Benefici e rischi di camminare a piedi nudi •

Camminare scalzi sta iniziando a essere dimenticato da molte persone, anche se i nostri antenati lo facevano sempre. Con il passare dei tempi, molte persone iniziarono a indossare calzature di varie forme. Tuttavia, lo sapevi che camminando a piedi nudi puoi sperimentare vari benefici che non otterrai se cammini con scarpe o sandali? Naturalmente ci sono pro e contro in questo, alcuni dicono che i benefici di questa attività superano gli svantaggi, ma alcuni dicono il contrario. Per scoprire la verità, diamo un'occhiata ai pro e ai contro del camminare a piedi nudi di seguito.

I vantaggi di camminare a piedi nudi

1. Migliora la circolazione sanguigna

RunBare afferma che camminando a piedi nudi, utilizzerai i muscoli aggiuntivi dei piedi e delle gambe per bilanciare il tuo corpo e inviare messaggi al tuo cervello. Usando muscoli aggiuntivi, oltre all'esercizio fisico, aumenterà la circolazione sanguigna alle gambe.

2. Ridurre l'infiammazione

RunBare afferma inoltre che i radicali liberi responsabili dell'infiammazione possono essere ridotti dal processo terreno . Il processo viene eseguito semplicemente camminando a piedi nudi e consente al tuo corpo, che trasporta ioni positivi nei radicali liberi, di toccare il suolo che ha ioni negativi buoni per il corpo.

3. Migliora la qualità del sonno

Camminare toccando direttamente il suolo può far entrare ioni negativi nel corpo. Gli ioni negativi possono aiutarti a migliorare il tuo sonno. Inoltre, camminare a piedi nudi può anche bilanciare il ritmo circadiano per fornire una buona consapevolezza quando è sveglio. Quindi, camminare a piedi nudi può far funzionare il tuo corpo come un promemoria naturale dell'ora di andare a letto e di svegliarti.

4. Fornire riflessologia gratuita

Lallous' Lab sostiene che camminare su superfici irregolari stimola varie aree della pianta dei piedi, quindi può agire come una sessione di massaggio gratuita. In Cina ci sono molti percorsi di riflessologia plantare, i percorsi sono pieni di pietre lisce perché le persone possano camminare a piedi nudi.

5. Riduce il rischio di malattie cardiache

Uno studio pubblicato su Giornale di medicina alternativa e complementare affermare che terreno può ridurre la coagulazione del sangue e la coagulazione dei globuli rossi, che è un fattore importante nelle malattie cardiovascolari.

6. Migliora la postura e l'equilibrio generale del corpo

secondo medico quotidiano, camminare a piedi nudi può costringere il corpo ad allenarsi e rafforzare i piccoli muscoli delle gambe. Il cervello impara a prestare attenzione ai segnali inviati dai piedi, migliorando così la postura e l'equilibrio. La Fondazione per la salute nell'invecchiamento afferma che lo studio del camminare sulle rocce può aiutare le persone anziane a migliorare il loro equilibrio e la loro forza.

7. Migliora la forma fisica generale

Lo stesso studio ha rilevato che le persone anziane che camminavano sulle rocce riducevano la pressione sanguigna, miglioravano l'equilibrio e miglioravano la forma fisica generale rispetto alle persone anziane che avevano appena camminato.

Svantaggi di camminare a piedi nudi

Le domande riguardanti la sicurezza del camminare a piedi nudi sono state affrontate da medici professionisti e la risposta dipende, come segue:

Molti podologi credono che il problema numero uno nel camminare senza scarpe sia la mancanza di supporto per i piedi e che causerà una serie di problemi ai piedi.
I medici si preoccupano della possibilità di ingresso di batteri, infezioni fungine e virus a causa dei piedi nudi.
La possibilità di verruche plantari e infezioni virali è più comune sulle superfici sporche. Il piede d'atleta e le infezioni fungine sono comuni anche negli spogliatoi e in altre superfici bagnate.
Un'altra preoccupazione è la possibilità di calpestare vetri rotti o chiodi che possono causare un'infezione da tetano.
La possibilità di anchilostomi può verificarsi anche quando i piedi sono a diretto contatto con i rifiuti animali, che di solito si trovano nella sabbia e nell'erba.

Dalle informazioni di cui sopra, possiamo concludere che camminare a piedi nudi ha alcuni lati negativi. Ma d'altra parte, andare a piedi nudi ha una miriade di benefici per il corpo. In modo da non essere esposti agli effetti negativi del camminare a piedi nudi, evitare oggetti appuntiti su superfici e altri oggetti pericolosi. Inoltre, cammina per 5 minuti ogni giorno in modo che il corpo diventi sano.