Le foglie di Moringa (moringa) sono note da molto tempo per avere una varietà di benefici per la salute. Uno di questi è l'efficacia delle foglie di Moringa per le persone con diabete. Detto questo, si ritiene che il consumo di foglie di Moringa abbassi i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici. È vero che le foglie di Moringa hanno benefici per la salute per il diabete? Trovate la risposta completa nella recensione qui sotto.
Contenuto di nutrienti nelle foglie di Moringa
Moringa, che ha anche un altro nome Moringa oleifera o albero delle bacchette, è una pianta che proviene dall'Himalaya.
Tuttavia, la sua esistenza è ora facilmente riscontrabile in varie parti del mondo, in particolare nei paesi tropicali e subtropicali.
Questa pianta è stata spesso utilizzata per la salute del corpo, dalle foglie, ai semi di Moringa, ai fiori di questa pianta possono essere lavorati per vari scopi.
Bene, la stessa foglia di Moringa è stata usata come medicina tradizionale per varie condizioni mediche, che vanno dalle malattie cardiache, ai nervi, alla digestione, al diabete.
Sulla base delle informazioni fornite dai dati sulla composizione degli alimenti indonesiani, i seguenti sono i contenuti nutrizionali in 100 grammi (g) di foglie fresche di Moringa:
- Energia: 92 Calorie (Cal)
- Proteine: 5,1 g
- Grasso: 1,6 g
- Carboidrati: 14,3 g
- Fibra: 8,2 g
- Calcio: 1.077 milligrammi (mg)
- Fosforo: 76 mg
- Ferro: 6 mg
- Sodio: 61 mg
- Potassio: 298,0 mg
- Beta-carotene: 3.266 mcg
- Vitamina C: 22 mg
Dopo aver saputo qual è il contenuto nutrizionale delle foglie di Moringa, non sorprende che questa pianta fornisca abbondanti benefici per la salute del corpo, compreso l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue.
Tuttavia, in che modo le foglie di Moringa apportano benefici al corpo delle persone con diabete? Ci sono studi che supportano questa congettura?
Benefici delle foglie di Moringa per il diabete
In precedenza, potresti aver saputo che il diabete è caratterizzato da alti livelli di zucchero nel sangue.
Nel tempo, questo aumento dei livelli di zucchero nel sangue rischia di causare altri disturbi medici.
Le complicazioni del diabete possono portare a malattie cardiache e problemi agli occhi.
Se il paziente non è in grado di controllare adeguatamente i suoi livelli di zucchero nel sangue, le complicanze legate al diabete possono essere molto varie.
Il trattamento del diabete di solito consiste nella terapia insulinica e altri farmaci per il diabete.
Oltre ai farmaci, ci sono anche altre opzioni, ovvero l'uso di medicinali naturali o erboristici per curare il diabete.
Bene, un rimedio naturale che si ritiene sia efficace nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue sono le foglie di Moringa. I benefici delle foglie di Moringa per i pazienti diabetici sono stati studiati in vari studi.
Uno di questi è nel diario Nutrienti pubblicato nel 2019.
Secondo lo studio, dare foglie di Moringa ad animali con diabete può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e influenzare le prestazioni dell'ormone insulina.
Altri studi da Journal of Food Science and Technology hanno studiato i livelli di zucchero nel sangue in 30 donne che hanno consumato 7 grammi di foglie di moringa al giorno per 3 mesi.
Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nelle 30 donne sono diminuiti in media del 13,5%.
Secondo gli esperti, i benefici per i pazienti diabetici sono dovuti al contenuto di isotiocianato nelle foglie di Moringa.
Questi composti svolgono un ruolo nel proteggere il corpo dal rischio di obesità, insulino-resistenza e nel regolare il modo in cui il corpo elabora il glucosio.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'efficacia delle foglie di Moringa per il diabete.
Regole per mangiare o bere Foglie di Moringa per le persone con diabete
Dopo aver saputo che le foglie di Moringa offrono benefici ai pazienti diabetici, devi comunque essere saggio nel consumare queste piante.
Come con altre medicine naturali, il consumo di foglie di Moringa deve rimanere sotto la supervisione di un medico.
Il motivo è che esiste la possibilità che le foglie di Moringa provochino effetti collaterali in alcune persone se non vengono consumate nel giusto dosaggio.
Inoltre, non tutti possono mangiare queste foglie. Se rientri nel gruppo a rischio di seguito, dovresti evitare di consumare foglie di Moringa:
- madre incinta,
- sta assumendo farmaci per la tiroide (levotiroxina),
- stanno assumendo altri farmaci per il diabete (rischio di abbassare i livelli di zucchero nel sangue se assunti con foglie di Moringa), e
- prendendo regolarmente farmaci per l'ipertensione.
Le foglie di Moringa possono essere consumate crude o bevute sotto forma di succo.
Come lavorare le foglie di Moringa per il diabete possono anche essere mescolate con insalata, rese chiare le verdure o usate come verdure fresche.
Nel processo di lavorazione, questa foglia che abbassa la glicemia non deve essere cotta troppo a lungo oa una temperatura troppo alta.
Ciò può ridurre il contenuto nutrizionale delle foglie di Moringa in modo che i benefici in esse contenuti non possano essere ottenuti in modo ottimale.
Ricorda, prima consulta il tuo medico sulla dose sicura di foglie di Moringa che puoi consumare.
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