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La scuola troppo presto può effettivamente danneggiare la salute dei bambini

L'orario di inizio delle attività di insegnamento e apprendimento in Indonesia è tra i primi al mondo. Gli scolari di DKI Jakarta, ad esempio, devono andare a scuola alle 6.30.

L'orario di ingresso della scuola, che è stato giudicato anticipato, è stato senza dubbio inondato di critiche feroci da parte di varie istituzioni educative locali. Riportando da Okezone, il Forum di deliberazione degli insegnanti di Jakarta (FMGJ) ha affermato che le prime ore di scuola violano i diritti dei bambini. Le prime ore di studio aumentano anche il rischio di disturbi digestivi perché la maggior parte dei bambini in età scolare non ha tempo per mangiare per molto tempo.

Inoltre, lo schema di andare a scuola che costringe i bambini a dormire fino a tarda notte e svegliarsi presto la mattina rovina la qualità del loro sonno. Non pochi studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno avrà un impatto negativo sulla salute fisica e mentale dei bambini in età scolare.

Qual è l'impatto se i bambini in età scolare sono privati ​​del sonno?

I bambini in età scolare devono imparare il più possibile. Ma c'è una cosa altrettanto importante ma spesso trascurata: il sonno.

Il sonno è uno dei bisogni dei bambini. Il sonno supporta i processi cerebrali fondamentali per l'apprendimento, la conservazione della memoria e la regolazione emotiva. Di notte, il cervello rivede e amplifica le informazioni che ha acquisito durante il giorno. In questo modo le informazioni che riceveranno in classe quel giorno saranno più facili da ricordare in futuro.

Saltare l'ora di andare a dormire può essere molto pericoloso. Nel tempo, questo schema "dormi tardi, svegliati presto" può portare a una serie di rischi per la salute.

Gli adolescenti privati ​​del sonno hanno anche maggiori probabilità di essere disattenti, impulsivi, iperattivi e provocatori, quindi non è più una novità che gli adolescenti che non dormono a sufficienza non eccellono a livello accademico e comportamentale. I bambini che sono privati ​​del sonno hanno maggiori probabilità di addormentarsi in classe durante le lezioni.

Inoltre, la mancanza di sonno è anche associata al rischio di colesterolo alto e obesità in futuro. Uno studio ha scoperto che gli effetti a breve termine della privazione del sonno, come raffreddore, influenza e indigestione, erano più comuni quando i bambini dormivano meno di sette ore.

Uno studio del 2015 sul Journal of Youth and Adolescence, riportato dall'Huffington Post, ha rilevato che gli adolescenti che dormivano in media sei ore a notte avevano tre volte più probabilità di soffrire di depressione. La mancanza di sonno aumenta anche il rischio di tentativi di suicidio di un bambino del 58%.

Uno studio ha scoperto che se gli scolari restavano svegli solo 10 minuti in ritardo, c'era un aumento del rischio del 6% per loro di aver consumato alcol o marijuana nell'ultimo mese. La mancanza di sonno aumenta anche il rischio che i bambini in età scolare diventino dipendenti da farmaci ansiolitici e sonniferi. In seguito, gli effetti dell'abuso di questi farmaci fanno sì che i bambini siano più ansiosi e abbiano difficoltà a dormire.

Quando è il momento migliore per andare a scuola per i bambini in età scolare?

L'osservatore dell'istruzione Doni Koesoema, come riportato da Berita Satu, ha valutato che le ore di studio degli studenti indonesiani erano troppo lunghe. Nel Curriculum 2013, gli scolari in Indonesia in media iniziano la scuola dalle 6:30 alle 7:00 e finiscono alle 15:00 WIB.

Dopo la scuola possono essere impegnati con una serie di attività extrascolastiche, come un club sportivo o Fin dall'infanzia Hai seguito lezioni o corsi, fa bene allo sviluppo del bambino? qua e là, così potrebbero tornare a casa a tarda notte. Ironia della sorte, i punteggi mostrati dai bambini indonesiani dopo aver attraversato 8 ore di apprendimento non-stop si sono rivelati ancora inferiori a quelli degli studenti di Singapore, che in realtà hanno studiato solo 5 ore.

L'American Academy of Pediatrics sottolinea che ogni scuola posticipa l'orario di inizio delle attività di apprendimento per i bambini, in particolare gli adolescenti, a causa del migliore effetto sulla loro salute mentale e fisica. Quindi, quando è esattamente l'orario scolastico ideale per gli scolari se visto dalla durata del loro sonno?

Scuola Elementare (età 6-12 anni)

La durata del sonno richiesta per i bambini in età scolare (6-13 anni) è di circa 9-11 ore al giorno. Se l'ora di andare a letto di un bambino è in media alle 20:00, significa che deve alzarsi presto intorno alle 18:15-18:30.

E tenendo conto del tempo in cui i bambini si preparano (senza dover correre o urlare contro i genitori) e la colazione, l'orario per i bambini delle scuole elementari di Jakarta che inizia alle 6:30 dovrebbe essere spostato alle 7:30. Retno Listyarti, segretario generale della Federazione dei sindacati degli insegnanti indonesiani (FSGI), ha affermato, citato da Parenting.

Scuola Media (13-18 anni)

Leggermente diverso dai bambini delle scuole elementari, la tendenza degli studenti delle scuole medie e superiori a dormire fino a tardi non è dovuta solo a un mucchio di compiti, ma anche alle fluttuazioni ormonali durante la pubertà. L'orologio interno del corpo, chiamato ritmo circadiano, negli adolescenti può cambiare leggermente durante la pubertà, afferma Judith Owens, MD, MPH, direttore del Center for Pediatric Sleep Disorders presso il Boston Children's Hospital. I cambiamenti nell'orologio circadiano del corpo impediscono al cervello degli adolescenti di iniziare a produrre melatonina (l'ormone del sonno), fino a tarda notte.

Inoltre, gli adolescenti tendono a dormire più lentamente rispetto ai bambini piccoli, il che significa che rimangono svegli più a lungo, anche quando sono privati ​​del sonno. "Sarà più difficile per loro addormentarsi naturalmente sotto le 23:00", ha detto Owens. Ecco perché ritardare l'inizio della scuola può essere più sensato e più efficace che far andare a letto presto tuo figlio.

Idealmente, gli adolescenti hanno bisogno di circa 9 ore di sonno al giorno. Alcuni adolescenti che sono super attivi e impegnati tutto il giorno, in particolare, hanno bisogno di 10 ore di sonno profondo. Pertanto, se l'ora di andare a letto di un adolescente è ridotta alle undici di sera, deve svegliarsi presto intorno alle 8 del mattino.

E se prendi in considerazione il tempo che i bambini si preparano (senza dover correre o urlare ai loro genitori) e la colazione, l'orario di ingresso ideale per gli studenti delle scuole medie e superiori a Giacarta dovrebbe iniziare alle 9 del mattino.

Secondo Doni Koesoemo, l'orario scolastico ideale in Indonesia è dalle 07:00 alle 13:00, comprese le pause. In questo modo, i bambini delle scuole ottengono cinque ore di studio ogni giorno.