Salute della pelle

5 benefici dell'esercizio per la bellezza (può aiutare a prevenire l'acne)

Chi dice che l'esercizio è benefico solo per la salute del cuore, o è utile solo per perdere peso? Sapevi che l'esercizio fisico è utile anche per abbellire la pelle? Come mai? Quali sono infatti i benefici dell'esercizio per la bellezza? Continua a leggere questo articolo e continuerai ad essere appassionato di sport.

I benefici dell'esercizio per la bellezza

Secondo Ellen Marmur, MD, professore di dermatologia presso la Mount Sinai School of Medicine, l'attività fisica come l'esercizio che può favorire la circolazione sanguigna può non solo aiutare a mantenere la salute, ma può anche mantenere la pelle sana.

Avere l'acne di qualsiasi tipo o altri problemi della pelle come la psoriasi potrebbe renderti molto attento a ciò che mangi, bevi o fai, ma non lasciare che i problemi della pelle ti impediscano di essere attivo. Come mai? Questo è il motivo.

1. Sudare durante l'attività fisica può rendere la pelle più pulita

All'inizio potresti sentirti disgustato quando la tua pelle suda molto. Ma devi sapere che il sudore che fuoriesce durante l'esercizio rende la tua pelle più sana e pulita.

Quando ti alleni, le ghiandole sudoripare producono molto sudore che fuoriesce dai pori della pelle. In questo modo, lo sporco che è bloccato nei pori della pelle verrà espulso dal sudore, così i pori saranno di nuovo puliti e freschi.

Ma dopo aver terminato l'esercizio, quando il sudore non è più uscito e la temperatura corporea ha iniziato a tornare alla normalità, fai una doccia e pulisci la pelle in modo che lo sporco non si accumuli più sulla pelle.

2. L'esercizio migliora la circolazione dell'ossigeno nel sangue, in modo che la pelle sia più luminosa

L'esercizio rende sicuramente la circolazione sanguigna più agevole. Questa circolazione del sangue regolare porterà molti effetti positivi sulla tua pelle. Come potrebbe essere?

In poche parole, una circolazione sanguigna regolare nel corpo fornirà ossigeno e sostanze nutritive sufficienti alla pelle. Se la pelle riceve un adeguato apporto di ossigeno e sostanze nutritive, manterrà la sua salute. La tua pelle sarà sempre idratata e apparirà più luminosa in modo uniforme. Fare regolarmente esercizi leggeri ogni giorno avrà un impatto positivo sulla salute della pelle.

3. L'esercizio rende il cervello e il corpo più rilassati, prevenendo così la comparsa dell'acne

La comparsa dell'acne sul viso o su altre parti della pelle del corpo non è causata solo dallo sporco che si è accumulato sulla pelle. L'acne può anche essere un'indicazione che stai vivendo uno stress, così che la produzione di ormoni e olio nel corpo diventa fuori controllo e, alla fine, l'acne appare sulla pelle.

Che tu ci creda o no, il modo più veloce per alleviare lo stress è fare esercizio. L'esercizio avrà un effetto rilassante sul cervello e sul corpo. Inoltre, l'esercizio può anche innescare la produzione di endorfine, che possono farti sentire più felice e più calmo.

4. L'esercizio aumenta la produzione di collagene nella pelle e previene l'invecchiamento precoce

Vuoi sembrare più giovane? Allenarsi regolarmente. Le rughe della pelle con l'età sono inevitabili. Tutti lo sperimenteranno sicuramente. Ma puoi ancora ritardare il verificarsi dell'invecchiamento cutaneo esercitandoti.

La pelle rugosa è causata dalla ridotta produzione di collagene nella pelle. La funzione del collagene è quella di mantenere l'elasticità e la forza della pelle. Ebbene, l'esercizio regolare e corretto può aumentare la produzione di collagene nella pelle, in modo da prevenire il processo di invecchiamento precoce della pelle.