La pratica della pulizia naturale dell'intestino risale all'antica Grecia. Lo scopo principale della pulizia del colon è quello di pulire l'intestino crasso da un numero di feci attaccate alle sue pareti e ritenute tossiche. Inoltre, questa pratica può ridurre il rischio di cancro al colon. Ecco alcuni alimenti considerati efficaci nella pulizia del colon in modo naturale.
Alimenti ricchi di fibre
È importante mangiare più cibi ricchi di fibre insolubili. Si ritiene che questo tipo di cibo aumenti la massa delle feci e aumenti la velocità con cui il cibo si muove attraverso il tratto gastrointestinale, agendo come un lassativo naturale. Gli alimenti vegetali sono spesso considerati alimenti dietetici perché sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Ad esempio, il cereale integrale contiene 11,3 grammi di fibra insolubile per tazza ed è considerato una fonte molto ricca di fibre che può aumentare significativamente la massa delle feci. Inoltre, i fagioli sono anche ricchi di fibre insolubili, circa 5,9 grammi per tazza.
Altre fonti ricche di fibre includono semi di lino, spaghetti integrali e fagiolini. Frutta e verdura sono anche buone fonti di fibre. Sebbene non ci siano raccomandazioni specifiche per la fibra insolubile, si consiglia di consumare 14 grammi di fibra giornaliera totale per ogni 1.000 calorie, secondo Linee guida dietetiche per gli americani nel 2010.
Prodotti contenenti probiotici
I probiotici sono batteri sani che possono aiutare la digestione ed espellere il cibo sotto forma di feci. Ci sono molti prodotti alimentari che contengono probiotici, come yogurt, miso, crauti e kimchi, un tipo di sottaceto piccante dalla Corea. È importante distinguere tra probiotici e prebiotici. I prebiotici sono fibre solubili che aiutano le pareti del colon a diventare più lisce e ad accelerare il movimento delle feci nel colon.
Fluido
Le persone credono che bere molti liquidi possa prevenire la stitichezza. Anche qualsiasi liquido, come tè o succo, può funzionare, ma l'opzione migliore è l'acqua naturale. Se non riesci a goderti il gusto insipido dell'acqua naturale, aggiungi una goccia di limone o lime per insaporire. I medici dicono che le ragazze dovrebbero bere circa 9 tazze e i ragazzi circa 13 tazze di liquidi ogni giorno.
I tre tipi di cibo di cui sopra sono noti per essere molto utili per la pulizia dell'intestino. Tuttavia, ci sono altri due modi che si sono dimostrati efficaci per la pulizia del colon. Nulla?
Pulire il colon può essere anche attraverso integratori e consultare un medico
Il corpo normalmente pulisce il colon in due modi. Uno comporta l'acquisto del prodotto e l'altro comporta un lavaggio intestinale eseguito dal medico.
1. Integratori in polvere o liquidi
Puoi prendere integratori per la pulizia del colon. Altri integratori vengono inseriti attraverso il retto. Il loro secondo scopo è aiutare l'intestino crasso ad espellere il suo contenuto. Ci sono alcuni articoli comuni che possono essere facilmente trovati in un supermercato o in farmacia, tra cui:
- Clistere
- Lassativi, sia stimolanti che non stimolanti
- Tè alle erbe
- Enzima
- Magnesio
Anche così, devi comunque stare attento quando prendi integratori a base di erbe. Alcuni rimedi erboristici possono essere pericolosi in dosi elevate, quindi quando si utilizzano integratori a base di erbe, seguire sempre le istruzioni di dosaggio fornite.
2. Lava il tuo intestino
I lavaggi del colon funzionano come i clisteri, ma richiedono molta più acqua e sono privi di odore o disagio. Mentre sei sdraiato sul tavolo, una pompa a bassa pressione o un serbatoio a gravità pompa diversi litri d'acqua attraverso un tubicino inserito nel retto.
Una volta che l'acqua è nel colon, il medico può iniziare a massaggiare lo stomaco. Quindi, passerai l'acqua come un normale movimento intestinale e questo processo elimina il fluido e le feci dal colon. Quindi, il medico può ripetere questo processo più volte e una sessione può durare fino a un'ora.
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