Quando stai per entrare nei "giorni rossi", potresti sentire che ci sono cambiamenti nel tuo corpo e anche cambiamenti di umore. Alcuni di voi potrebbero non rendersene conto. Ma generalmente ci sono gli stessi cambiamenti ogni volta che avrai le mestruazioni. Questo è influenzato dai cambiamenti ormonali nel corpo dovuti alle mestruazioni. Quindi, quali cambiamenti si verificano nel corpo durante le mestruazioni?
Cosa succede al corpo durante le mestruazioni
Cicli mestruali regolari con i soliti sintomi mestruali indicano che gli ormoni nel tuo corpo funzionano correttamente. Nel frattempo, i cicli mestruali irregolari indicano che ci sono ormoni nel corpo che sono problematici. Questo ormone non è importante solo per il sistema riproduttivo, ma è anche importante per la salute del cuore e delle ossa. Questo ormone è l'ormone estrogeno.
Non solo l'ormone estrogeno, ma anche altri ormoni svolgono un ruolo nel ciclo mestruale, influenzano l'umore e possono causare cambiamenti o sintomi nel corpo. Cosa succede durante il ciclo mestruale?
Nei giorni 1-5 del ciclo mestruale
Il corpo durante le mestruazioni sperimenterà dei cambiamenti. Il primo giorno delle mestruazioni, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone sono al minimo. Potresti avvertire crampi o dolore intorno allo stomaco, che vanno da lievi a gravi.
Questi crampi sono causati dall'ormone prostaglandina che svolge un ruolo nell'innescare le contrazioni nell'utero in modo che il rivestimento uterino venga eroso ed espulso attraverso il sangue mestruale. Questo perché l'ovulo rilasciato dal corpo non viene fecondato dallo sperma (non si verifica alcuna gravidanza).
In alcune donne, alte prostaglandine durante le mestruazioni possono anche causare nausea, vomito, diarrea e persino malattie simil-influenzali. Nel frattempo, la diminuzione di estrogeni e progesterone può anche farti diventare irritabile e non sentirti te stesso.
Non dimenticare di tenere sempre pulita la tua vagina, soprattutto nei tuoi "giorni rossi". Questo è importante per prevenire le infezioni vaginali. Basta pulire la vagina con acqua tiepida. In alternativa, puoi anche utilizzare prodotti per l'igiene femminile che contengono iodio-povidone (non sapone), se necessario, soprattutto durante le mestruazioni.
Nei giorni 6-13 del ciclo mestruale
Questi sono gli ultimi giorni delle mestruazioni, il sangue che esce scomparirà a poco a poco. I livelli di estrogeni iniziano a salire di nuovo perché le ovaie hanno iniziato a rilasciare nuovamente gli ovuli per il prossimo ciclo mestruale.
L'aumento degli estrogeni influisce sull'aumento della serotonina e della dopamina nel cervello e aumenta anche il flusso sanguigno al cervello. Questo ti fa sentire meglio mentalmente e fisicamente. Ciò può essere dovuto al fatto che gli estrogeni possono aiutare i muscoli ad assorbire meglio il glucosio, in modo che possano utilizzare meglio l'energia.
Nei giorni 14-15 del ciclo mestruale
Questo è un momento comune per l'ovulazione (il corpo rilascia un uovo). In questo momento, il tuo ormone estrogeno è al suo apice e sei in un alto desiderio sessuale. Fare sesso nel periodo dell'ovulazione può aumentare le possibilità di rimanere incinta.
Potresti essere in grado di stimare il tempo dell'ovulazione da vari segni, come un leggero aumento della temperatura corporea basale al momento dell'ovulazione e cambiamenti nel muco nella cervice. Man mano che ti avvicini all'ovulazione, il muco cervicale apparirà più denso, trasparente e più elastico, come l'albume.
Intorno al periodo dell'ovulazione, dovresti prestare attenzione. Questo perché uno studio ha scoperto che le articolazioni del ginocchio delle donne tendono ad essere più allentate in questo momento, rendendole più soggette a lesioni.
Nei giorni 16-28 del ciclo mestruale
Questa volta si può dire che sia premestruale. Di solito, potresti iniziare a manifestare sintomi spiacevoli, come:
- Pelle più grassa, così si ottiene facilmente l'acne
- Sentirsi stanco
- I seni si sentono stretti
- Mal di testa o emicrania
- Facile arrabbiarsi
- Sperimentare i cambiamenti umore
- Mal di schiena
- Gonfio
- Aumento dell'appetito o voglie di cibo. Se non trattenuto, questo può portare ad un aumento di peso. Come riportato da Everyday Health, la ricerca mostra che le donne tendono a voler mangiare cibi ricchi di grassi e carboidrati durante questa fase, dove ciò contribuirà a fornire calorie in eccesso al corpo.
Questi sintomi premestruali sono più visibili con l'avvicinarsi delle mestruazioni. Questo è comune perché gli ormoni estrogeni e progesterone iniziano a diminuire se l'ovulo non viene fecondato. Successivamente, si verificheranno le mestruazioni (conteggiate come il primo giorno delle mestruazioni).
