Crescere un bambino sano sembra abbastanza semplice. Ma, in pratica, ovviamente, questo non è facile da fare. Il motivo è che l'ambiente ha una notevole influenza sulla salute dei bambini, quindi, come genitore, cosa puoi fare per mantenere la loro salute? Dai un'occhiata ai suggerimenti in questo articolo.
1. Incontra l'apporto nutrizionale
Fornire una corretta alimentazione è la chiave per mantenere la salute generale dei bambini. Regolare i nutrienti negli alimenti non è in realtà difficile. Puoi iniziare adottando una dieta equilibrata che contenga proteine, carboidrati e grassi buoni da frutta e verdura.
Quando cucini in cucina, scegli metodi di cottura che non utilizzino molto olio, come grigliare, soffriggere e cuocere a vapore. Riduci il consumo eccessivo di zucchero e sale e sostituisci gli snack malsani con una ciotola di frutta fresca ricca di vitamine. Prestare attenzione alla porzione del pasto del bambino, servire il cibo su un piatto più piccolo per mantenere la porzione. Soprattutto, rendi obbligatorio per i bambini fare colazione tutti i giorni e non perdere il pranzo o la cena.
2. Insegna ad essere attivo
Alla maggior parte dei bambini piacerebbe guardare la TV. In generale, possono passare ore a guardare la loro serie di cartoni animati preferita. Ciò rende pigro il movimento, il che a sua volta può aumentare il rischio di varie malattie.
È una buona idea invitare i bambini ad abituarsi ad essere attivi nello sport fin dalla tenera età. Quando si invecchia, diventa più difficile costruire le abitudini di un bambino per soddisfare le esigenze dell'attività fisica.
In generale, l'esercizio fisico può aiutare i vari tessuti del corpo a svilupparsi e allenare il corpo a coordinarsi bene. Essendo attivi, vari tessuti ossei, muscolari e articolari saranno in grado di assorbire meglio i nutrienti in modo che possano crescere più forti.
3. Fornire una comprensione dell'importanza di mantenere la salute personale
L'educazione alla conoscenza sessuale impartita fin dalla tenera età renderà più facile per i bambini aumentare la fiducia in se stessi, una personalità sana e una positiva accettazione di sé. Puoi spiegare ai bambini con un linguaggio semplice e di facile comprensione che solo loro possono mantenere il proprio corpo sano, pulito e sveglio. Ad esempio, insegnandogli come pulire e prendersi cura dell'area genitale in modo corretto e corretto.
Se stai parlando di prenderti cura di te e dei tuoi genitali, allora sei anche pronto a parlare della pubertà con tuo figlio. Le ragazze devono conoscere lo sviluppo del seno e le mestruazioni. I ragazzi hanno bisogno di conoscere anche le erezioni e i sogni bagnati. Non considerare queste due cose tabù. È molto importante insegnare l'educazione sessuale a tuo figlio. Se non ottengono informazioni da te, riceveranno alcune di quelle informazioni da fonti che non sono chiare da dove provengano e sono fraintese.
4. Immunizza
La vaccinazione, o anche conosciuta come immunizzazione, è il primo passo per prevenire i bambini dai pericoli della malattia. L'immunizzazione viene effettuata iniettando una forma debole di un determinato virus o batterio della malattia che serve a innescare la risposta immunitaria di un bambino. Pertanto, il corpo del bambino produrrà anticorpi per combattere la malattia. Bene, questo è il modo in cui l'immunizzazione può aumentare il sistema immunitario di un bambino.
In Indonesia, ci sono 5 tipi di immunizzazione obbligatoria che vengono dati gratuitamente a Posyandu dalla nascita del bambino, vale a dire epatite B, BCG, polio, morbillo e pentavalente (DPT-HB-HiB). Attualmente, il governo ha anche implementato la vaccinazione MR (German Measles and Measles) a partire dal 2017 come programma di immunizzazione. Nello specifico, il vaccino pentavalente viene somministrato per prevenire 6 malattie contemporaneamente, ovvero difterite, pertosse, tetano, epatite B, polmonite e meningite (infiammazione del cervello).
Mentre altri tipi di vaccinazione infantile che dovrebbero essere fatti sono:
- Vaccino per l'influenza , che può essere fatto quando il bambino ha almeno 6 mesi e ripetuto ogni anno. Questo tipo di immunizzazione è un'immunizzazione sicura per tutti i bambini con condizioni diverse.
- vaccino HPV, può essere somministrato quando il bambino ha 9 anni. Questo vaccino viene somministrato per proteggere i corpi dei bambini dal virus del papilloma umano che può causare varie malattie come il cancro cervicale, il cancro preanale, il cancro vulvare, il cancro vaginale e le verruche genitali.
- vaccino contro la varicella, dato dopo che il bambino ha 12 mesi, meglio dato prima che il bambino entri nella scuola primaria. Questo vaccino serve a prevenire la varicella nei bambini.
- Vaccino pneumococcico (PCV), somministrata all'età di 2 mesi (la prima dose), quindi la seconda dose all'età di 4 mesi e la terza dose all'età di 6 mesi. Se somministrato a bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi, è 2 volte con un intervallo di 2 mesi.Questo vaccino serve a proteggere il corpo del bambino dai batteri pneumococcici che possono causare la polmonite.
5. Sii un buon modello di comportamento
Oltre alle varie cose che sono state spiegate sopra, la chiave di base che non è meno importante per mantenere la salute dei bambini è essere un buon modello. Ricorda, il comportamento dei bambini imita i loro genitori. Pertanto, sei anche tenuto a implementare una vita sana nel suo insieme. Se fumi, smetti di fumare. Inoltre, evita di consumare bevande alcoliche. Rendi te stesso un buon modello per i tuoi figli in futuro.
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