Una delle cose più temute è il verificarsi dell'invecchiamento precoce. Quindi non è raro che al giorno d'oggi molte persone, soprattutto donne, si preoccupino di ottenere una salute ottimale della pelle. Sfortunatamente, la cura della pelle che fai non dà necessariamente risultati significativi, perché per prendersi cura della salute della pelle, la cosa principale che devi fare è prevenire i danni alla pelle.
Conoscendo la causa del danno alla pelle, puoi prevenire danni alla pelle, come la comparsa di linee sottili o rughe sulla pelle.
La causa principale che rende la pelle danneggiata
Ecco alcune delle cause che possono causare danni alla pelle:
1. Esposizione al sole
La pelle utilizza la luce solare per produrre vitamina D nel corpo, che svolge un ruolo nel mantenimento di ossa e denti sani. Sfortunatamente, la sovraesposizione ai raggi UV può effettivamente danneggiare la salute della tua pelle. Sebbene lo strato esterno della pelle contenga un pigmento di melanina che protegge la pelle dai raggi UV, l'eccesso di pigmento di melanina dovuto all'esposizione ai raggi UV può effettivamente rendere la pelle più scura.
I raggi UV possono anche penetrare nello strato esterno della pelle ed entrare negli strati più profondi in modo che i raggi UV possano danneggiare o uccidere le cellule della pelle. Infatti, l'esposizione prolungata ai raggi UV può aumentare il rischio di cancro della pelle.
Pertanto, per proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi UV, limitare l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 14:00 o utilizzare crema solare quando sei attivo in queste ore.
2. Radicali liberi
I radicali liberi sono sostanze che attaccano costantemente le pareti cellulari della pelle e causano danni ossidativi dovuti al processo di ossidazione. I radicali liberi possono penetrare nel DNA e causare il cancro della pelle. Infatti, sebbene i radicali liberi non possano penetrare nel DNA, possono danneggiare la pelle causando invecchiamento precoce e pelle opaca.
Pertanto, per prevenire i radicali liberi, si consiglia di mangiare cibi che contengono antiossidanti come bacche, broccoli, carote, spinaci e così via. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può aiutare il corpo a liberare il corpo dai radicali liberi, rallentando così il processo di danno e invecchiamento della pelle.
3. Minor consumo di liquidi
L'acqua può aiutare il tuo corpo a rigenerare le cellule e produrre collagene che può mantenere l'elasticità della tua pelle. Quindi, se il tuo corpo è privo di liquidi o è disidratato, la pelle disidratata può subire un invecchiamento precoce ed essere soggetta ad acne, infezioni e così via. Pertanto, per prevenire la disidratazione della pelle, si consiglia di consumare almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno.
4. Mancanza di sonno
L'attività intensa spesso riduce il tempo di sonno. Infatti, la mancanza di sonno è una delle cause dei danni alla pelle, perché la mancanza di sonno può innescare le occhiaie sotto gli occhi e farti sembrare sempre stanco. Pertanto, non importa quanto sia intensa l'attività, si consiglia di dormire a sufficienza in base alle proprie esigenze, perché il sonno è uno dei processi importanti per la rigenerazione della pelle.
5. Fumare
Il fumo fa restringere i vasi sanguigni, riducendo così la quantità di nutrienti e ossigeno che arriva alla pelle. Di conseguenza, questo può far perdere elasticità alla pelle e diventare più difficile da guarire quando viene ferita.
Inoltre, il fumo può anche causare livelli più bassi dell'ormone femminile estrogeno, che fa seccare la pelle, rendendola più suscettibile all'acne. smagliature e rughe, rendendo la pelle più opaca. Anche in relazione alla salute orale, il fumo può far ingiallire i denti e scurire la pelle delle labbra.
Alla fine, quello che devi ricordare è che la tua pelle è un riflesso della tua salute generale. Pertanto, è necessario proteggersi da varie fonti che causano danni alla pelle, anche consumando cibi sani e nutrienti, riposandosi a sufficienza, esercitandosi regolarmente ed evitando lo stress.
