Hai mai pensato a cosa fanno i bambini mentre sono nel grembo materno? I bambini possono muoversi dando calci allo stomaco della madre, ascoltare e imparare i suoni che li circondano e addormentarsi. Tuttavia, tra tutto ciò che viene fatto, il bambino dorme di più. Questo ha un effetto sul ciclo del sonno dopo la nascita del bambino. Quindi, come organizzare il ciclo del sonno di un bambino per essere normale?
I bambini trascorrono il loro tempo dormendo nell'utero
All'età di sette mesi di gravidanza, i bambini trascorrono molto tempo a dormire. Anche alla settimana 32, i bambini possono dormire quasi dal 90 al 95 percento ogni giorno. Diverse ore sono state trascorse nel sonno profondo, alcune delle quali hanno anche sperimentato REM (movimento rapido degli occhi) e anche il sonno del pollo. Questo perché l'ormone melatonina, che influenza i cicli di sonno e veglia, è immaturo nel cervello del bambino.
Intorno al settimo mese di sviluppo fetale, si vedranno per la prima volta i movimenti oculari rapidi (REM) del bambino. Lo sviluppo del cervello del bambino in quel momento causerà un'alternanza tra sonno REM e non-REM che dura da 20 a 40 minuti. Tuttavia, questo ciclo del sonno è ancora oggetto di dibattito nella ricerca.
Il ciclo del sonno del bambino nell'utero influenza effettivamente il ciclo del sonno del bambino dopo la nascita
I modelli di sonno umano sono controllati dall'orologio biologico del corpo, chiamato ritmo circadiano. Questo orologio mostra un ciclo che si ripete ogni 24 ore dalla luce al buio. Quando gli occhi percepiscono l'oscurità, il cervello rilascerà l'ormone melatonina e ti farà venire sonno.
Tuttavia, nei neonati, l'ormone melatonina non viene prodotto completamente fino a quando il bambino non ha tre mesi. Nell'utero, i bambini si affidano ai segnali dell'orologio biologico del corpo materno. La melatonina della madre fluirà nella placenta e questo influenzerà i modelli di sonno e i movimenti del bambino.
Quando nasce nel mondo, poiché il bambino non ha ancora l'ormone della melatonina perfetto, avrà un ciclo del sonno irregolare. In effetti, il ciclo del sonno non è molto diverso dal ciclo del sonno nell'utero. Fortunatamente, l'ormone melatonina prodotto dal corpo materno può essere incanalato attraverso il latte materno. Questo può aiutare il bambino a sviluppare un orologio biologico nel suo corpo.
I neonati dormiranno dalle 16 alle 18 ore al giorno. Tuttavia, il periodo di sonno di un bambino è solo da quattro a sei ore. Una volta che hai circa due settimane, puoi iniziare a insegnare la differenza tra l'oscurità della notte e la luce del giorno e del mattino. Fino all'età di tre mesi, quindi, il bambino avrà un ciclo di sonno regolare e normale, che trascorre più tempo a dormire la notte.
Come regolare il ciclo del sonno di un neonato?
Nelle prime settimane della nascita del bambino, potresti avere qualche difficoltà a dormire bene perché il bambino si sveglia spesso di notte. Per questo, i seguenti suggerimenti possono aiutarti ad addestrare le ore di sonno del tuo bambino a essere normali perché il ciclo del sonno è ancora disordinato.
Innanzitutto, porta spesso il bambino a fare una passeggiata fuori casa per godersi il sole. Secondo quanto riportato da Science of Mom, uno studio ha esaminato i bambini di età compresa tra 6 e 12 settimane che hanno dormito meglio la notte perché sono stati esposti a più luce solare al mattino e alla sera. Ciò dimostra che l'ormone melatonina nei bambini si sviluppa dopo essere stati esposti al sole mattutino, in modo che il loro ciclo del sonno sia migliore.
In secondo luogo, prendi l'abitudine di una routine della buonanotte costante, in modo che il tuo bambino possa adattarsi più facilmente a un'ora della nanna regolare. Quindi, crea un'atmosfera confortevole durante il sonno durante la notte, in modo che il bambino non si svegli facilmente.
Terzo, quando il bambino fa il bagno nel pomeriggio, fai dei leggeri massaggi al corpo del bambino per rilassare il corpo del bambino in modo che il bambino si svegli riposato il giorno successivo. Prima di andare a letto, puoi dare il latte materno tenendo il corpo del bambino in modo che sia più caldo e si addormenti più velocemente durante la notte.
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