La coordinazione occhio-mano è una collaborazione tra il sistema di movimento e i sensi, che è strettamente correlata alle attività quotidiane. Ad esempio, quando digiti e disegni, fai affidamento sui tuoi occhi e sulle tue mani per fare il lavoro. Bene, con l'età, questa capacità diminuirà, specialmente se sorgono problemi di salute negli anziani. Dai, scopri di più su questo!
L'importanza della coordinazione occhio-mano a tutte le età, compresi gli anziani
Invecchiando, la tua produttività diminuirà ancora di più. Come mai? La velocità con cui esegui un'attività diminuirà e la quantità di lavoro che puoi gestire diminuirà. Compreso, smussando la tua destrezza e reazione nel rispondere. Sì, è tutto strettamente correlato alla coordinazione del corpo, ovvero gli occhi e le mani.
Potresti non renderti conto che la coordinazione tra i sensi della vista e le mani è molto importante nella vita di tutti i giorni. A partire dallo scrivere, disegnare, cucire, tagliare le cose, per respingere le palle che colpiranno i nostri volti, sono semplici esempi di coordinazione occhio-mano.
Bene, la coordinazione del corpo diminuita è generalmente causata dall'invecchiamento. Quando una persona invecchia, la biochimica, la struttura e la funzione del cervello si indeboliscono. Ciò causa abilità motorie, come la coordinazione del senso della vista e delle mani, quindi non sono così acute come una volta.
Insieme a disturbi nervosi e cerebrali, come atassia, sclerosi multipla o lesioni fisiche che possono verificarsi negli anziani, peggiorano anche questa funzione corporea.
Come mantenere e migliorare la coordinazione occhio-mano
La ridotta coordinazione dei sensi della vista e delle mani può interferire con le attività. Sebbene questa condizione non possa essere completamente prevenuta negli anziani, possono comunque applicare i seguenti modi per migliorare le funzioni del corpo.
1. Sport che allenano l'agilità
L'esercizio fisico può migliorare la salute generale del corpo, inclusa la coordinazione occhio-mano. I movimenti ripetitivi durante l'esercizio possono aumentare il volume del cervello e allenare la destrezza delle mani per muoversi e gli occhi per mirare al bersaglio.
Gli sport che affinano la coordinazione occhio-mano includono il nuoto per gli anziani, il tai chi, il tennis, il badminton, il basket, la pallavolo e altri sport.
Tuttavia, devi sapere che la scelta dell'esercizio per gli anziani deve essere considerata. Il motivo è che non tutti i tipi di esercizio sono adatti agli anziani, soprattutto se hanno determinati problemi di salute. Quindi, tu e gli anziani dovete prima consultare un medico.
2. Pratica la coordinazione attraverso i giochi
Non solo sport, alcuni giochi possono anche allenare la destrezza delle mani e la concentrazione degli occhi per seguire gli oggetti. Di solito questa attività è consigliata ai bambini. Tuttavia, gli adulti, compresi gli anziani, possono anche partecipare a giochi o imitare esempi di movimenti di coordinazione con la famiglia o gli amici mentre si rilassano nel parco, come ad esempio:
- Gioca a lanciare e prendere la palla.
- Costruisci degli abbaglianti.
- Suonare uno strumento musicale, come il pianoforte o la batteria.
- Gioca con la corda per saltare.
- Dribbling, come in una partita di basket.
3. Segui una dieta sana ed equilibrata
Avere una buona coordinazione occhio-mano, non può prescindere dalle giuste scelte alimentari. Il cibo fornisce nutrimento agli occhi, ai muscoli e al cervello per mantenersi sani e funzionare normalmente. Oltre a vitamine e proteine, questi alimenti sono noti anche per contenere molti antiossidanti che possono prevenire l'infiammazione nei muscoli, nelle cellule oculari e nel cervello.
Ci sono molte scelte alimentari salutari per gli anziani che puoi includere nella dieta sana degli anziani, per mantenere sani i muscoli, le cellule oculari e il cervello, come riportato dalla pagina di Harvard Medical Publishing.
- Luteina e zeaxantina, che sono antiossidanti presenti in broccoli, mais, uova, cavoli, arance, papaia, lattuga, spinaci e zucca.
- Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nei semi di lino, nell'olio di semi di lino, nel salmone, nelle sardine, nel tonno e nelle noci.
- La vitamina A si trova in albicocche, meloni, carote, mango, peperoni rossi, formaggio, spinaci e patate dolci.
- Puoi trovare lo zinco minerale in ceci, ostriche, carne rossa e yogurt.
- La vitamina E e la vitamina A si possono ottenere da pompelmi, kiwi, arance, peperoni rossi, fragole, mandorle e semi di girasole.
Tutti questi alimenti, si possono consumare come menù per gli anziani, dalla colazione alla merenda.
4. Controlli sanitari regolari dal medico
La coordinazione occhio-mano è spesso compromessa a causa di disturbi oculari, come miopia, ipermetropia e cilindri. Inoltre, i problemi ai muscoli della mano possono anche ostacolare la libertà delle mani di muoversi agilmente.
Se soffri di questa condizione, non dimenticare di sottoporti a controlli sanitari regolari. Segui le raccomandazioni di trattamento del tuo medico ed evita le cose che possono peggiorare la condizione.
