Muhammad Ali ha sempre "digiunato" il sesso per almeno 6 settimane prima di una competizione importante. Diverse squadre che hanno partecipato alla Coppa del Mondo 2014 hanno quindi emanato regole rigide per non fare sesso prima della partita, perché l'allenatore credeva che il sesso potesse interferire con le prestazioni dei loro giocatori. In effetti, Platone dice che gli atleti olimpici dovrebbero evitare il sesso prima del giorno della competizione.
D'altra parte, secondo quanto riferito, il Comitato Olimpico Internazionale (CIO) ha distribuito 450.000 preservativi a tutti gli atleti durante le Olimpiadi di Rio 2016. Alcuni atleti hanno riconosciuto che nel Villaggio Olimpico il sesso è un'attività comune tra olimpionici e volontari (basta guardare lo scandalo sessuale tra Usain Bolt e una donna brasiliana alle Olimpiadi di Rio 2016).
C'è qualcosa di vero nell'influenza del sesso sulle prestazioni sportive, nel bene e nel male?
Il sesso aumenta la produzione di testosterone, che aumenta la potenza atletica
Alcune persone credono che l'atto dell'eiaculazione attiri il testosterone, l'ormone sia del desiderio sessuale che dell'aggressività, dal corpo. Altri credono anche che il sesso non farà altro che stancare gli atleti, il che può portare a lesioni.
"Questa è un'idea molto sbagliata", ha detto Emmanuele Jannini A., professore di endocrinologia presso l'Università dell'Aquila in Italia.
Jannini ha scoperto che il sesso stimola effettivamente la produzione di testosterone negli uomini, aumentando così l'aggressività - e questo è esattamente quello che vuoi per un atleta. Al contrario, dice Jannini, gli uomini che hanno scelto di astenersi dal sesso per tre mesi (con o senza un partner), hanno mostrato un calo dei loro livelli di testosterone ai livelli prepuberali.
Inoltre, l'idea che il sesso la sera prima di una gara abbia un effetto stancante sugli atleti o che possa indebolire i muscoli degli atleti è confutata da molti esperti. Il sesso non è un esercizio molto impegnativo. Se devi fare un confronto, il rapporto sessuale tra coppie sposate consuma solo circa 25-50 calorie (fino a un massimo di 200-300 calorie), equivalenti all'energia necessaria per salire due piani di scale.
Un piccolo studio (che ha coinvolto solo 10 atlete olimpiche e 11 atleti maschi) riportato da Mic ha rilevato che gli atleti che si masturbavano frequentemente erano associati a un aumento delle prestazioni atletiche, con un aumento di oltre il 10% dell'agilità e di circa il 13% della forza generale . Anche il sesso regolare con un partner sembra dare agli atleti un vantaggio competitivo, anche se molto inferiore rispetto a quelli che praticano regolarmente il sesso da soli: i rapporti, ad esempio, hanno mostrato un aumento dell'agilità del 3%. Gli atleti che credevano che il sesso li rendesse migliori hanno mostrato un potenziale maggiore del 68% di produrre risultati migliori in termini di prestazioni sportive dopo il sesso.
Uno studio pubblicato Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism trovato il testosterone (che gli uomini rilasciano durante l'orgasmo) aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe e la forza, anche se il testosterone viene somministrato in forma di integratore, non nel sesso.
Si ritiene che il sesso sia un antidoto alternativo agli infortuni per gli atleti
L'attività sessuale può effettivamente aiutare con il dolore muscolare dopo una partita o altri infortuni sportivi nelle donne, secondo Barry Komisaruk, professore di psicologia alla Rutgers University di Newark, nel New Jersey.
La stessa cosa è stata mostrata dagli atleti di sesso maschile. Il motivo: quando gli uomini raggiungono l'orgasmo, i loro corpi rilasciano una potente combinazione di dopamina e prolattina, che può dirottare il tuo cervello per farti sentire meno dolore.
