Probabilmente hai sentito parlare dei pericoli di trattenere l'urina. D'altra parte, ci sono anche conseguenze di urinare troppo spesso. Questa condizione può farti perdere molti liquidi e disturbare l'equilibrio delle condizioni interne del corpo.
Una persona di solito urina più spesso perché aumenta il volume di urina. Questa condizione non è causata solo dal fatto che bevi molta acqua. A volte si può perdere il controllo della minzione a causa dell'assunzione di farmaci, di disturbi del sistema urinario (malattie della vescica) o anche di alcune malattie.
Quindi, quali sono le possibili conseguenze se urini troppo spesso?
A causa della minzione eccessiva
Gli adulti sani generalmente urinano 6-8 volte al giorno. Alcune persone possono urinare fino a 10 volte al giorno, ma questo è ancora considerato normale finché non ci sono disturbi di accompagnamento.
Se visto dalla quantità, il volume normale di urina dal corpo varia da 400 a 2.000 ml. Questa stima si riferisce a un consumo medio di acqua di 2.000 ml, come raccomandato per soddisfare il fabbisogno di liquidi durante il giorno.
Puoi dire che urini troppo spesso se la frequenza supera le 10 volte in un periodo di 24 ore. Prestare attenzione anche alla quantità di urina che esce. Un volume di urina superiore a 2.500 ml al giorno indica che hai poliuria (minzione frequente).
I sintomi della minzione frequente includono aumento della sete e appetito eccessivo. Nel frattempo, la causa della minzione frequente è bere troppa acqua e la possibilità di interferenza con l'organo prostatico.
La poliuria è una condizione in cui il corpo produce urina eccessiva. A causa della poliuria, urini più spesso e hai difficoltà a trattenerlo. Questa condizione può peggiorare se c'è un problema con la vescica, come una vescica iperattiva.vescica iperattiva) o incontinenza urinaria.
La poliuria non è una condizione pericolosa. Tuttavia, se lo provi, sarà più difficile per te controllare la voglia di urinare. La poliuria non controllata può causare i seguenti effetti.
1. Disidratazione
Se urini costantemente senza bere abbastanza acqua, puoi perdere molti liquidi corporei e diventare più suscettibile alla disidratazione. La disidratazione può essere lieve, moderata o grave, a seconda della quantità di liquidi che stai perdendo dal tuo corpo.
I sintomi di disidratazione da lieve a moderata includono:
- avere sete,
- secchezza delle fauci, delle labbra e della pelle,
- urina giallo scuro,
- mal di testa e
- crampo muscolare.
La disidratazione non trattata può peggiorare. La frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria accelereranno. Potresti sentirti letargico, assonnato e confuso. Quando urini, l'urina apparirà densa o addirittura marrone.
La poliuria in realtà non causa direttamente una grave disidratazione. Tuttavia, la poliuria durerà a lungo se la causa non viene trattata. A causa delle abitudini di minzione frequente cronica, il rischio di disidratarsi è ancora più alto.
2. Diminuzione della qualità del sonno
Le persone con poliuria sono inclini alla nicturia, una condizione che ti fa urinare frequentemente di notte. La voglia di fare pipì è spesso inarrestabile, quindi devi alzarti avanti e indietro nel bel mezzo della notte per andare in bagno.
A differenza di altri, quelli con nicturia possono svegliarsi più di tre volte solo per urinare. Questa condizione si verifica quasi tutte le notti e, se non trattata, l'impatto influenzerà sicuramente la qualità del sonno e la salute.
Nel tempo, potresti perdere il sonno e mostrare sintomi come:
- sbadigli frequenti e sonnolenza
- meno produttivo sul lavoro
- difficile concentrarsi,
- irritabile e stanco,
- umore male, e
- mancanza di motivazione.
Secondo l'Associazione Nazionale per la Continenza, la nicturia non dovrebbe essere tollerata perché può influenzare la funzione fisica e mentale. La mancanza di sonno dovuta alla minzione frequente durante la notte può avere effetti a lungo termine come:
- diminuzione delle capacità fisiche
- ridotta capacità di pensare
- aumento del rischio di diabete, obesità e malattie cardiache, nonché
- ridurre la qualità generale della vita.
3. Ipernatriemia
Ipernatriemia è il termine medico per indicare livelli eccessivamente elevati di sodio nel sangue. Il sodio è un nutriente essenziale necessario per varie funzioni del corpo. Il suo livello nel sangue dipende da quanto liquido hai nel tuo corpo.
L'ipernatriemia si verifica quando il corpo perde troppa acqua o assume troppo sodio. La quantità di liquidi corporei è troppo piccola e non può compensare gli alti livelli di sodio totale.
In condizioni normali, il corpo lo supererà inviando segnali al cervello. Il cervello risponde ad esso come un segno che il corpo ha bisogno di più acqua. L'acqua dissolverà il sodio in eccesso e lo espellerà attraverso l'urina.
La maggior parte dei casi di ipernatriemia sono lievi e innocui. Potresti sentirti molto assetato e un po' letargico. Tuttavia, questa condizione deve ancora essere trattata per prevenire complicazioni più gravi.
Il sodio è necessario per svolgere la funzione muscolare e nervosa. Una volta che l'ipernatriemia diventa grave, i muscoli del corpo possono contrarsi o andare in spasmo. In rari casi, l'ipernatriemia grave può causare gravi convulsioni al coma.
Previene gli effetti della minzione frequente
I reclami di minzione frequente sono in realtà abbastanza comuni. Tuttavia, ci sono conseguenze a lungo termine della minzione frequente che non dovrebbero essere ignorate. Ecco alcuni semplici consigli che puoi fare per prevenirlo.
- Bevi abbastanza acqua.
- Limita le bevande e gli alcolici contenenti caffeina.
- Limita il consumo di sale.
- Presta attenzione al tipo di medicinale che stai assumendo.
- Fai esercizi per il pavimento pelvico e esercizi di Kegel.
- Allenamento della vescica ( allenamento della vescica ).
Non solo trattenere l'urina, ma urinare troppo spesso ha un impatto sulla salute. Se ultimamente ti sei sentito sempre più fare pipì e inizi a infastidirti, prova a consultare il tuo medico per ottenere la soluzione giusta. Questo perché questa condizione può indicare alcune malattie.
