Modi efficaci e semplici per prevenire la trasmissione di COVID-19

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La pandemia di COVID-19 ha ora causato più di un milione di casi in tutto il mondo e causato decine di migliaia di vittime. L'alto tasso di diffusione dovuto all'indisponibilità di un vaccino COVID-19 rende la prevenzione il modo migliore per evitare di contrarre questa malattia zoonotica.

Ci sono alcune cose fondamentali che puoi fare per ridurre il rischio di trasmettere la malattia causata da SARS-CoV-2. Nulla?

Come prevenire efficacemente l'infezione da COVID-19

Il numero crescente di casi e decessi ha reso le persone in tutto il mondo, inclusa l'Indonesia, molto attente allo sviluppo dell'epidemia di COVID-19.

Inoltre, in Indonesia, è stato confermato che ci sono due cittadini indonesiani che sono stati contagiati dal virus.

Le persone si sono radunate per scoprire come prevenire la malattia COVID-19 in modo da non contrarre il virus, ad esempio con i seguenti passaggi:

1. Lavarsi le mani con acqua e sapone

Un modo per prevenire il COVID-19 è lavarsi le mani correttamente. Lavarsi le mani è una sana abitudine che sembra semplice, ma è efficace nel ridurre il rischio di trasmissione di infezioni virali.

Questo perché la mano umana è piena di vari tipi di batteri e virus, specialmente quando si trova in un luogo affollato. Gli agenti patogeni dispersi possono attaccarsi alle mani e aumentare il rischio di trasmettere infezioni virali, come SARS-CoV-2.

Le malattie possono essere trasmesse anche quando si toccano oggetti che sono stati spruzzati con fluidi corporei di persone che hanno il virus. Dopo aver toccato l'oggetto, potresti inconsapevolmente toccarti occhi, naso e bocca con le mani non lavate.

In effetti, questi tre sensi possono essere la "porta principale" di virus e batteri che entrano nel corpo. Pertanto, si consiglia di lavarsi le mani con acqua corrente e sapone quando le mani sono sporche.

Il coronavirus è un virus con uno strato protettivo composto da grasso. Le molecole di sapone possono distruggere il rivestimento in modo che il virus muoia. Per proteggerti dalle infezioni, pulisci le mani con 6 passaggi di lavaggio delle mani per 20-30 secondi.

Quando sei in viaggio, dovresti essere sempre pronto disinfettante per le mani con una gradazione alcolica tra il 60-95% per uccidere efficacemente i germi. Puoi scegliere disinfettante per le mani Contiene aloe vera per mantenere le mani morbide. Se hai la pelle sensibile delle mani, il contenuto profumo senza allergeni perfetto per donare alla pelle extra morbidezza e mantenere le mani pulite.

2. Ridurre il contatto con i malati

Oltre a lavarsi le mani, un altro modo per prevenire il COVID-19 è ridurre il contatto con persone malate o che hanno tosse, febbre e starnuti.

Questo metodo è altamente raccomandato considerando che la trasmissione di COVID-19 avviene attraverso goccioline, che sono schizzi di liquidi corporei quando il paziente tossisce, starnutisce o parla.

Inoltre, quando non ti senti bene, cerca di stare a casa e indossa una mascherina se devi entrare in contatto con altre persone. Scegli la maschera giusta e in base alle tue esigenze.

In questo modo, non trasmetti infezioni virali ad altri e non prendi malattie quando il tuo corpo non è sano.

3. Pratica l'etichetta per la tosse e indossa una maschera quando sei malato

Molte persone pensano che indossare una mascherina anche se si è in buona salute sia un modo efficace per prevenire il COVID-19. In effetti, non è così.

L'uso delle mascherine è più efficace per i malati e gli operatori sanitari che spesso entrano in contatto con pazienti infetti. Gli operatori sanitari sono le persone più a rischio di contrarre, quindi hanno bisogno di una protezione aggiuntiva.

Inoltre, l'uso delle mascherine sarà più efficace se abbinato all'abitudine di lavarsi le mani regolarmente.

Ecco alcune cose da considerare quando si utilizza una maschera, come ad esempio:

lavarsi le mani prima di indossare la mascherina
coprire la bocca e il naso in modo che non ci sia spazio tra il viso e la maschera
evitare di toccare la maschera quando la si utilizza
sostituire la maschera con una nuova quando si sente umida
rimuovere la maschera dalla parte posteriore senza toccare la parte anteriore
Buttalo in un cestino chiuso e lavati subito le mani
Non asciugarti occhi, naso, bocca e viso con le mani sporche

Se sei malato e non è disponibile alcuna maschera, puoi prevenire la trasmissione di COVID-19 applicando l'etichetta per la tosse. Il trucco è coprirsi la bocca quando si tossisce o si starnutisce con un fazzoletto o si usa il braccio.

