Dopo aver fatto sesso, è necessario ripristinare la resistenza perduta per mantenersi in forma per altre attività. Come l'esercizio, anche il sesso può bruciare calorie, rendendoti stanco, assonnato e affamato. Se hai questo, hai bisogno di cibi ricchi di nutrienti come iniezione di energia.
Quindi, quali sono le scelte alimentari che possono essere un modo per ripristinare la resistenza dopo aver fatto sesso? Ecco la recensione.
Cibi per ripristinare la resistenza dopo il sesso
Si può dire che il sesso fa sentire le undici e dodici con un leggero esercizio. Perché bruci parecchia energia per poterti muovere in modo flessibile sul letto.
Immagina, fare sesso per 25 minuti può bruciare energia fino a 300 calorie o l'equivalente di andare in bicicletta intorno al complesso.
Ecco perché, non sorprenderti se tu o il tuo partner vi sentite spesso stanchi, affamati e assonnati dopo il sesso.
Ecco alcune buone scelte alimentari da consumare dopo il sesso per ripristinare la resistenza di prima:
1. Banana
Uomini e donne possono sentire dolore e anche i crampi muscolari sono piuttosto gravi dopo l'orgasmo.
In effetti, quando fai sesso potresti non sentirlo affatto.
Questo di solito è causato dal fatto che i muscoli non sono abituati a fare tutti questi movimenti. Puoi fare delle banane uno spuntino fondamentale dopo che la sessione di sesso è finita.
Non solo per ridurre la fame, le banane sono ricche di potassio che può alleviare i sintomi dei crampi dopo l'orgasmo.
Citata dalla Harvard School of Public Health, una banana di medie dimensioni contiene 110 calorie, 0 grammi (gr) di grassi, 1 grammo di proteine, 28 grammi di carboidrati, 15 grammi di zucchero, 3 grammi di fibre e 450 grammi di potassio.
Con queste calorie e sostanze nutritive, le banane possono supportare la resistenza del tuo corpo per fare il turno successivo o svolgere altre attività.
2. Farina d'avena
La colazione a base di farina d'avena può essere il tuo modo rapido per recuperare o ripristinare la resistenza dopo il sesso mattutino.
Alcuni studi affermano che oltre ad essere una fonte più saziante di carboidrati complessi, la farina d'avena per la colazione o la farina d'avena può anche aumentare l'ormone maschile testosterone.
L'aumento del testosterone ha un effetto diretto sull'aumento della libido e dell'eccitazione sessuale per la produzione di sperma.
Questo può aiutarti a preparare il tuo corpo per il prossimo round.
3. Avocado
Gli avocado possono essere uno degli alimenti per ripristinare la resistenza dopo il sesso. Questo perché gli avocado contengono anche abbondanti sostanze nutritive.
Uno dei pilastri della nutrizione dell'avocado è la vitamina B6 che può ridurre l'affaticamento, comprese le conseguenze del sesso.
Penn Medicine afferma che gli avocado possono anche aumentare indirettamente la libido maschile.
Questo perché i grassi insaturi contenuti negli avocado possono rendere il cuore più sano e funzionare correttamente.
La salute del cuore svolge un ruolo nel sostenere la capacità sessuale di un uomo assicurando che il sangue raggiunga i suoi organi intimi.
Pertanto, gli avocado possono essere usati come una delle tue scelte alimentari dopo il sesso per essere pronti per il prossimo round o altre attività.
4. Fragole
Le fragole possono anche essere un'opzione per quelli di voi che cercano cibo per ripristinare la resistenza dopo aver fatto sesso.
Questo perché le fragole contengono molti benefici per la tua vita sessuale, quindi sono adatte per essere utilizzate come alimento per aumentare la resistenza prima di passare al round successivo.
Le fragole sono ricche di vitamina C, che è una vitamina che può aumentare la libido. Si dice anche che questa vitamina protegga gli uomini dal cancro alla prostata.
Non solo, questo frutto contiene anche acido folico che l'organismo utilizza per produrre spermatozoi.
5. Carne
Quando fai sesso, il tuo corpo assorbe più carboidrati e proteine del solito.
Pertanto, un modo per ripristinare l'energia o la resistenza dopo aver rilasciato lo sperma durante il sesso è mangiare cibi ricchi di proteine.
Le opzioni alimentari ricche di proteine che puoi servire sono petto di pollo e manzo.
Il manzo contiene anche ferro che è buono per reintegrare l'energia persa dopo il rapporto sessuale, incluso essere un modo per ripristinare l'energia dopo che un uomo ha rilasciato lo sperma.
Inoltre, è stato dimostrato che il contenuto di zinco nella carne aumenta i livelli di testosterone negli uomini che possono aumentare l'eccitazione sessuale.
6. Riso
Se esaurisci l'energia dopo il sesso, il riso può essere la risposta come ritardo della fame.
Il motivo è che il riso è un'importante fonte di carboidrati come fonte di energia nel corpo.
Mangiare riso come fonte di carboidrati può ripristinare la tua resistenza dopo il sesso.
Non solo riso, puoi anche scegliere i seguenti vari alimenti ricchi di carboidrati:
- Patata,
- pane,
- cereali, dan
- pasta.
Se possibile, scegli i cereali integrali, poiché sono più ricchi di fibre e ti manterranno sazio più a lungo.
Come ripristinare la resistenza dopo il sesso può essere relativamente facile da raggiungere. Tuttavia, non esitate a consultare un medico per il miglior consiglio.
