Salute sessuale

Devo riscaldarmi prima di fare l'amore?

Si può dire che il sesso è uno "sport" divertente. Non solo può aiutare a bruciare calorie corporee, varie posizioni sessuali richiedono che il tuo corpo sia flessibile e muscoli forti. Quindi, se hai solo bisogno di riscaldarti, devi farlo quando fai sesso? È necessario riscaldarsi prima di fare l'amore?

Devo scaldarmi prima di fare l'amore?

Il termine preliminari non è noto solo negli sport ma anche durante il sesso. Forse sai, il riscaldamento è un requisito che deve essere fatto prima dello sport per non ferirsi. Inoltre, il riscaldamento mira anche a preparare il corpo aumentando lentamente la temperatura e la frequenza cardiaca.

Quindi devo scaldarmi prima di fare l'amore? In realtà, non ci sono esperti che concludano se sia necessario e obbligatorio riscaldarsi prima di fare l'amore o meno.

Tuttavia, il sesso è un'attività che richiede molta energia e determinati movimenti del corpo proprio come lo sport. Quindi il riscaldamento aiuta a prevenire rigidità muscolare, crampi e persino dolore in alcune parti del corpo.

Inoltre, a differenza dei muscoli delle braccia e delle gambe, i muscoli coinvolti nel sesso come il bacino, l'addome e la colonna vertebrale sono usati raramente nelle attività quotidiane. Per questo motivo, il riscaldamento rafforzando questi muscoli rende il sesso più piacevole.

Che tipo di riscaldamento si può fare?

Il riscaldamento rafforzando i muscoli che verranno utilizzati durante il sesso può aiutarti a goderti il ​​sesso in modo più eccitante. Ecco una serie di semplici riscaldamenti che puoi fare prima di fare l'amore, vale a dire:

1. Esercizi di Kegel

I Kegel aiutano a stringere i muscoli vaginali in modo che le donne possano ottenere il controllo dei loro muscoli mentre tengono il pene. In questo modo, l'orgasmo diventa più facile. Mentre i Kegel negli uomini sono utili per rafforzare i muscoli pubococcigei del bacino in modo che non soffrano di eiaculazione precoce.

Il muscolo pubococcigeo viene utilizzato per trattenere lo stomaco o stringere i glutei e può fermare il flusso di urina.

2. Sollevamento pelvico

Allungare il bacino appena prima del sesso aiuta a mantenere i muscoli utilizzati durante il sesso elastici e flessibili, rendendo più facile l'orgasmo. Sollevamento pelvicoPuò essere una delle mosse che usi per riscaldarti.

Esegui questo esercizio sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate e leggermente divaricate. Quindi, entrambi i piedi sul pavimento con entrambe le braccia al tuo fianco.

Inspira, contrai i muscoli addominali e dei glutei e solleva il bacino finché la schiena non è dritta. Mantieni la posizione per 10 secondi e abbassa lentamente, quindi ripeti per circa 10 volte.

3. Farfalla

Fonte: Prevenzione

Questo movimento di stretching viene eseguito sdraiandosi sulla schiena sul pavimento. Quindi, tira i piedi verso l'interno mentre unisci le piante dei piedi e lascia cadere le ginocchia ai lati.

Puoi chiedere al tuo partner di aiutarti ad abbassare le cosce sul pavimento premendole lentamente. Mantieni la posizione per 60 secondi prima di tornare alla posizione originale.

Questo riscaldamento può essere eseguito anche mentre si è seduti con un partner con le spalle l'uno all'altro. Quindi, tira le gambe come se stessi incrociando le gambe.

La differenza è che devi attaccare le piante dei piedi. Porta i piedi il più vicino possibile al corpo. Quindi stringi i piedi e fai un respiro profondo prima di tornare alla posizione di partenza.