Salute dell'uomo

Superare l'impotenza in modo naturale senza il Viagra, ecco 6 consigli

I farmaci forti come il Viagra (sildenafil) sono spesso usati per trattare i problemi di impotenza. In effetti, ci sono alcuni passaggi naturali che puoi adottare per affrontare questa condizione. Come superare l'impotenza in modo naturale è anche noto per avere un rischio molto minore di effetti collaterali.

Come sbarazzarsi dell'impotenza in modo naturale

Il problema dell'impotenza può essere causato da vari fattori. Non di rado, l'innesco viene dallo stile di vita e dai problemi psicologici. Se l'impotenza è effettivamente causata da questi fattori, puoi provare a superarla con i seguenti passaggi:

1. Esercitati regolarmente

La chiave per superare l'impotenza in modo naturale è migliorare la circolazione sanguigna. La ragione, un'erezione può verificarsi perché il sangue scorre nel pene quando il corpo riceve la stimolazione sessuale.

L'esercizio fisico regolare può migliorare il flusso sanguigno, mantenere la salute del cuore e mantenere la funzione dei vasi sanguigni. Fai esercizi leggeri come camminare jogging , o correre per almeno 30 minuti ogni giorno.

2. Migliora la dieta

Una dieta ricca di grassi e zuccheri può aumentare il rischio di arterie ostruite, diabete e malattie cardiache. Queste tre malattie possono bloccare il flusso sanguigno al pene, rendendo difficile l'erezione del pene.

Per superare l'impotenza in modo naturale, cerca di migliorare la tua dieta limitando i cibi ricchi di grassi e zuccheri. Espandi gli alimenti naturali salutari per il cuore come frutta, verdura, cereali integrali e pesce.

3. Non fumare

È stato dimostrato che il fumo ha una stretta relazione con la disfunzione erettile. La ricerca ha scoperto che le sostanze chimiche nelle sigarette causano danni ai vasi sanguigni, restringono i vasi sanguigni e alla fine bloccano il flusso sanguigno al pene.

Più spesso fumi, maggiore è il rischio di impotenza. Il rischio aumenta anche del 60% se si fumano più di 20 sigarette al giorno. Pertanto, non fumare è il modo più appropriato per superare l'impotenza in modo naturale.

4. Gestire lo stress e i problemi nelle relazioni

I problemi quotidiani e i disaccordi con un partner possono causare stress prolungato. Lo stress inibisce l'invio di segnali dal cervello che funzionano per aumentare il flusso sanguigno al pene. Di conseguenza, il pene ha difficoltà ad avere un'erezione.

Lo stress è inevitabile, ma puoi gestirlo. Se i tuoi sforzi non funzionano, prova a consultare un professionista della salute mentale. Ti aiuteranno ad affrontare lo stress che provi attraverso la terapia in modo che influisca sul problema di impotenza che stai vivendo.

5. Rimani sessualmente attivo

I disturbi erettili ti renderanno davvero difficile fare sesso. Tuttavia, la disfunzione erettile che si verifica può effettivamente peggiorare se si evita del tutto di fare sesso.

Per quanto possibile, cerca di rimanere sessualmente attivo con il tuo partner. La stimolazione sessuale e le erezioni costanti (anche se non di lunga durata) ti aiuteranno a ripristinare la tua funzione sessuale in modo naturale.

6. Mantieni il peso corporeo ideale

Un altro modo per superare l'impotenza in modo naturale è mantenere un peso corporeo ideale. Se sei obeso, il rischio di diabete e malattie circolatorie aumenterà. Entrambi sono fattori che causano l'impotenza.

Inizia a limitare i cibi ricchi di grassi e zuccheri, esercitandoti regolarmente, assumendo abbastanza acqua e riposandoti a sufficienza. Monitora il tuo peso ogni mese per tenere il valore sotto controllo.

L'impotenza è uno dei problemi di salute più comuni. Fortunatamente, ci sono molti modi che puoi fare per superare il problema dell'impotenza in modo naturale.

I metodi naturali potrebbero non dare un effetto rapido come il Viagra o altri tonici naturali. Tuttavia, questo metodo è molto più sicuro e gli effetti possono durare più a lungo. Con uno sforzo costante, la tua funzione sessuale migliorerà come prima.