Il tè è una bevanda che si presta ad essere bevuta a qualsiasi ora, sia mattina, pomeriggio o sera. Nella stessa Indonesia, il tè è diventato una parte della vita strettamente legata alle persone. Il tè offre anche una serie di benefici che fanno bene alla salute. Quindi, non stupitevi se molte persone sono abituate a bere più tazze di tè in un giorno. Tuttavia, bere troppo tè rischia di causare vari effetti collaterali che non possono essere presi alla leggera. Gli effetti sulla salute di bere troppo tè dipendono dal tipo di tè che bevi frequentemente. Ecco una spiegazione completa degli effetti del bere troppo tè in un giorno.
Diversi tipi di tè
Il processo per preparare una tazza di tè non è così facile come sembra. Il tè è una bevanda a base di foglie Camellia sinensis che è essiccato. Quindi le foglie di tè essiccate subiranno diversi processi di ossidazione. Questo è ciò che distingue un tipo di tè da un altro. In generale, il tè è diviso nei seguenti quattro tipi.
Tè nero
Il tipo medio di tè che si trova più spesso in Indonesia è il tè nero. Le foglie di tè nero hanno subito il più alto processo di fermentazione e ossidazione rispetto ad altri tipi di tè. I suoi benefici includono la protezione dei polmoni dalle tossine dannose e la prevenzione dell'ictus.
Tè verde
Questa foglia di tè verrà cotta a vapore e asciugata in modo che il processo di ossidazione non sia grande come il tè nero. Il tè verde è ricco di antiossidanti che possono mantenere sani i vasi sanguigni e il cervello. Inoltre, la ricerca dimostra anche che questo tè è in grado di prevenire vari tipi di cancro.
Té oolong
Questo tè è simile al tè nero, ma il processo di fermentazione e l'ossidazione delle foglie sono inferiori. Il gusto e l'aroma sono a metà strada tra il tè nero e il tè verde. Il tè Oolong è noto per essere efficace nell'aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
tè bianco
A differenza di altri tipi di tè, il tè bianco non subisce alcun processo di ossidazione o fermentazione. Il gusto e l'aroma sono più leggeri. In Indonesia questo tè è ancora prodotto raramente. In effetti, si ritiene che i benefici del tè bianco come antitumorale siano i più efficaci rispetto ad altri tipi di tè.
Effetti del bere troppo tè
Bere il tè non dovrebbe essere più di cinque tazze al giorno. Se consumi troppo tè ogni giorno e questo va avanti da anni, sei a rischio di diversi problemi di salute. Fai attenzione ai seguenti effetti collaterali.
1. Difficoltà a dormire
Come il caffè, anche il tè contiene caffeina che è piuttosto alta. Una tazza di tè nero e verde contiene circa 40 milligrammi di caffeina. Anche se è inferiore alla caffeina contenuta in una tazzina di caffè, se ne consumi troppa corri il rischio di vari disturbi del sonno. Forse il tuo corpo si sente già stanco ma i tuoi occhi sono difficili da chiudere o ti sveglierai improvvisamente nel cuore della notte. Se sei sensibile alla caffeina, bere il tè prima di andare a letto peggiorerà i tuoi disturbi del sonno durante la notte.
2. Irrequieto
La caffeina avrà infatti un impatto diverso su ogni persona. Quindi, bere troppo tè può far sentire alcune persone irrequiete, ansiose e a disagio a causa del contenuto di caffeina nel tè. Alcune persone hanno anche vertigini, mal di testa e palpitazioni toraciche che rendono il corpo molto scomodo.
3. Dipendenza
Abituarsi a consumare bevande contenenti caffeina rischia di causare dipendenza. Questa sostanza stimolante ha proprietà di dipendenza, quindi troverai difficile interrompere o ridurre la quantità di consumo di tè in un giorno. Le persone che sono già dipendenti avranno difficoltà di concentrazione, debolezza e mal di testa quando cercano di ridurre il consumo di bevande con questi stimolanti.
4. Anemia
Per le persone che hanno problemi di assorbimento del ferro e disturbi emorragici, bere troppo tè può scatenare l'anemia. Ciò è dovuto al contenuto di tannino nel tè che può interferire con l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. Secondo un rapporto della Colorado State University, bere il tè può ridurre l'assorbimento del ferro fino al 60%.
5. Osteoporosi
È stato dimostrato che bere troppo tè aumenta il rischio di osteoporosi a causa della ridotta densità ossea. Le ossa sane hanno bisogno di molto calcio per rimanere forti. Nel frattempo, bere tè verde più di tre tazze al giorno può aumentare il livello di calcio che viene sprecato dal corpo attraverso l'urina. In effetti, il tè stesso è un diuretico o attiva il lavoro dei reni per produrre ed espellere l'urina.
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