Sapevi che l'infezione può essere trasmessa sempre, ovunque e tramite qualsiasi intermediario, anche da cose di cui non sei a conoscenza? Le malattie infettive possono causare problemi di salute da banali a gravi. Per questo, il modo migliore per mantenere la salute è prevenire l'infezione, specialmente per quelli di voi che hanno un sistema immunitario debole. Ecco vari modi per prevenire l'infezione che puoi praticare ogni giorno.
1. Lavati le mani regolarmente
Le mani sono le parti del corpo più utilizzate nelle attività quotidiane. Iniziare dallo spendere soldi, tenere le maniglie delle porte, stringere la mano alle persone che incontri può rendere le tue mani non più sterili.
Anche se i microbi che causano malattie continueranno ad attaccarsi alle tue mani finché non le pulirai. I batteri invisibili ti fanno “dimenticare” che le tue mani sembrano pulite e mangi subito senza prima lavarti le mani.
Di conseguenza, mal di stomaco, diarrea e altri problemi digestivi possono attaccarti. Per prevenire la diffusione di infezioni che provengono dalle tue mani, devi adottare questa abitudine di lavarti le mani.
Il Ministero della Salute indonesiano raccomanda il lavaggio delle mani con sapone (CTPS) come misura di prevenzione delle infezioni, soprattutto quando:
- Prima di mangiare
- Prima di maneggiare, lavorare e preparare il cibo
- Dopo la defecazione
- Dopo aver preso contatto con animali, terra e strutture pubbliche, come i trasporti pubblici.
Per una prevenzione ottimale delle infezioni, prova a lavarti le mani con il sapone per 20 secondi. Pulisci tutte le parti delle mani dal palmo e dal dorso delle mani fino a tra le dita e le unghie. Sciacquare sotto l'acqua corrente e asciugare le mani con un fazzoletto pulito o un panno asciutto.
2. Usa una maschera per la bocca
Coprire il naso e la bocca utilizzando una maschera è un modo efficace per prevenire la diffusione di microbi batterici, virali o di altre malattie.
L'aria che respiri ogni giorno è inseparabile da batteri, virus e parassiti che possono entrare e attaccare il tuo sistema immunitario. Soprattutto se utilizzi spesso strutture pubbliche.
La trasmissione della malattia nei trasporti e nei luoghi pubblici può diffondersi molto rapidamente. Soprattutto se sei accanto a una persona malata che starnutisce o tossisce. Questo metodo è generalmente anche un modo per trasmettere diverse malattie respiratorie causate da virus, come l'influenza e il COVID-19.
Il virus che viene rilasciato quando si tossisce o si starnutisce può essere inalato, il che può farti contrarre la malattia. Per prevenire l'infezione da stretto contatto in spazi pubblici e chiusi, proteggersi indossando una maschera facciale.
3. Non condividere oggetti personali
Spazzolini da denti, asciugamani, fazzoletti e posate sono oggetti personali che non devono essere prestati ad altri. Usarli in modo intercambiabile può rendere questi oggetti una fonte di trasmissione di malattie infettive.
Anche se la persona che vuole prendere in prestito sembra sana, non si conosce mai lo stato di salute di qualcuno dall'esterno. Non solo, non sai nemmeno se sei quello che può effettivamente trasmettere la malattia a causa di abitudini come condividere le posate con altre persone.
Pertanto, utilizzare oggetti personali senza prestarli ad altri è diventata un'abitudine importante da attuare per la prevenzione delle malattie infettive.
Le abitudini quotidiane non sono solo utili per proteggere la tua salute, ma anche per prevenire la trasmissione dell'infezione ad altre persone intorno a te.
4. Evita di toccarti occhi, naso e bocca con le mani sporche
Toccarsi occhi, naso, bocca e bocca con le mani sporche può trasferire i germi sulle mani nel corpo. Il naso è una parte del corpo che ha una temperatura calda e umida che è il luogo preferito per la riproduzione di virus e batteri.
Inoltre, gli occhi e la bocca sono parti del corpo rivestite di tessuto umido (mucosa) che può far vivere e prosperare i batteri facilmente intrappolati.
Per prevenire l'infezione, non toccare queste e altre parti del corpo quando le mani sono sporche. Il motivo è che anche se le mani che sembrano pulite sono ancora a rischio di trasmettere germi che causano malattie che possono entrare e infettare il corpo.
Prima di toccarti occhi, naso e bocca, assicurati di lavarti prima le mani. Abitudini sane per prevenire l'infezione sono infatti abbastanza difficili da attuare, ma puoi iniziare evitando di toccarti il viso con le mani troppo spesso.
5. Non fare uno spuntino arbitrariamente
Sei una persona a cui piace fare merenda? Se vuoi prevenire l'infezione, d'ora in poi assicurati di essere più attento prima di acquistare cibo sul ciglio della strada. Il cibo acquistato all'esterno non è garantito per essere pulito, sia dal processo di produzione che dallo stoccaggio.
Per questo, sii intelligente nella scelta degli snack. Non che non dovresti, ma prova a comprare del cibo che viene messo in una finestra chiusa per prevenire l'infezione. Evita di scegliere di acquistare cibo lasciato aperto senza coperchio.
Il cibo lasciato aperto ha maggiori probabilità di essere contaminato da altre sostanze che possono causare infezioni. Inoltre, cerca di prestare attenzione se il venditore presta attenzione alla pulizia della sua merce che può essere vista dalla pulizia della finestra commerciale e dalle posate che usa.
6. Non uscire di casa quando sei malato
Quando sei malato, il tuo sistema immunitario si indebolisce. Viaggiare all'aperto non solo diffonde agli altri la malattia che hai, ma rischia anche di peggiorare la tua situazione.
Stare all'aperto aumenta il rischio di contrarre altre malattie da persone intorno che potrebbero anche essere malate. Per evitare di contrarre un'infezione, è una buona idea riposare a casa in modo che le condizioni del corpo tornino alla normalità.
Prevenire è sempre meglio che curare. Ecco perché, assicurati di applicare le varie misure di prevenzione delle infezioni di cui sopra per vivere una vita sana.
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