Il modo più semplice per proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi UV è usare crema solare . Sfortunatamente, alcuni ingredienti in crema solare può causare allergie in alcune persone, quindi devono trovare altri modi per proteggere la loro pelle.
Consigli per proteggere la pelle dall'esposizione al sole
La luce solare è benefica, ma un'eccessiva esposizione può anche aumentare il rischio di vari problemi di salute. Questa è certamente una sfida per le persone che hanno allergie a crema solare .
Tuttavia, non devi preoccuparti. Oltre ad crema solare Ecco alcuni modi in cui puoi proteggere la tua pelle dai raggi UV se hai un'allergia alle creme solari:
1. Indossa i vestiti giusti
Se hai un'allergia alla protezione solare, potresti essere in grado di indossare indumenti appropriati per ridurre i rischi per la salute della sovraesposizione al sole.
Quando scegli i vestiti, considera il materiale, il colore, la lunghezza e le dimensioni, nonché la loro capacità di bloccare il sole.
Tessuto twill/lino (twill), denim, spandex e indumenti di colore scuro possono proteggere la pelle dai raggi UV in modo più efficace. Puoi anche aggiungere protezione scegliendo vestiti che hanno fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UVF).
2. Indossare un cappello e occhiali da sole
I cappelli possono proteggere il cuoio capelluto, il naso, le guance, le orecchie e il collo quando si viaggia quando fa caldo. Scegli un cappello con una lingua larga 8 cm o più in modo che tutto il viso e la testa siano completamente protetti.
Inoltre, indossa occhiali da sole per proteggere gli occhi e la pelle circostante dai raggi UV. Scegli occhiali da sole di buona qualità che assorbono il 99-100 percento dei raggi solari per la massima protezione.
3. Stai all'ombra
Se devi stare in piedi a lungo quando fa caldo e non puoi usare crema solare a causa delle allergie, trova un posto abbastanza ombreggiato.
Puoi usare un ombrello, ma non fare affidamento solo su un ombrello. Il motivo è che l'ombrello non è abbastanza stretto da assorbire la luce solare.
Scegli un ombrello stretto o alberi per proteggere la pelle dai raggi UV. Stai lontano da luoghi vicino a cemento, muri, sabbia, acqua perché questi materiali possono riflettere più fortemente la luce solare.
4. Limitare la durata dell'esposizione al sole
Senza alcuna protezione, la tua pelle può subire danni dal sole in soli 15 minuti. Tuttavia, l'effetto di solito si vede solo dopo 12 ore.
Per proteggere la salute della pelle, limitare la durata dell'esposizione ai raggi UV mentre si è all'aperto. Si consiglia inoltre di limitare le attività all'aperto di lunga durata tra le 10:00 e le 14:00 WIB quando il sole è più caldo.
5. Mangiare cibi che nutrono la pelle
Ciò che mangi influisce anche sulla salute della tua pelle. I cibi migliori per la tua pelle sono quelli ricchi di acqua, antiossidanti, acidi grassi omega-3, beta carotene, vitamine e minerali.
Gli alimenti che possono aiutare a proteggere la pelle dai raggi UV includono:
- mirtilli
- Anguria
- Noci e semi
- Carota
- Tè verde
- Verdure a foglia verde e cavolo cappuccio
Utilizzo crema solare Questo è solo uno dei tanti modi per proteggere la pelle dalla sovraesposizione ai raggi UV. Anche se hai un'allergia alla crema solare, puoi comunque mantenere la pelle sana in molti altri modi.
In qualunque modo tu lo faccia, tutti avvantaggiano la salute della tua pelle. Quindi, non dimenticare di indossare i vestiti giusti, ripararti e limitare il tempo di esposizione al sole in modo che la tua pelle sia sempre sana.