"Almeno un meccanismo con cui il sesso blocca il dolore è che blocca il rilascio di un neuropeptide chiamato sostanza P, che è un trasmettitore del dolore", dice.
Il suo studio ha scoperto che l'orgasmo femminile produceva un forte effetto antidolorifico. L'effetto, ha detto Komisaruk, può durare fino a 24 ore dopo in caso di dolore cronico, come il dolore muscolare. Komisaruk ha anche scoperto che la stimolazione vaginale ha un forte effetto sulla tensione muscolare delle gambe, aumentando in alcune donne e debilitante in altre.
Il sesso aiuta ad alleviare l'ansia pre-partita
C'è la convinzione che il sesso possa distrarre gli atleti dal concentrarsi sul gioco. Credono che il sesso assumerà la funzione della logica, e invece riempiranno le loro teste con i ricordi della notte prima, il che rende gli atleti più suscettibili di essere distratti anche prima del fischio.
Juan Carlos Medina, coordinatore generale del dipartimento sportivo presso il Tecnologico de Monterrey dell'Università del Messico, ha dichiarato alla CNN che il rapporto sessuale è benefico per gli atleti. "Il sesso ti aiuta a sentirti rilassato e soddisfatto sessualmente, mentalmente e fisicamente", dice. "Ciò contribuisce a ridurre i livelli di ansia degli atleti prima di partite importanti".
In uno studio pubblicato sul Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, i ricercatori hanno sottoposto ad atleti di resistenza e sollevamento pesi una serie di test di concentrazione e atletici dopo il rapporto e hanno scoperto che fare sesso prima non interferiva con la concentrazione (a condizione che non fosse fatto per due ore). prima).
Si ritiene che il miglioramento della qualità delle prestazioni sportive sia solo un effetto placebo
Quando si tratta degli effetti psicologici del sesso sulle prestazioni sportive e di come può aiutare a migliorare o distruggere le prestazioni atletiche, la ricerca scientifica è ancora molto limitata.
D'altra parte, riportata da Greatist, una meta-analisi di quattro studi separati pubblicati sul Journal of Sport Medicine ha mostrato che la presenza o l'assenza di attività sessuale non ha avuto alcun impatto cruciale sulle prestazioni atletiche, dopo aver esaminato i risultati dei test di forza corporea, capacità aerobica e VO2 max negli atleti partecipanti allo studio.
Uno studio condotto dal dott. Tommy Boone nel 1995, riportato da Sex Info Online, che ha misurato le prestazioni di esercizio degli uomini su un tapis roulant, non ha riscontrato differenze nella capacità aerobica, nell'elaborazione dell'ossigeno o nei punteggi di stress del prodotto tra gli uomini che hanno fatto sesso dodici ore prima di una partita e quelli che non l'hanno fatto . fare sesso a tutti. Un altro studio, pubblicato nel Journal of Sex Research nel 1968, ha scoperto che gli uomini che si sono astenuti dal sesso per sei giorni non hanno ottenuto risultati migliori in un test di forza rispetto agli uomini che hanno fatto sesso la sera prima.
In conclusione?
Mentre la ricerca scientifica sugli effetti del sesso sulle prestazioni atletiche, nel bene e nel male, è ancora molto limitata (e alcuni studi sono ancora relativamente piccoli), c'è un fattore che supererà tutte le altre possibilità quando si tratta di prestazioni degli atleti: la mentalità . Se un atleta pensa che il sesso influenzerà le sue prestazioni sportive, quella preoccupazione si rifletterà sicuramente nelle sue azioni.
Secondo l'allenatore olimpico Mike Young, i risultati di diversi studi precedenti sul legame tra sesso e prestazioni sportive sono corroborati da qualcosa di simile all'effetto placebo: fondamentalmente, se il sesso fa sentire gli atleti più resistenti ed energici, i risultati imiteranno quell'effetto.
Il consumo di alcol o sigarette o la privazione del sonno per le feste notturne, che a volte accompagnano l'attività sessuale, sono fattori importanti che possono influenzare le prestazioni sportive di un atleta.
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