Si dice che il grasso dopo il matrimonio sia un segno di felicità. Sfortunatamente come donna, potresti essere scontenta dell'aspetto. Perché è successo? Diamo un'occhiata alla discussione nel seguente articolo.
Cosa causa l'obesità dopo il matrimonio?
Secondo una ricerca pubblicata dalla rivista L'obesità , 8 coppie su 10 aumentano di peso da 5 a 10 kg entro 5 anni dal matrimonio. L'aumento è stato più sperimentato dalle donne.
Ci sono una serie di motivi che ti fanno ingrassare dopo il matrimonio, inclusi i seguenti.
1. Dieta sbagliata
La prima cosa che causa la tendenza a ingrassare quando si è sposati è a causa della dieta sbagliata.
Di solito, prima del matrimonio, sei diligente su una dieta rigorosa e stai lontano da certi cibi. Ma quando sei sposato, il tuo cibo diventa fuori controllo e non ti metti più nemmeno a dieta.
2. Non c'è tempo da soli
Quando non sei sposato, hai molto io tempo o tempo libero per te stesso. Questo tempo viene solitamente utilizzato per prenderti cura di te e mantenere il tuo corpo in forma.
Tuttavia, dopo il matrimonio le loro attività quotidiane sono cambiate molto. Di solito scade il tempo per prendersi cura della famiglia, del marito e dei figli.
Pertanto, non hai più molto tempo per prenderti cura del tuo corpo.
3. Modifiche di priorità
Secondo una ricerca della Southern Methodist University, Dallas di 169 coppie appena sposate, ammettono che l'aumento di peso si verifica a causa del cambiamento delle priorità.
Prima di sposarti, puoi concentrarti sulla cura di te stesso e sul mantenimento del tuo peso ideale perché sei motivato a trovare un partner.
Tuttavia, una volta sposati, questa motivazione di solito diminuisce. Preferisci anche concentrarti sulla cura dei tuoi figli e di tuo marito in modo da non preoccuparti davvero del tuo peso.
4. Effetto della gravidanza
La gravidanza è probabilmente il motivo più comune per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio. Di solito il peso aumenta notevolmente durante la gravidanza. Sfortunatamente, dopo il parto, il peso diventa difficile tornare alla normalità.
Soprattutto perché occuparsi di prendersi cura dei bambini richiede più tempo e attenzione che prendersi cura di se stessi.
5. Influenza ormonale
I cambiamenti ormonali possono anche far aumentare di peso le donne dopo il matrimonio. Ci sono sei ormoni secondo le cartelle cliniche che influenzano il peso di una donna, vale a dire gli ormoni testosterone, cortisolo, insulina, progesterone, tiroide ed estrogeni.
Oltre a causare cambiamenti fisici nelle donne dopo il matrimonio, questi sei ormoni sono anche strettamente correlati al ciclo mestruale, alla gravidanza e all'allattamento.
6. Raramente esercizio
Quando è stata l'ultima volta che ti sei allenato? Forse è passato molto tempo. Le faccende domestiche quotidiane possono sembrare banali, ma sono piuttosto un drenaggio di energia e tempo.
Di conseguenza ingrassi dopo il matrimonio perché sei troppo stanco o non hai l'opportunità di fare esercizio.
Secondo una ricerca condotta dalla University of North Carolina, le donne sposate guadagneranno fino a 6,8 kg dopo due anni di matrimonio. La maggior parte di loro ammette di esercitarsi raramente.
7. L'influenza delle abitudini del partner
Sulla base di una ricerca condotta da nutrizionisti dell'Università del North Carolina, le abitudini della coppia influiscono notevolmente sull'aumento di peso dopo il matrimonio.
Soprattutto se sei sposato da più di 2 anni. A causa del sentirsi a proprio agio, alcune coppie possono condurre uno stile di vita malsano.
Alcuni esempi come mangiare in un ristorante o merenda insieme mentre oziano. Queste abitudini possono far ingrassare le donne dopo il matrimonio.
Come affrontare il grasso dopo il matrimonio?
Sulla base di una serie di cause che sono state descritte sopra, puoi pianificare ciò che deve essere fatto in modo che il tuo peso sia mantenuto anche se sei sposato.
Alcune delle seguenti semplici cose che puoi provare:
- rigenerare la motivazione per prendersi cura di sé e mantenere una forma fisica ideale,
- invita tuo marito e i tuoi figli a fare esercizio insieme e
- attenersi a una dieta sana.
