Il disprezzo di sé è un atteggiamento che quasi tutti hanno sperimentato. Se non viene controllato, questo atteggiamento può impedirti di crescere. Quindi, perché una persona può odiare se stessa e come fermarlo? Dai un'occhiata alle recensioni qui sotto.
Cause di odio verso se stessi
Parole "Mi odio ” deriva dalla voce interiore che spesso viene vissuta da varie persone, indipendentemente dal sesso e dall'età.
Questi pensieri negativi di solito sorgono a causa di vari fattori, come uno di loro che ha un brutto passato.
Inoltre, ci sono diversi motivi per cui queste voci interiori continuano a disturbare la tua testa e influenzare la tua vita, vale a dire:
1. Hai mai avuto un trauma
Come riportato da Psych Alive , ricerca condotta da due psicologi, vale a dire il dr. Robert e Lisa Firestone, hanno scoperto che il trauma è uno dei motivi per cui le persone si odiano.
Le persone il cui passato ha avuto un certo trauma tendono ad avere una visione diversa di se stesse.
Se i tuoi genitori o le persone a te più vicine da bambino hanno instillato una visione negativa di te, questo ti influenzerà fino all'età adulta. Ad esempio, i bambini che hanno subito abusi fisici ed emotivi tendono a considerare il mondo insicuro e a percepire gli altri come pericolosi.
Man mano che crescono, ci sono alcuni bambini che sviluppano la mentalità di non meritare di essere amati.
In effetti, le parole potrebbero anche provenire dai loro stessi genitori. Questo fa sì che le parole continuino a vivere in loro fino a quando alla fine si odiano.
2. Cercare di compiacere gli altri
Oltre al trauma infantile, cercare di compiacere gli altri può effettivamente sviluppare odio per se stessi, perché?
Quando hai il principio di compiacere gli altri ma non riesci a renderli felici, possono sorgere sentimenti di odio per te stesso. Questo è probabilmente perché ti senti come se avessi deluso la persona.
Pertanto, quando sei in quella posizione, potresti sentirti inutile perché non sei di alcuna utilità per gli altri.
3. Avere aspettative troppo alte
Avere aspettative troppo alte può anche favorire l'odio di sé.
In realtà, voler fare un lavoro con i migliori risultati è un desiderio naturale. Tuttavia, quando gli standard che devono essere rispettati sono troppo alti, può farti male.
Quegli standard troppo alti possono farti sentire un fallito se non riesci a soddisfarli.
Questo porterà in seguito a un'autocritica interiore. Di conseguenza, i sentimenti di delusione sono inevitabili.
Questa sensazione di delusione può portare al disprezzo di te stesso, soprattutto se il tuo ambiente lo supporta.
Ad esempio, dopo esserti laureato in un'università abbastanza prestigiosa, ti aspetti che il tuo primo stipendio sia superiore a 8 milioni. Anche se forse la tua capacità non è qualificata per ottenere uno stipendio con quel valore nominale.
Quando queste aspettative non vengono soddisfatte, puoi incolpare te stesso fino a quando non sorge l'odio. In effetti, non è colpa tua, è solo che le tue aspettative su qualcosa sono troppo alte.
Suggerimenti per smettere di odiarsi
Per liberarti dai sentimenti di odio che potrebbero influenzare il tuo stato mentale, ci sono diversi modi in cui puoi farlo.
1. Riduci l'autocritica
Un modo per ridurre l'odio verso se stessi è ridurre l'autocritica.
Sembra facile, ma sarà difficile da fare se non lo intendi davvero con il cuore. Inoltre, cerca di apprezzare lo sforzo che è stato fatto anche se non ha prodotto i massimi risultati.
2. Cercare di ricevere complimenti dagli altri
Fonte: Stocksy Il disprezzo per te stesso spesso ti fa isolare dai complimenti degli altri.
Qualcuno di solito ti dà credito per lo sforzo che hai fatto. Tuttavia, poiché i risultati non sono quelli che ti aspettavi, il complimento è considerato privo di significato.
In effetti, rendi il complimento una motivazione in modo da poter essere ancora migliore in futuro. Di' grazie a qualcuno che ti ha fatto i complimenti, non rifiutarlo.
3. Coltiva sentimenti di amore per te stesso
Amando te stesso, l'odio che è dentro può effettivamente scomparire.
Forse il concetto di amare se stessi suona confuso. Tuttavia, prova a iniziare pensando a come tratteresti un amico o una persona cara quando sono colpiti da un fallimento.
Li criticheresti pesantemente per aver fatto qualcosa di sbagliato o lo odierai?
Non è quando ami qualcun altro e quella persona commette un errore, ricordi felicemente a te stesso che nessuno è perfetto?
Bene, questo è anche quello che devi fare a te stesso.
Uno psicologo negli Stati Uniti, il dott. Kristin Neff, PhD, a Molto bene salute , dice impara ad amare te stesso.
Amare te stesso significa capire che il fallimento può capitare ed è vero che nessuno è perfetto in niente.
4. Impara a perdonare te stesso
La chiave per ridurre l'odio verso se stessi è perdonare se stessi.
Perdonare te stesso può essere fatto imparando dagli errori che sono stati commessi. Anche se potrebbe non essere facile, puoi andare avanti se riesci a perdonarti.
Ci sono diversi passaggi che puoi eseguire per rendere questo processo di successo, come ad esempio:
- Riconoscere e imparare dagli errori che sono stati commessi.
- Sii chiaro di nuovo cosa vuoi veramente.
- Segui il consiglio che hai dato a qualcun altro quando ha fallito.
Il disprezzo per se stessi può essere un sentimento di vecchia data e fermarlo non è facile come girare i palmi delle mani. Ma con una forte intenzione, questo non è impossibile da fare.
Se hai problemi, consulta un esperto o uno psicologo per aiutarti a trovare una soluzione.
