivamente o socialmente. La dipendenza dal gioco d'azzardo non rappresenta solo un pericolo per il tossicodipendente stesso. Il National Council on Problem Gambling (NCPG) negli Stati Uniti stima che anche il fallimento, il furto, la violenza domestica e l'abbandono dei bambini, la preclusione di case e altri investimenti e persino il suicidio dei propri cari siano collegati alla dipendenza dal gioco.
I suggerimenti di seguito possono aiutare te o qualcuno vicino a te che è dipendente dal gioco d'azzardo a iniziare a sradicare il problema.
Come uscire dalla dipendenza dal gioco d'azzardo
1. Ammetti onestamente che sei dipendente dal gioco d'azzardo
Il primo passo verso la libertà è essere introspettivi e accettare apertamente il fatto che sei davvero dipendente dal gioco d'azzardo. All'inizio, i normali tossicodipendenti sono bloccati nella fase di negazione. I disordini emotivi sono molto comuni in questi tempi: un lato della tua personalità può agire razionalmente e ammettere che il gioco sta distruggendo la tua vita, mentre il lato oscuro di te desidera giocare con ancora maggiore intensità.
"Devi affrontare il fatto che la tua abitudine al gioco è andata fuori controllo e, sapendo con il cuore che hai bisogno di tornare sulla strada giusta, sarai meglio attrezzato per lavorare in tal senso", afferma Liz Karter, un terapista delle dipendenze, esperto di dipendenza dal gioco e autore di Gambling Problem, citato dal Telegraph.
Quando si arriva a un punto in cui il problema ha chiaramente dirottato la vita dei giocatori d'azzardo, di solito possono smettere di cercare di resistervi.
2. Analizza come la tua vita è cambiata completamente dopo il gioco d'azzardo
Evita di ricordare le vittorie passate. Quei giorni sono finiti, se esistono davvero. Ora devi solo concentrarti su come le tue abitudini di gioco stanno avendo un impatto negativo sulla tua vita. L'unico modo per iniziare a superare i problemi causati dalla dipendenza dal gioco è riflettere sulla tua situazione attuale.
Inizia elencando tutti i tuoi debiti. Includi i dettagli dei pagamenti in arretrato, denaro preso in prestito da familiari e amici, carta di credito e saldi in contanti, assegni in bianco che hai scritto e debiti che hai nei confronti del bookmaker. Se hai perso la tua casa o sei in procinto di pignoramento, dai la priorità a questo in alto nella tua lista. Lo stesso vale se i tuoi oggetti di lusso, come un'auto, gioielli o terreni, sono stati sequestrati come una multa arretrata.
Pensa anche a come soffre la tua salute fisica a causa del tuo gioco d'azzardo? Hai perso molto peso o stai ingrassando a causa di una dieta negligente e della mancanza di esercizio fisico? Sei diventato dipendente da fumo, droghe e/o liquori, come compagno di gioco? Sei spesso depresso, ansioso o spaventato? Ti impegni nell'ipocrisia o menti per coprire le tue azioni? Sei pieno di sensi di colpa e vergogna per la crisi nella tua vita familiare? Hai perso un amico, un coniuge, il lavoro, non sei riuscito a ottenere una promozione o sei stato retrocesso al lavoro perché sei stato sorpreso a giocare d'azzardo? Sei mai stato beccato e arrestato dalla polizia per gioco d'azzardo, o portato in tribunale per violenza domestica o altri problemi legali a causa della tua dipendenza?
Continua a completare la tua "lista dei peccati". L'obiettivo non è renderti più infelice. Questo è un ottimo modo per iniziare a costringerti a capire che il gioco d'azzardo ha influito negativamente sulla tua vita.
3. Scopri qual è la vera ragione per cui giochi
Alcuni dei motivi comuni per cui le persone giocano d'azzardo includono la ricerca della gioia e la dimenticanza dei problemi, la ricerca dell'autogiustificazione (che sei una persona eccellente), il guadagno extra dalla vincita, il gioco d'azzardo ti aiuta a socializzare, a superare la depressione o la noia, ad abitudini che sono state radicato da molto tempo senza conoscerne le cause. Qual è la tua ragione?
Per riprendersi da una dipendenza dal gioco d'azzardo, è importante comprendere i motivi per cui si gioca. Non puoi costruire le basi per uno stile di vita sano finché non conosci le ragioni esatte che stanno alla base del tuo bisogno di giocare.
4. Sii onesto con le persone di cui ti fidi
Dovresti parlare del tuo problema a un amico fidato o a un familiare. Raccogliendo il giusto supporto da coloro che ti circondano, ciò contribuirà a rafforzare ed enfatizzare l'esistenza del tuo lato razionale e spegnere le tue voglie di gioco. In effetti, aprirsi a un amico oa un familiare sulla dipendenza è spesso la parte più difficile e preoccupante dell'intero processo di recupero.
A differenza di altre dipendenze, come quelle dovute a droghe o alcol, non ci sono segni o sintomi fisici che suggeriscano immediatamente che una persona possa soffrire di una dipendenza dal gioco d'azzardo. Questa dipendenza è facile da nascondere e i tuoi parenti stretti potrebbero non aver sentito l'odore della tua natura travagliata prima.