4. Cuocere la carne e le uova fino a cottura

Sapevi che il modo in cui cucini uova e carne deve essere considerato per prevenire la malattia da COVID-19?

Il COVID-19 è una malattia zoonotica, il che significa che il coronavirus usa gli animali come intermediari per infettare gli esseri umani. Questo virus può essere trasferito attraverso la carne animale che non è cotta correttamente. Pertanto, è necessario prestare attenzione alla maturità della carne e delle uova in modo che non vengano infettate dal virus SARS-CoV-2.

Previeni il Coronavirus, è ora di smettere di consumare carne di animali selvatici

Assicurati di mantenere la pulizia anche quando visiti il mercato e di evitare il contatto con animali selvatici. Fino ad ora, gli esperti non sanno con certezza come si trasmette il virus, quindi è consigliabile stare attenti.

5. Mantieni la resistenza

In realtà, la cosa che deve essere considerata come un modo per prevenire il COVID-19 è mantenere il sistema immunitario.

Se il tuo sistema immunitario è basso, soprattutto quando sei malato, è più facile che i virus attacchino il corpo, che si tratti del virus dell'influenza o della SARS-CoV-2.

Mantenere la resistenza è abbastanza semplice e giovane, come ad esempio:

routine di esercizi
mangiare cibi nutrienti
soddisfare il fabbisogno di vitamine e minerali. I tipi di vitamine di cui hai bisogno includono le vitamine A, C, E e il complesso B.

Hai anche bisogno di minerali come selenio, zinco e ferro. Il selenio mantiene la forza cellulare e previene i danni al DNA. Quindi lo zinco innesca una risposta immunitaria. Inoltre, il ferro aiuta l'assorbimento della vitamina C.

Tuttavia, ci sono molte abitudini degli indonesiani che fanno mancare al corpo vitamine e minerali. L'abitudine più comune, ad esempio, è che molte persone sono pigre per fare attività all'aperto.

Questa abitudine rende il corpo meno esposto alla luce solare che è la principale fonte di vitamina D. La mancanza di vitamina D riduce la risposta immunitaria all'attacco di virus e batteri.

Pertanto, il corpo diventa più suscettibile alle infezioni e alle malattie virali. Non solo sei a rischio di COVID-19, ma un sistema immunitario basso causa anche un peggioramento dei sintomi.

Pertanto, il mantenimento del sistema immunitario è molto importante per prevenire il COVID-19, sia soddisfacendo l'apporto nutrizionale che crogiolandosi al sole ogni mattina per 30 minuti.

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6. Applicare riduzione dei contatti

I risultati dell'indagine hanno scoperto che il COVID-19 può essere trasmesso senza sintomi. Ciò significa che anche le persone che sembrano sane non sapranno nemmeno di avere il COVID-19. Può trasmettere il virus semplicemente stando in mezzo alla folla.

Questa è l'importanza del fare riduzione dei contatti . Il distanziamento sociale è uno sforzo per mantenere le distanze dalle altre persone ed evitare attività di affollamento per spezzare la catena di diffusione della malattia.

Un certo numero di paesi ha anche implementato blocchi o restrizioni sull'accesso all'ingresso e all'uscita nel proprio territorio. Anche se non lo fai confinamento , l'Indonesia sta ora implementando restrizioni sociali su larga scala (PSBB) con principi quasi simili.

Restrizione del buon contatto con riduzione dei contatti , confinamento , così come il PSBB sono attualmente i modi migliori per prevenire la trasmissione della malattia. Puoi partecipare applicando le regole di restrizione dei contatti che si applicano nella zona in cui vivi.

Il COVID-19 è una malattia infettiva con un alto tasso di trasmissione. Come altre malattie causate dal coronavirus, anche il COVID-19 deve essere prevenuto attuando comportamenti di vita puliti, mantenendo l'immunità corporea e limitando il contatto con altre persone.

Per completare gli sforzi di cui sopra, non dimenticare di aggiornamenti con le ultime informazioni sul COVID-19. A partire dal numero di casi, metodi di trattamento, raccomandazioni per i viaggi all'estero e seguendo i consigli dei servizi sanitari ufficiali.

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