I segni della dipendenza dal gioco sono molto sottili e possono essere fraintesi per altri problemi banali, come iniziare a ritirarsi dalle interazioni sociali, mostrare sbalzi d'umore o non essere più abituato a fare hobby e attività che in precedenza trovavi divertenti. Altri potrebbero pensare che sei malato, depresso, solo stanco e pigro e accusarti di avere una relazione.
Ma condividendo il tuo problema con qualcun altro, sia tu che il tuo confidente vi sentirete meglio una volta che il problema sarà chiaro. "È probabile che sospettino che qualcosa non va a causa del tuo cambiamento nel comportamento, e in questo modo si sentiranno un po' sollevati per ciò che pensavano fosse sbagliato, anche se sono ancora preoccupati per te", aggiunge Karter. In questo modo, sai che deluderai qualcuno se non resisti alla tentazione e ricadi nel gioco d'azzardo.
5. Blocca il tuo accesso al gioco d'azzardo
Blocca il tuo accesso a tipi di gioco d'azzardo che ti rendono dipendente, come il gioco d'azzardo online o il gioco d'azzardo sul calcio, in modo che tu debba venire al casinò. Quindi, chiudi completamente l'accesso a qualsiasi forma di gioco d'azzardo. Questo metterà fine alla tua abitudine e, con l'aiuto dei tuoi fidati confidenti, avrai meno probabilità di stare lontano da siti e app di gioco d'azzardo rispetto a se avessi provato a smettere da solo.
Questo passaggio ti permetterà di capire che il gioco d'azzardo non è la soluzione giusta. Molte persone giocano d'azzardo come una forma di fuga, un'attività per distrarli dallo stress e dalle fatiche della vita quotidiana. Alla fine, tuttavia, ti renderai conto che questa non è una soluzione e che ci saranno inevitabili aspetti negativi ad accoglierti alla fine della giornata.
6. Lascia andare il tuo controllo finanziario
Chiedi alla tua persona di fiducia di aiutarti a gestire temporaneamente tutte le tue finanze, ad esempio entro un periodo di quattro settimane. Dando a qualcun altro il controllo sui tuoi soldi, che si tratti di un conto bancario o di una carta di credito, il tuo fardello sarà leggermente sollevato e ti renderà più facile andare avanti con la tua vita senza l'ombra del gioco d'azzardo.
È anche durante questo periodo che si consiglia di cercare assistenza per la gestione del debito. Il debito non gestito incoraggia solo il ciclo della dipendenza a riaccendersi all'interno (gioco d'azzardo per trovare soldi per pagare i debiti). L'abitudine al gioco d'azzardo per coprire i debiti è una delle abitudini più difficili da rompere.
7. Trova altre attività più salutari
Chiudere il tuo accesso alle risorse di gioco non eliminerà immediatamente il tuo desiderio di gioco. Quindi, come per cercare di sconfiggere qualsiasi altra dipendenza, è importante trovare altre attività più sane per mantenere il corpo e la mente occupati. Ad esempio, facendo sport o prendendo lezioni di abilità. Questo metodo è consigliato anche per ridurre il rischio di dipendenza dal gioco, che tende a peggiorare nelle prime settimane dopo il gioco.
8. Ottieni un aiuto professionale
Se la tua dipendenza dal gioco diventa insopportabile e inizi a sentirti stressato, depresso o ansioso, consulta un medico.
Il trattamento standard per la dipendenza dal gioco è la terapia cognitivo comportamentale (CBT), in cui un terapeuta e un tossicodipendente lavorano insieme faccia a faccia per cambiare comportamenti e pensieri distruttivi. La CBT aiuta i tossicodipendenti a sviluppare la volontà di far fronte e sviluppare abilità cognitive per aiutarli a resistere alla voglia di giocare, come il gioco d'azzardo "digiuno" per un determinato periodo di tempo prima di cedere definitivamente alla voglia di gioco. La CBT insegna anche ai giocatori come affrontare i problemi nella loro vita personale o finanziaria, piuttosto che trovare una via d'uscita attraverso il gioco d'azzardo.
9. Ottieni un trattamento
Come i tossicodipendenti che sono diventati insensibili alle droghe che stanno assumendo, le persone inclini alla dipendenza dal gioco spesso hanno difficoltà a provare la stessa sensazione di "ubriachezza" che si prova quando si gioca per la prima volta per vincere denaro. Alla fine, il giocatore cronico avrà bisogno di ripetere più di questi comportamenti fino a quando non avrà il brivido che stava inseguendo.
La dipendenza è più o meno influenzata da uno squilibrio di dopamina, che provoca quanto sopra. Per correggere questo squilibrio della dopamina, gli psichiatri prescrivono spesso SSRI, antidepressivi che influenzano il sistema della serotonina. Altri farmaci che vengono prescritti sono anche il litio, che viene spesso utilizzato nei casi in cui la persona ha anche un disturbo bipolare e gli antagonisti dell'oppio come nalmefene e naltrexone, che riducono la sensazione positiva di felicità associata alla vincita al gioco.
